«صحتك في رمضان».. 6 نصائح لمرضى الجيوب الأنفية خلال الصيام

مع حلول شهر رمضان 2025 ، يواجه مرضى الجيوب الأنفية بعض التحديات الصحية، خاصة مع تغير نمط الأكل والشرب والتعرض لعوامل الجو المختلفة. ويمكن أن يؤدي الصيام لفترات طويلة إلى تفاقم الأعراض مثل الجفاف، وانسداد الأنف، والصداع، مما يؤثر على راحة الصائمين.
لذا، من الضروري اتباع بعض الإرشادات التي تساعد على تقليل الأعراض وضمان صيام صحي دون مضاعفات، نقلا عن موقع "هيلثي لاين الطبي".
** 6 نصائح لمرضى الجيوب الأنفية خلال رمضان
1- شرب كميات كافية من السوائل بين الإفطار والسحور
يعد الجفاف من العوامل التي تزيد من حدة أعراض التهاب الجيوب الأنفية، لذا يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية والمشروبات الدافئة مثل الينسون والنعناع، التي تساعد في ترطيب الأغشية المخاطية وتخفيف الاحتقان.
2- تجنب الأطعمة التي تزيد من حساسية الجيوب الأنفية
بعض الأطعمة قد تؤدي إلى تفاقم التهاب الجيوب الأنفية، مثل الأطعمة المقلية، والأطعمة الغنية بالبهارات الحارة، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، لأنها تسبب الجفاف وتزيد من تهيج الجيوب الأنفية.
3- الحفاظ على ترطيب الأنف باستخدام بخاخات الماء المالح
يساعد استخدام المحلول الملحي في تنظيف الممرات الأنفية وتقليل التهيج الناتج عن الجفاف، كما أنه يقلل من تراكم المخاط الذي قد يؤدي إلى انسداد الجيوب الأنفية. يمكن استخدام بخاخات الأنف المالحة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، خاصة قبل النوم.
4- تجنب التعرض للهواء الجاف والغبار
قد يؤدي الهواء الجاف والتعرض للغبار وحبوب اللقاح إلى زيادة الأعراض. يُفضل استخدام مرطبات الهواء في المنزل، وتجنب الأماكن المغلقة ذات التهوية السيئة أو الغنية بالأتربة، كما يُنصح بارتداء الكمامة عند الخروج في الأماكن التي يكثر فيها الغبار.
5- تناول الأدوية بانتظام بعد استشارة الطبيب
إذا كان المريض يستخدم أدوية مضادة للحساسية أو بخاخات أنفية، يجب استشارة الطبيب حول كيفية تناولها أثناء رمضان، حيث يمكن تعديل مواعيد الجرعات لتتوافق مع مواعيد الإفطار والسحور دون التأثير على فعالية العلاج.
6- تجنب التدخين والأبخرة المهيجة
يؤدي التدخين واستنشاق الأبخرة الكيميائية إلى تفاقم التهاب الجيوب الأنفية وزيادة الاحتقان. من الأفضل تجنب التعرض للدخان والروائح النفاذة للحفاظ على راحة الجهاز التنفسي خلال فترة الصيام.
يمكن لمرضى الجيوب الأنفية الصيام بأمان إذا اتبعوا النصائح الصحية المناسبة، من خلال شرب السوائل بانتظام، وتجنب المثيرات، والالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب. الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي خلال شهر رمضان يساهم في صيام مريح دون مضاعفات.