5 حقائق مهمة حول انقطاع الطمث وتأثيره على النساء

انقطاع الطمث، أو ما يعرف بسن اليأس، هو مرحلة طبيعية تمر بها جميع النساء، وعادةً تحدث بين سن 45 و55 عامًا، ومع ذلك، قد تبدأ هذه المرحلة مبكرًا في حالات نادرة، ورغم أنها جزء طبيعي من الحياة، إلا أن انعدام الوعي بأعراضها وتغيراتها قد يجعل من الصعب التعامل معها،إليك خمس معلومات أساسية حول هذه المرحلة،بحسب ما جاء من ميديكال إكسبريس.
اقرا أيضا|للسيدات.. طرق فعالة للتخلص من بطن الطمث
1. مفهوم انقطاع الطمث
يمثل انقطاع الطمث نهاية سنوات الإنجاب عند المرأة، حيث يتوقف المبيضان عن إفراز البويضات وتنخفض مستويات الهرمونات بشكل كبير، يتم تشخيص هذه المرحلة عند غياب الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متتاليًا، مع استبعاد العوامل المؤثرة الأخرى مثل الأدوية.
2. مرحلة الإياس "ما قبل سن اليأس".
الإياس هو الفترة الانتقالية التي تسبق انقطاع الطمث خلالها، تبدأ مستويات الهرمونات في التذبذب، ما يؤدي إلى دورات شهرية غير منتظمة وأعراض مثل الهبات الساخنة وتقلب المزاج،قد تستمر هذه المرحلة من بضعة أشهر إلى أكثر من عشر سنوات، وتختلف في توقيتها و شدتها من امرأة لأخرى.
3. الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث
تختلف الأعراض بشكل كبير بين النساء، وتشمل الهبات الساخنة، التعرق الليلي، جفاف المهبل، وتقلبات المزاج، يمكن أن تستمر هذه الأعراض من سنتين إلى ثماني سنوات، حيث تتأثر شدتها بالعوامل الوراثية وأسلوب الحياة والخلفية العرقية.
4. التغيرات الجسدية بعد انقطاع الطمث
تشمل التغيرات زيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن، نتيجة تغيرات هرمونية و تباطؤ الأيض الطبيعي، يمكن تقليل هذه التأثيرات من خلال اتباع نمط حياة صحي، مثل ممارسة الرياضة، وتناول غذاء متوازن، وتجنب التدخين. كما قد يساعد العلاج بالهرمونات البديلة في تخفيف الأعراض وتحسين توزيع الدهون في الجسم.
5. التأثيرات العاطفية والاجتماعية
يصاحب انقطاع الطمث أحيانًا تغييرات عاطفية كبيرة، مثل الشعور بفقدان الهوية أو القلق، وجود دعم اجتماعي قوي، سواء من الأصدقاء أو مجموعات الدعم، يساعد في تخطي هذه المرحلة، كما أن ممارسة الأنشطة البدنية والعناية الذاتية تعزز من الصحة النفسية والجسدية.
انقطاع الطمث مرحلة طبيعية قد تحمل تحديات جسدية وعاطفية، ولكن الوعي بمعلوماتها واتباع أسلوب حياة صحي يمكن أن يخفف من آثارها، توفير النصائح والعلاجات المناسبة يمنح النساء الثقة لتجاوز هذه المرحلة بسهولة.