لتجنب المضاعفات.. تعرف على أعراض فقر الدم وطرق الوقاية

فقر الدم يُعد من أكثر الحالات الصحية شيوعًا التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، يحدث فقر الدم عندما ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء أو كمية الهيموجلوبين في الجسم، مما يؤدي إلى ضعف القدرة على نقل الأكسجين إلى الأنسجة.
تختلف أعراض فقر الدم من شخص لآخر بناءً على شدتها وسببها، لكن هناك علامات مميزة قد تشير إلى الإصابة به، إذا تم تجاهل هذه الأعراض، يمكن أن تتفاقم الحالة وتؤثر على جودة الحياة اليومية بشكل كبير.
في هذا التقرير، سنستعرض أبرز أعراض فقر الدم التي يجب الانتباه لها لتجنب المضاعفات.
الشعور بالتعب والإرهاق المستمر:
أحد الأعراض الأكثر شيوعًا والأولى التي قد تظهر على المصاب بفقر الدم هو الشعور المستمر بالتعب والإرهاق، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، يشعر الشخص وكأنه لا يزال منهكًا وغير قادر على القيام بالأنشطة اليومية العادية، هذا يحدث نتيجة انخفاض كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات والأنسجة، مما يؤدي إلى ضعف في الأداء البدني والعقلي. قد يؤثر هذا التعب على الإنتاجية في العمل والدراسة، وحتى على الأنشطة البسيطة مثل المشي أو صعود السلالم.
شحوب البشرة:
يُعتبر شحوب البشرة من العلامات الخارجية الأكثر وضوحًا لفقر الدم، عندما يقل الهيموغلوبين، يصبح لون الدم أقل حيوية، مما ينعكس على لون البشرة التي تبدو شاحبة وباهتة. قد يلاحظ البعض هذا الشحوب في الوجه أو داخل الجفون أو تحت الأظافر. يعتبر شحوب الجلد علامة هامة على أن الجسم لا يحصل على كميات كافية من الأكسجين، مما يستدعي مراجعة الطبيب للفحص.
الدوخة أو الدوار:
الدوخة أو الدوار المتكرر، خاصة عند الوقوف فجأة أو تغيير الوضعية، يُعد من الأعراض الشائعة التي يعاني منها مرضى فقر الدم، يرجع ذلك إلى انخفاض تدفق الأكسجين إلى الدماغ، مما يؤثر على التوازن ويجعل الشخص يشعر بعدم الاستقرار أو الميل للسقوط، في الحالات الحادة، قد يتسبب ذلك في حدوث إغماء مؤقت، من الضروري أخذ هذا العرض على محمل الجد، خاصة إذا تكرر بشكل مستمر.
ضيق في التنفس:
قد يجد الشخص المصاب بفقر الدم صعوبة في التنفس أو يشعر بضيق شديد حتى عند القيام بمجهود بسيط مثل المشي أو صعود السلالم. يحدث ذلك بسبب عدم قدرة الجسم على تلبية احتياجاته من الأكسجين نتيجة نقص الهيموجلوبين، مما يجعل الجسم يعاني من ضيق في التنفس. قد يكون هذا العرض مزعجًا للغاية ويؤثر على القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
تسارع ضربات القلب:
يُعتبر تسارع ضربات القلب أو الشعور بنبضات قلب غير منتظمة من الأعراض المرتبطة بفقر الدم، حيث يحاول القلب تعويض نقص الأكسجين عن طريق زيادة معدل ضرباته، يمكن أن يشعر المصاب بخفقان القلب أو شعور بعدم انتظام في النبض، خاصة أثناء الراحة، هذه الحالة قد تكون مقلقة للبعض، ومن المهم استشارة الطبيب عند ملاحظة هذا العرض لتحديد السبب واتخاذ الإجراءات اللازمة.
أنواع فقر الدم وأسبابه:
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد:
يُعتبر هذا النوع الأكثر شيوعًا من فقر الدم، ويحدث بسبب نقص الحديد في الجسم، وهو المعدن الأساسي لإنتاج الهيموجلوبين، قد ينجم هذا النقص عن سوء التغذية أو فقدان الدم بكميات كبيرة مثلما يحدث في حالات النزيف أو الطمث الغزير لدى النساء.
فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات:
بالإضافة إلى الحديد، يحتاج الجسم إلى فيتامينات معينة مثل فيتامين B12 وحمض الفوليك لإنتاج خلايا الدم الحمراء. نقص هذه الفيتامينات يؤدي إلى ضعف إنتاج هذه الخلايا وبالتالي إلى فقر الدم.
فقر الدم الناتج عن الأمراض المزمنة:
بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى أو السرطان قد تؤدي إلى فقر الدم نتيجة تأثيرها على قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء أو بسبب تأثيرها على امتصاص الحديد والفيتامينات الضرورية.
فقر الدم الوراثي (الثلاسيميا):
في بعض الحالات، يمكن أن يكون فقر الدم وراثيًا، مثل الثلاسيميا، حيث يكون الجسم غير قادر على إنتاج الهيموجلوبين بشكل طبيعي بسبب عيب وراثي، هذا النوع يتطلب علاجًا متخصصًا وقد يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية للمصاب.
طرق الوقاية والعلاج:
التغذية الصحية:
يُعتبر تحسين النظام الغذائي من أفضل الطرق للوقاية من فقر الدم وعلاجه. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الأسماك، الدواجن، البقوليات، والسبانخ، كما يُفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C الذي يُعزز امتصاص الحديد.
المكملات الغذائية:
في بعض الحالات، قد يحتاج الشخص إلى تناول مكملات الحديد أو الفيتامينات لتعويض النقص. يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكملات للتأكد من الجرعة المناسبة وتجنب الآثار الجانبية.
علاج السبب الأساسي:
إذا كان فقر الدم ناجمًا عن مرض مزمن أو حالة طبية أخرى، فمن الضروري علاج السبب الأساسي. قد يشمل ذلك السيطرة على المرض المزمن أو علاج النزيف أو تناول أدوية معينة لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
الفحوصات الدورية:
يُنصح بإجراء الفحوصات الدورية لمستويات الحديد والهيموغلوبين في الدم، خاصة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بفقر الدم مثل النساء في سن الإنجاب أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.