«بكرة الخريف».. كيفية الاستعداد لأول يوم في فصل الخريف

يبدأ فصل الخريف في مصر وفي نصف الكرة الشمالي يوم الأحد، 22 سبتمبر 2024، في تمام الساعة 12:44 ظهرًا بتوقيت جرينتش، يعرف هذا اليوم بالاعتدال الخريفي، حيث يتساوى تقريبًا طول النهار والليل في جميع أنحاء العالم، وذلك نتيجة عبور الشمس لخط الاستواء السماوي.
كيفية الاستعداد لفصل الخريف
مع بداية فصل الخريف، تتغير الأجواء تدريجيًا، وتحتاج إلى بعض التحضيرات لمواجهة التغيرات المناخية، إليك بعض النصائح:
1. التغييرات في الملابس: من المهم البدء في ارتداء ملابس أكثر دفئًا، خاصة خلال الصباح الباكر والمساء، حيث تنخفض درجات الحرارة تدريجيًا.
2. تحضير المنازل: يمكن البدء في تنظيف وتخزين أجهزة التبريد واستبدالها ببطانيات دافئة أو تجهيز أجهزة التدفئة للموسم القادم.
3. الوقاية الصحية: التغير في درجات الحرارة قد يؤثر على الجهاز المناعي، يمكن تعزيز المناعة بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين "C" الذي يساعد على مكافحة نزلات البرد الشائعة في هذا الفصل.
4. التخطيط للتغييرات الزراعية: الخريف هو وقت ملائم لبعض أنواع الزراعة، لذا يمكن التخطيط لزراعة محاصيل فصلية مثل الفواكه والخضروات الموسمية التي تتناسب مع درجات الحرارة المعتدلة.
اقرأ ايضا|أفضل 5 طرق للتغلب على النعاس خلال النهار في فصل الخريف
ما هي الأمراض التي تنتشر في فصل الخريف بحسب هيلث لاين الطبي:
في فصل الخريف، يحدث تغير تدريجي في الطقس حيث تنخفض درجات الحرارة وتصبح الأجواء أكثر برودة، مما يسهم في انتشار بعض الأمراض الموسمية، إليك أبرز الأمراض التي تكثر في هذا الفصل:
1. نزلات البرد والإنفلونزا:
مع التغير في درجات الحرارة، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بسبب ضعف المناعة وتغير الظروف الجوية. الفيروسات التي تسبب هذه الأمراض تنتشر بسهولة في الهواء وعبر الأسطح المشتركة.
2. الحساسية الموسمية:
يعاني الكثيرون من الحساسية في الخريف نتيجة زيادة حبوب اللقاح والغبار في الهواء، تُعرف هذه الحالة ب "حمى القش" أو الحساسية الموسمية، وتسبب أعراضًا مثل العطس، والسعال، والحكة في الأنف والعينين.
3. التهاب الجيوب الأنفية:
بسبب التغيرات في الرطوبة والبرودة، يمكن أن تتفاقم مشاكل الجيوب الأنفية في الخريف، مما يؤدي إلى احتقان الأنف، صداع، وألم في الجيوب.
4. الربو:
يمكن أن تؤدي الحساسية الموسمية وتغيرات الطقس إلى زيادة في حالات نوبات الربو لدى المصابين به، زيادة حبوب اللقاح والغبار في الجو تهيج الشعب الهوائية.
5. التهاب الحلق:
نتيجة الهواء البارد والجاف، يعاني الكثيرون من التهاب الحلق في الخريف، وهو عرض شائع مصاحب لنزلات البرد والإنفلونزا.
6. الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي):
مع انخفاض درجات الحرارة والرطوبة، يمكن أن يصبح الجلد جافًا ومتهيجًا، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الإكزيما لدى بعض الأشخاص.
للوقاية من هذه الأمراض، من المهم اتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على النظافة الشخصية، والحصول على لقاحات الإنفلونزا الموسمية، وتجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان.