نصائح لتغذية صحية لأطفالك

في إطار جهودها المتواصلة لتعزيز صحة الأطفال وضمان نموهم السليم، أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من التوصيات للأمهات والآباء حول التغذية التكميلية لأطفالهم،تأتي هذه النصائح في وقت تزايدت فيه المخاوف من تأثير بعض المشروبات غير الصحية على صحة الأطفال، وأهمية تقديم غذاء متوازن يعزز نموه ويقوي مناعته.
1. تجنب السوائل الخالية من السعرات:
أوضحت الوزارة أن السوائل الخالية من السعرات، مثل المياه المنكهة والمحليات الصناعية، لا توفر القيمة الغذائية التي يحتاجها الأطفال في هذه المرحلة الحرجة من النمو،بدلاً من ذلك، توصي الوزارة بتقديم المياه العادية والحليب الطبيعي كبدائل صحية.
2. المنبهات مثل الشاي والقهوة والأعشاب:
أشارت وزارة الصحة إلى أن تقديم المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، للأطفال قد يؤدي إلى مشاكل صحية منها اضطرابات النوم والتوتر،حتى بعض الأعشاب التي قد تُعتبر آمنة للبالغين، يمكن أن تكون غير مناسبة للأطفال، بدلاً من ذلك، يُفضل تقديم العصائر الطبيعية المخففة و المناسبة لأعمارهم.
3. المشروبات السكرية مثل الصودا:
كما حذرت الوزارة من المشروبات السكرية، بما في ذلك الصودا والمشروبات الغازية، التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمواد المضافة،هذه المشروبات قد تزيد من خطر السمنة وأمراض الأسنان وغيرها من المشكلات الصحية. يُنصح الآباء والأمهات بتقديم الفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية غير المحلاة كبديل صحي.
◄ اقرأ أيضًا | عبد الغفار: منظومة التأمين الصحي الشامل توفر البيئة الجيدة للأطباء والعاملين
◄ التغذية التكميلية:
تأتي هذه التوصيات في مرحلة التغذية التكميلية للأطفال، التي تبدأ عادة من عمر ستة أشهر، حيث يُضاف الطعام الصلب إلى جانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية،وتؤكد الوزارة على أهمية تقديم غذاء متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتينات والفيتامينات والمعادن، لضمان نمو الأطفال بشكل صحي وسليم.
تهدف هذه النصائح إلى توعية الأهل بأهمية اختيار المشروبات الصحية لأطفالهم، ودور التغذية المتوازنة في تعزيز صحة الطفل وتطويره،وتدعو وزارة الصحة والسكان جميع الأسر إلى الالتزام بهذه التوصيات لضمان مستقبل صحي أفضل لأبنائهم.
تؤكد الوزارة على أن الغذاء الصحي والسليم هو أساس بناء جيل قوي ومحصن ضد الأمراض، وأن توعية الأهل بهذه الأمور البسيطة ولكن الحيوية، يساهم في تحقيق هذا الهدف الوطني.