انتعاش وتحسين المزاج.. 6 مشروبات مثلجة مثالية لفصل الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة، نسعى جميعاً للعثور على طرق للتغلب على الشعور بالحرارة وتحسين حالتنا المزاجية، نستعرض فيما يلي ستة مشروبات مثلجة لذيذة ومغذية تساعد على الانتعاش وتحسين المزاج، وفقًا لموقع "eatingwell".
1. عصير الفواكه
يتكون عصير الفواكه من الفراولة، التوت، البرتقال، والمانجو، مع لمسة منعشة من النعناع أو الريحان، هذا العصير مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يعزز الشعور بالسعادة ويقلل من التوتر.
2. شاي مثلج
الشاي المثلج يقدم تجربة استرخاء مع مضادات الأكسدة التي تحسن الحالة المزاجية وتقلل من الالتهابات،يمكنك تجربة أنواع مختلفة مثل الشاي الأخضر، البابونج، أو النعناع، مع إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة.
3. قهوة مثلجة
القهوة المثلجة توفر دفعة من الطاقة والتركيز بفضل الكافيين، يمكنك الاستمتاع بها مع الحليب، الكريمة، أو النكهات المفضلة لديك لتحسين حالتك المزاجية.
4. سموثي
السموثي عبارة عن مزيج غني بالفواكه والخضروات والبروتينات لتعزيز الصحة والنشاط، يمكنك إضافة مكوناتك المفضلة مثل الموز، التوت، السبانخ، والزبادي، مع لمسة إضافية من الكاكاو أو بذور الكتان.
5. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يقدم ترطيباً منعشاً وغنياً بالفيتامينات، مما يحسن الحالة المزاجية، يمكنك تعزيز النكهة بإضافة بعض الفواكه أو الأعشاب.
6. عصير البطيخ
البطيخ غني بالفوائد والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة وتحسن الحالة المزاجية، شرب عصير البطيخ بانتظام يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم والانتعاش، مع تقليل تناول السكريات.
هذه المشروبات المثلجة ليست فقط لذيذة ومنعشة، بل تساعد أيضاً على تحسين المزاج وتعزيز الصحة العامة خلال فصل الصيف الحار، جرب هذه الوصفات واستمتع بفوائدها.