من بينها ماء الخيار.. مشروبات لإنقاص الدهون

الكثير منا يسعى للحفاظ على لياقته وتحقيق أهداف النظام الغذائي دون بذل الكثير، وفي حين أن فكرة فقدان الوزن دون بذل الكثير من الجهد قد تبدو خيالية، فمن المستحيل عمليًا إنقاص الوزن دون تعديل النظام الغذائي، أو تضمين العلاجات في النظام الغذائي التي تعمل على فقدان الدهون.
وفيما يلي بعض العلاجات القديمة المتمثلة في بعض المشروبات والتي تساعد بشكل أسرع وأكثر على إنقاص الوزن، حسب «تايمز أوف إنديا».
اقرأ أيضا|تغذية صحية للتخلص من الدهون.. 7 أطعمة غنية بالألياف
ماء الليمون
الليمون أحد أبسط مشروبات تدفق الدهون وأكثرها فعالية هو ماء الليمون، ومن الأفضل شربه أول شيء في الصباح، كما أن
الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تدعم وظائف الكبد وتساعد في إزالة السموم، كما أنه يساعد على قلوية الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
الشاي الأخضر
يشتهر الشاي الأخضر بمحتواه من الكاتشين، وخاصة epigallocatech، والذي ثبت أنه يعزز أكسدة الدهون ويحسن معدل الأيض، كما يمكن أن يساعد شرب 1-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا في زيادة حرق السعرات الحرارية ودعم جهود إنقاص الوزن.
خل التفاح
يحتوي خل التفاح (ACV) على حمض الخليك، مما قد يساعد في قمع الشهية وتحسين عملية الهضم وتقليل احتباس الماء، ويتم القيام بخلط 1-2 ملعقة كبيرة من ACV بالماء، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل و القرفة، وقد يساعد استهلاك هذا قبل الوجبات في التحكم في مستويات السكر في الدم والمساعدة في فقدان الوزن.
ماء الخيار والنعناع
نقوم بتقطيع الخيار وإضافة أوراق النعناع الطازجة إلى الماء للحصول على مشروب منعش ومرطب، إذ أن الخيار منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالمحتوى المائي والألياف، مما يعزز الشعور بالامتلاء ويساعد في إزالة السموم، كما يضيف النعناع نكهة لطيفة وقد يساعد في قمع الشهية.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي غني بالكهرباء يرطب الجسم ويدعم عملية التمثيل الغذائي، ويحتوي على البوتاسيوم، مما يساعد على تنظيم توازن السوائل وقد يقلل من الانتفاخ.