احمي نفسك.. 5 نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يعد ارتفاع ضغط الدم، من الأمراض الخطيرة التي إذا تم إهمالها قد تتسبب في عواقب وخيمة لا قدر الله، لذا قدمت هيئة الدواء المصرية على صفحتها الرسمية عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، نصائح هامة للوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- قياس ضغط الدم بشكل دوري.
- الكشف بشكل مبكر عند الشعور بأي من أعراض ارتفاع ضغط الدم.
- تجنب التدخين وتناول الكحوليات تماما.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- تقليل الوزن، واتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الوجبات السريعة والدهون الغير صحية، وتقليل استهلاك ملح الطعام.
اقرأ أيضا
«تقنية جديدة» كشف التوحد مبكراً بتتبع العين