عاجل- أسعار الذهب في مصر اليوم السبت 4 أكتوبر 2025 ترتفع بقوة وتسجل مستويات قياسية جديدة    أسعار اللحوم اليوم السبت 4-10-2025 في الدقهلية    عاجل- رئيس الوزراء يفتتح معرض "تراثنا" للحرف اليدوية    القاهرة مركز التوازن.. مصر تقود جهود إنهاء حرب غزة وحقن دماء الفلسطينيين    عاجل- ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلى إلى 67 ألف شهيد    "الوكالة الوطنية للإعلام": سقوط طائرة إسرائيلية مسيّرة عن بُعد في منطقة "وادي فيسان" في "جرود الهرمل" شرقي لبنان    خطوات تنزيل تردد قناة طيور بيبي الجديد 2025 على جميع الأقمار الصناعية    موجة انتقادات لاذعة تطارد محمد صلاح.. ماذا فعل النجم المصري؟    إخماد حريق هائل بمعرض للكاوتش والبطاريات بطنطا دون إصابات    سلوى محمد علي: فردوس عبد الحميد فنانة استثنائية    "تابع الآن قيامة عثمان" تردد قناة الفجر الجزائرية الجديد على جميع الأقمار الصناعية بجودة hd    وزير الخارجية يلتقي سفراء الدول الإفريقية المعتمدين لدى اليونسكو    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم السبت 4-10-2025 في محافظة الأقصر    موعد مباراة ليفربول وتشيلسي والقنوات الناقلة في الدوري الإنجليزي    لماذا ارتفع منسوب مياه نهر النيل في مصر؟ أستاذ جيولوجيا يجيب    حالة الطقس اليوم في مصر.. أمطار ورياح على هذه المناطق    «الداخلية» تضبط 100 ألف مخالفة مرورية خلال 24 ساعة    القبض على المتهمين بالاعتداء على شاب أثناء سيره بصحبة زوجته فى الحوامدية    محافظ المنوفية يتفقد المواقع المتضررة من ارتفاع منسوب النيل.. فيديو    اللجنة الخاصة لمناقشة اعتراضات الرئيس على «الإجراءات الجنائية» تبدأ أولى اجتماعاتها    إسرائيل تجمد عملية احتلال مدينة غزة    فاروق: الصادرات الزراعية المصرية تحقق 7.5 مليون طن    حكايات الغريب وقصة البحث عن "عبد الله" سائق إحدى الصحف الذي اختفى في حصار السويس    انطلاق المؤتمر الصحفي العالمي لافتتاح مقبرة الملك أمنحتب الثالث بوادي الملوك بالأقصر    ختام مهرجان مسرح الهواة في دورته الحادية والعشرين    ننشر أسماء المرشحين للفردى والقائمة للتحالف الوطني ببنى سويف للانتخابات البرلمانية 2025 (خاص)    ما حكم من لم يقدر على الوضوء لأجل الصلاة؟.. الإفتاء توضح    تفاصيل إجراء أدق جراحات القلب المفتوح داخل مستشفى النصر التخصصي ببورسعيد    وصول سارة خليفة وعصابتها لمحكمة الجنايات وسط حراسة مشددة    ورشة تدريبية في فنون المونتاج بجامعة قناة السويس لتعزيز المهارات    وزارة التضامن: فريق التدخل السريع تعاملوا مع 662 بلاغا خلال شهر سبتمبر    زكى القاضى: موافقة حماس تنقل الكرة لملعب ترامب.. والخطة لا تشمل الضفة الغربية    موعد مباراة بايرن ميونخ وفرانكفورت في الدوري الألماني.. والقنوات الناقلة    إجراءات أمنية مشددة لتأمين مباراة الأهلي وكهرباء الإسماعيلية الليلة    تاريخ الإغلاقات الحكومية فى أمريكا.. بدأت فى 1976 وآخرها كان الأطول    رئيس التأمين الصحي يوجه بزيادة عدد العمليات الجراحية في مستشفى النيل بالقليوبية    95 منظمة دولية وإقليمية تشارك في «أسبوع القاهرة الثامن للمياه»    90 دقيقة متوسط تأخيرات «بنها وبورسعيد».. السبت 4 أكتوبر 2025    إصابة 9 أشخاص في انقلاب ميكروباص بطريق القاهرة – الفيوم الصحراوي    هالة عادل: عمل الخير وصنع المعروف أخلاق نبيلة تبني المحبة بين البشر    «عاشور»: تنفيذ مشروعات في مجال التعليم العالي بسيناء ومدن القناة بتكلفة 24 مليار جنيه    تشكيل الزمالك المتوقع أمام غزل المحلة بالدوري    من غير مواد حافظة.. طريقة عمل الكاتشب في البيت لسندوتشات الأطفال    جراحة قلب دقيقة تنطلق بالتكنولوجيا في بورسعيد    دار الإفتاء توضح: حكم الصلاة بالحركات فقط دون قراءة سور أو أدعية    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم السبت 4-10-2025 في محافظة قنا    طوارئ الأقصر: إخطار المقيمين بأراضى طرح النهر بالحذر من ارتفاع منسوب النيل    تعرف على سعر حديد التسليح اليوم السبت 4 أكتوبر 2025    وزير الخارجية يثمن الدعم الفرنسي للمرشح المصري لرئاسة اليونسكو خالد العناني    مواعيد مباريات اليوم السبت 4 أكتوبر 2025 والقنوات الناقلة    «الصحة» تطلق البرنامج التدريبي «درب فريقك» لتعزيز مهارات فرق الجودة بمنشآتها    اليوم.. محاكمة متهم بالانضمام لجماعة إرهابية في بولاق الدكرور    هل إجازة 6 أكتوبر 2025 الإثنين أم الخميس؟ قرار الحكومة يحسم الجدل    اللواء مجدى مرسي عزيز: دمرنا 20 دبابة.. وحصلنا على خرائط ووثائق هامة    فلسطين.. طائرات الاحتلال المسيّرة تطلق النار على شرق مدينة غزة    بعثة الفراعنة تطير لمواجهة جيبوتي الثلاثاء وتتطلع لحسم حلم المونديال من المغرب    سعر الجنيه الذهب في السوق المصري اليوم يسجل 41720 جنيها    تفاصيل موافقة حماس على خطة ترامب لإنهاء الحرب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لتهدئة القولون العصبي.. شاي النعناع من المشروبات الصحية
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 08 - 07 - 2023

تعتمد حركات الأمعاء بشكل أساسي على العمر والنشاط البدني وعادات الأكل، وغالباً ما يفرط معظم الناس في العمل ويجدون صعوبة في الحفاظ على تناول أطعمة صحية، والرياضة، مما يضعهم تحت ضغط بسهولة، ومن هنا تتفاقم مشكلة القولون العصبي.
اقرأ ايضا
مرض نفسي ..حسام موافي يكشف خطورة القولون العصبي
وقد تكون التدابير البسيطة مثل تتبع تناول الماء، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة وإيجاد المزيد من الوقت للاسترخاء والبقاء هادئين ذات قيمة على المدى الطويل، علاوة على تناول بعض المشروبات التي تساعد في تهدئة الأمعاء والقولون.
لذلك نقدم لكم 5 مشروبات صحية لتهدئة القولون العصبي:
1- مشروب شاي النعناع
أظهرت بعض الأبحاث فعالية زيت النعناع في علاج القولون العصبي، ووجدت إحدى الدراسات القديمة أن النعناع يهدئ أيضًا أنسجة الجهاز الهضمي في النماذج الحيوانية.
ولاستخدام النعناع في الشاي:
يمكنك إضافة قطرة من زيت النعناع العطري النقي إلى كوب من شاي الأعشاب أو كوب من الماء الساخن، يمكنك أيضًا صنع الشاي باستخدام شاي النعناع المعبأ.
2- شاي اليانسون
استخدام اليانسون في الطب التقليدي لعلاج الأمراض والكثير من المشاكل الصحية الأخرى، وشاي اليانسون مساعد في الجهاز الهضمي حيث يعمل على تهدئة المعدة وتنظيم عملية الهضم.
وأفادت مراجعة من عام 2012 أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات أظهرت أن مستخلصات زيت اليانسون الأساسي هي مرخيات عضلية فعالة، وأظهرت نفس المراجعة إمكانات اليانسون في علاج الإمساك، والذي يمكن أن يكون أحد أعراض القولون العصبي، وجمع الباحثون اليانسون مع نباتات أخرى لإنتاج تأثير ملين.
ويحتوي اليانسون أيضًا على خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات، ووجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون تحسنوا بشكل ملحوظ من أعراض القولون العصبي بعد 4 أسابيع.
ولاستخدام اليانسون في الشاي:
استخدم مدقة لطحن 1 ملعقة كبيرة من بذور اليانسون، وأضيفي البذور المطحونة إلى كوبين من الماء المغلي، واتركيه ينضج لمدة 5 دقائق أو حسب الرغبة.
3- شاي الكركم
يشتهر الكركم بخصائصه العلاجية للجهاز الهضمي، وتشير مراجعة عام 2022 إلى أن الأدوية التي تحتوي على مادة الكركمين، وهي مادة موجودة في الكركم، توفر تأثيرات مضادة للالتهابات، وتساعد في تحسين أعراض القولون العصبي وتعزيز نوعية الحياة، وتشير النتائج إلى أن الكركم وحده قد يكون علاجًا فعالًا للتخفيف من أعراض القولون العصبي.
لاستخدام الكركم في الشاي:
يمكنك استخدام الكركم الطازج أو المسحوق لعمل الشاي، علاوة على استخدام الكركم في الطهي كتوابل فعال أيضًا.
4- شاي الشمر
يمكن استخدام الشمر لتخفيف الغازات والانتفاخات والتقلصات المعوية، ويُعتقد أنه يريح عضلات الأمعاء ويخفف الإمساك.
وجمعت دراسة من عام 2016 بين زيوت الشمر والكركمين الأساسية لعلاج القولون العصبي بالحصول على نتائج إيجابية بعد 30 يومًا، حيث شعر معظم الناس بتخفيف الأعراض وألم بطني أقل، كما تم تحسين الصحة بشكل عام.
لاستخدام الشمر في الشاي:
استخدم مدقة لسحق ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر، وضعي البذور المهروسة في كوب وصبي عليها الماء الساخن، وانقعيه لمدة 10 دقائق أو حسب الرغبة، ويمكنك أيضًا تحضير أكياس شاي الشمر.
5- شاي البابونج:
الآثار العلاجية للبابونج تجعله علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من الحالات الصحية، وأفاد استعراض عام 2016 أن الخصائص العلاجية للبابونج توفر الراحة من القولون العصبي.
وأظهر البابونج أيضًا أنه يهدئ المعدة، ويقضي على الغازات، ويخفف من تهيج الأمعاء، ووجدت دراسة أجريت عام 2015 أن أعراض القولون العصبي قد انخفضت بشكل كبير، واستمرت التأثيرات لمدة أسبوعين بعد توقف البابونج.
اقرأ ايضا
دراسة حديثة.. القولون العصبي يمكن أن يكون شكلاً من أشكال عدم تحمل الجاذبية
لاستخدام البابونج في الشاي:
استخدم البابونج السائب أو المعبأ في أكياس لصنع الشاي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.