رئيس جامعة بني سويف يتفقد أعمال الامتحانات بكليتي الآداب وعلوم الأرض    تقبل طلاب الثانوية علمي.. 10 معلومات عن كلية علوم التغذية 2025    "حماة الوطن": نواصل اختيار المرشحين لانتخابات مجلس الشيوخ المقبلة    رئيس جامعة بنها يتفقد سير الامتحانات وأعمال التطوير بكلية التربية النوعية    وزير الري يشارك في احتفالية انطلاق "البرنامج الهيدرولوجي الدولي" بباريس    تشغيل تجريبي كامل لمستشفى طب الأسنان بجامعة قناة السويس    الذهب يتجاوز اليورو ليصبح ثانى أكبر أصل احتياطى عالمى بعد الدولار    محافظ كفرالشيخ يوجه بتيسير حركة المرور أثناء أعمال رصف عدد من شوارع «العاصمة»    الزراعة: مستمرين في التعاون مع لجنة الشؤون الأفريقية لبحث زيادة فرص الاستثمار بالقطاع الزراعي    الرئيس السيسي يتابع معدلات تنفيذ مشروعات المرحلة الأولى بمبادرة «حياة كريمة»    وزير الزراعة يتوجه إلى فرنسا للمشاركة في مؤتمر الأمم المتحدة للمحيطات    المصريون سحبوا 26.57 مليار جنيه من ماكينات ATM بالبنك الأهلي في 9 أيام    سموتريتش: السلطة الفلسطينية هي العدو الأضعف لنا    واشنطن بوست: إدارة ترامب تستعد لترحيل آلاف الأجانب لجوانتانامو دون إبلاغ دولهم    وزیر الخارجیة والھجرة یعقد اجتماعاً ثلاثیاً مع وزیري خارجیة عمان وإیران    الإعلامي الحكومي بغزة: الاحتلال يتعمد خلق فوضى عبر التجويع واستهداف المدنيين    أوكرانيا تستقبل جثث نحو ألف جندي من روسيا    وزير الخارجية يلتقي بنظيريه الإيراني والعُماني على هامش المنتدى العالمي في أوسلو    سيميوني: بطولة مونديال الأندية أشبه بكأس العالم وندرك معنى تمثيل إسبانيا بها    بعيدا عن سنتياجو برنابيو.. ريال مدريد يعلن موعد تقديم ألكسندر أرنولد    رومانو: نابولي أتم اتفاقه مع دي بروين.. وموعد الكشف الطبي    تقرير: النصر يسعى لضم مدافع بايرن    «تدخل الأمن أنقذني».. أول تعليق من حسام البدري بعد الاعتداء عليه في ليبيا    كرة السلة.. الاتحاد السكندري يواجه بترو دي لواندا بنصف نهائي ال «BAL 5» الليلة    كشف ملابسات فيديو قائدى 3 سيارات بالسير عكس الإتجاه بطريق المنصورة    أبناء عمومة..إصابة 4 أشخاص سبب مشاجرة بالأسلحة النارية بمركز دار السلام بسوهاج    صباح تقتل عشيقها في الشارع بعد نشره صورها العارية: "خلّصت البشرية من شره"    جهود توعويَّة شاملة لمجمع البحوث الإسلاميَّة في موسم الحج 1446ه    انتشال جثة شاب من مجرى نهر النيل بالمنيا بعد 15 يوما من الغرق    إعلان أسماء الفائزين فى مسابقة "مصر فى عيون أبنائها فى الخارج".. الثلاثاء    " التوفيق من عند ربنا ".. أول تعليق من انتصار بعد تكريمها من إذاعة "إنرجي"    أحمد عبد الحميد ينضم إلى أبطال مسلسل ابن النادي    مش بس بالفلوس.. تعرف على أكثر 5 أبراج كرمًا فى كل شيء    عرض "شلباية" على مسرح قصر ثقافة قنا ضمن الموسم المسرحي بجنوب الصعيد    بن غفير يقتحم المسجد الأقصى برفقة كبار ضباط الشرطة الإسرائيلية    الفنان محمد ثروت يدعو لشفاء آدم تامر حسني .. اللهم متّعه بالصحة والعافية    المفتي الأسبق يوضح مراحل طلب العلم    السبكي: نثمن ثقة شركة الخدمات الطبية في خدماتنا.. وملتزمون بتطبيق أعلى معايير الجودة    اعتماد وحدة التدريب ب"تمريض الإسكندرية" من جمعية القلب الأمريكية- صور    ماذا يحدث للجسم عند تناول الزبدة يوميًا؟    بعد عريس متلازمة داون.. التفاصيل الكاملة عن المرض    إيلون ماسك: نادم على بعض منشوراتي عن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب    وزير الزراعة: تشجيع صغار المزارعين على التوسع في زراعة القمح    يحيى الفخراني يكشف سر موقف جمعه بعبد الحليم حافظ لأول مرة.. ما علاقة الجمهور؟    وزارة الدفاع الروسية: قواتنا وصلت للجهة الغربية لمنطقة دونيتسك الأوكرانية    إصابة 7 أشخاص في حادث انقلاب ميكروباص أعلى كوبري قها بالقليوبية    دموع الحجاج فى وداع مكة بعد أداء المناسك ودعوات بالعودة.. صور    ضبط قضايا إتجار بالنقد الأجنبي بقيمة 10 ملايين جنيه خلال 24 ساعة    حالة الطقس اليوم في الكويت.. أجواء حارة ورطبة نسبيا خلال ساعات النهار    لجنة تخطيط الزمالك تسلم جون إدوارد ملف الصفقات والمدير الفنى    عريس متلازمة داون.. نيابة الشرقية تطلب تحريات المباحث عن سن العروس    تعاون بين «الرعاية الصحية» و«كهرباء مصر» لتقديم خدمات طبية متميزة    ارتفاع أسعار الدواجن اليوم الأربعاء بالأسواق (موقع رسمي)    زيزو يكشف سر تسديده ركلة الترجيح الأولى للأهلي أمام باتشوكا    تعرف على آخر تطورات مبادرة عودة الكتاتيب تنفيذًا لتوجيهات الرئيس السيسي    «فتح» تدعو الإتحاد الأوروبي إلى اتخاذ خطوات حاسمة ضد المخططات الإسرائيلية    دعاء الفجر.. أدعية تفتح أبواب الأمل والرزق فى وقت البركة    تقارير: فيرتز على أعتاب ليفربول مقابل 150 مليون يورو    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احذر من إهمالها.. 8 مخاطر تعرضك للإصابة بالنوبات القلبية
نشر في بوابة أخبار اليوم يوم 19 - 01 - 2023

النوبة القلبية، والمعروفة أيضًا باسم "احتشاء عضلة القلب"، هي حالة طبية طارئة قاتلة حيث تبدأ عضلة القلب في التدهور بسبب عدم كفاية تدفق الدم، وعادة ما يكون سبب ذلك هو انسداد الشرايين المؤدية إلى قلبك، وإذا لم يستعيد الممارس الطبي تدفق الدم بسرعة، فقد تؤدي النوبة القلبية إلى تلف دائم في القلب وحتى الموت.
وإذا كنت على دراية بالمخاطر المرتبطة بالنوبات القلبية، يمكنك تحسين صحتك من خلال اتخاذ الإجراءات اللازمة، وعوامل الخطر هي السمات الشخصية وقرارات نمط الحياة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، ومن الضروري أن تكون على علم بها ،وبينما يمكن تغيير بعض عوامل الخطر، لا يمكن تغيير البعض الآخر.
تتمثل الخطوة الأولى في التحدث مع أخصائي رعاية صحية يمكنه مساعدتك في تقليل عوامل الخطر والسيطرة عليها أو منعها قدر الإمكان، قد يقترحون إعطائك أدوية أو إجراء تحسينات على جدولك اليومي أو القيام بالأمرين معًا.
اقرأ ايضا.. 5 زيوت عطرية تساعد على تقليل اضطرابات الغدة الدرقية
وبحسب ما ذكره موقع "news18"، هناك بعض الأسباب يمكن أن تزيد من احتمالية إصابتك بنوبة قلبية:
الكوليسترول
على الرغم من وجود خطوات قد تتخذها للتأكد من أن مستوى الكوليسترول لديك جيد، إلا أن العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها يمكن أن تغير مستويات الكوليسترول لديك، واطلب من طبيبك النصيحة حول كيفية خفض نسبة الكوليسترول لديك إذا كنت بحاجة إلى ذلك، ويمكن خفض نسبة الكوليسترول لديك عن طريق زيادة تناولك للألياف الغذائية واختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وقليلة الدسم وممارسة الرياضة بشكل متكرر.
مرض السكري
قد يتضرر قلبك بسبب مرض السكري، خاصةً إذا كان سيئ السيطرة عليه، وتحصد أمراض القلب أكثر من 68٪ من حياة مرضى السكر فوق سن 65، واتبع توصيات الطبيب العلاجية وقم بإجراء التغييرات المطلوبة في نمط الحياة من أجل التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم.
ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر شائع جدًا لأمراض القلب، ويعتبر زيادة ضغط الدم تجعل قلبك يعمل بجهد أكبر، وقد يتسبب هذا الشد في عضلة القلب في حدوث نوبات قلبية. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما يمكنك القيام به لخفض ضغط الدم. مع المقدار الصحيح من التمارين، واتباع نظام غذائي قليل الملح وقليل الدسم، والاستخدام المعتدل للكحول، ووزن صحي، وإدارة الإجهاد، قد ينخفض ضغط الدم لديك.
ممارسة التمارين الرياضية غير كافية
يزيد نمط الحياة غير المستقر من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، ويمكن أن تقلل التمارين الرياضية الشاقة المنتظمة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن استخدام النشاط البدني للتحكم في حالات مثل السمنة والسكري وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وقد يساعد أيضًا بعض الأشخاص على خفض ضغط الدم لديهم، ويجب أن يسعى البالغون للحصول على 75 دقيقة من التمارين المكثفة مثل الركض أو 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة مثل المشي السريع ، أو مزيج من الاثنين ، كل أسبوع.
السمنة
ترتبط الدهون الزائدة في الجسم بارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم وخطر الإصابة بالنوبات القلبية ،ويجب اتباع نظام غذائي متوازن والنوع الصحيح من التمارين للوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه. إذا كنت تواجه مشكلة في إنقاص الوزن ، فاذهب إلى طبيبك للتوصل إلى خطة.
التدخين
إذا كنت مدخنًا، فقد يرتفع خطر إصابتك بنوبة قلبية مرتين إلى أربع مرات، حيث يقلل التدخين من كمية الأكسجين التي تصل إلى قلبك ، ويرفع ضغط الدم، ويضر الأوعية الدموية، ويزيد من فرصة تجلط الدم، وبالتالي يكون الخطر أعلى بالنسبة للمدخنين. إذا كنت تدخن حاليًا، فلا يزال لديك وقت للتوقف وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الأرق
تعتبر الاستجابة الضعيفة للتوتر عامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية، لذلك جرب العديد من تقنيات تقليل التوتر لتحديد أفضلها بالنسبة لك، وتتضمن بعض طرق تقليل التوتر ممارسة اليوجا وتقنيات التنفس وإدارة الوقت بشكل أفضل.
تقدم العمر
مع تقدمك في السن ، تزداد فرصتك في الإصابة بنوبة قلبية، على الرغم من أن النوبة القلبية يمكن أن تحدث في أي عمر، إلا أن الذكور الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا والنساء بعد انقطاع الطمث أو حوالي سن الخمسين معرضون لخطر أكبر بشكل ملحوظ.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.