في اليوم العالمي لغسل اليدين.. كيف تغسل يديك بطريقة صحيحة؟

يتزامن اليوم 15 أكتوبرمع اليوم العالمي لغسل اليدين، حيث أصبح يدركون الجميع أهمية الحفاظ على النظافة الشخصية، فإن غسل اليدين بشكل متكرر من أفضل الطرق لتجنب الإصابة بالعدوى وانتشار المرض، ويطلب غسل اليدين الماء والصابون فقط، ويفضل صابون مطهر. كما أثبتت الدراسات أن الصابون السائل له تأثير أفضل قليلاً من ألواح الصابون والمواد الهلامية.
وعندما يلمس الأشخاص والأسطح والأشياء على مدار اليوم ، تتراكم العوامل المعدية على يديك. في المقابل ، يمكنك أن تصيب نفسك بهذه الأشياء ، عن طريق لمس عينيك أو أنفك أو فمك، وعلى الرغم من أنه من المستحيل الحفاظ على يديك خالية من الجراثيم ، فإن غسل اليدين بشكل متكرر يمكن أن يساعد في الحد من انتقال البكتيريا والفيروسات والميكروبات الأخرى، التى تصيب الجهاز التنفسي ، وبالتالي من المهم التأكد من أن يديك نظيفة لأنهما جزء من الجسم يلامس وجهك طوال الوقت.
يقول الدكتور روهان سيكيرا ، استشاري الطب العام ، مستشفى ومركز أبحاث جاسلوك ، إن غسل اليدين هو وسيلة سهلة لمنع العدوى ، خاصة خلال هذه الأوقات المرضية، وقد يكون فهم وقت غسل يديك وكيفية استخدام معقم اليدين بشكل صحيح وكيفية جعل أطفالك يعتادون على هذه العادة أكبر إجراء وقائي يمكنك اتخاذه، وذلك حسب ما ذكره موقع «indianexpress».
اقرأ ايضا:5 خطوات تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي
ويمكن غسل يديك دائمًا قبل:
تحضير الطعام أو الأكل
إعطاء الأدوية لأفراد الأسرة أو رعاية شخص مريض أو مصاب
وضع العدسات اللاصقة أو إزالتها.
اغسل يديك دائمًا بعد:
استخدام الأماكن العامة والأشياء مثل مقابض الأبواب وسيارات الأجرة وأجهزة الصراف الآلي وأزرار الرفع.
تحضير الطعام ، وخاصة اللحوم النيئة أو الدواجن
استخدام المرحاض أو تغيير الحفاضات
لمس الحيوانات أو اللعب أو المقاود أو الفضلات
نفخ أنفك أو السعال أو العطس في يديك
علاج الجروح أو رعاية شخص مريض أو مصاب
التعامل مع القمامة أو المواد الكيميائية المنزلية أو الخاصة بالحدائق أو أي شيء يمكن أن يكون ملوثًا - مثل قطعة قماش للتنظيف أو أحذية متسخة
يجب تجنب مصافحة الآخرين ولكن إذا قمت بذلك ، فقم بالتطهير والتنظيف بالماء والصابون بعد ذلك
بالإضافة إلى ذلك ، اغسل يديك كلما بدت متسخة.
كيف تغسل يديك
من الأفضل عمومًا غسل يديك بالماء والصابون. اتبع هذه الخطوات البسيطة:
بلل يديك بالماء الجاري - سواء كان دافئًا أو باردًا.
ضع صابون سائل أو صابون أو بودرة.
رغوة الصابون جيدا.
افركي يديك بقوة لمدة 20 ثانية على الأقل، وتذكر أن تفرك جميع الأسطح ، بما في ذلك ظهر يديك ومعصميك وبين أصابعك وتحت أظافرك.
اغسله جيدا بالماء.
جفف يديك بمنشفة نظيفة أو تستخدم لمرة واحدة أو مجفف هواء.
إذا أمكن ، استخدم منشفة أو مرفقك لغلق الصنبور.
الصابون المضاد للبكتيريا ، مثل الذي يحتوي على التريكلوسان ، ليس أكثر فعالية في قتل الجراثيم من الصابون العادي.