خبير نفسي: مشاكل الحياة سبب في «الكوابيس»

ظهر عالم النفس الأمريكي مارك ترافرس، وأوضح بأن مشكلات الحياة اليومية المتهم الأول في أحلام الانسان السيئة والتي تسمى بالكوابيس.
ويشير مارك ترافرس إلى أن الأحلام ليست مجرد صور عرضية في الرأس، بل تعكس مشكلات وصعوبات في حياة الشخص، وللتخلص من هذه الكوابيس، ينصح بمراجعة طبيب أخصائي للحصول على مساعدة نفسية مؤهلة، والتحدث مع الآخرين بشأن هذه المشكلات، وذلك بحسب مجلة Psychology Today.
ويقول مارك «لحل هذه المشكلة، يفضل استشارة طبيب أخصائي في الصحة النفسية، والتحدث عن هذه المشكلة مع أشخاص آخرين للتخلص منها نهائيا، وسوف يلاحظ الشخص أنها كانت السبب في أحلامه السيئة».
ويضيف قائلا: «هناك طريقة أخرى للتخلص من الكوابيس المتكررة أو الأحلام السيئة، وهي استخدام عناصر مهدئة، مثل الاستماع إلى صوت هادئ، أو معانقة دمية دب، أو شم رائحة مهدئة، يمكن استخدام أدوات الراحة لمساعدتنا على النوم، كما يمكن استخدامها أيضا عند الاستيقاظ من الكابوس الليلي».
ويقترح كتابة وتوضيح تفاصيل الحلم وخاصة إذا كان كابوسا متكررا، وبعد ذلك فكر في كيفية تغيير نهاية الحلم. وبعد ذلك يجب قراءة الحلم بصوت عال قبل الخلود إلى النوم لمدة 10 دقائق، هذه العملية- كتابة الحلم وتغييره وقراءته هي شرط أساسي لعلاج علمي، للتعافي من هذه الكوابيس.
اقرا ايضا 10 مشروبات وأطعمة لتحسين الحالة النفسية والجسدية