هشاشة العظام.. أهم 10 أسباب تؤدي للإصابة بالمرض الصامت

تعتبرهشاشة العظام من الأمراض التي تتسبب في شعور المصاب بألم شديد في عظام الجسم، ويسهّل من تعرضه للإصابة بكسور في العظام، ويزداد خطر تعرض الشخص لكسور غير متوقعة، فهو من الأمراض الصامتة التي تظهر بشكل مفاجئ عندما تتعرض العظام لفقدان كثافتها، وذلك حسب ما ذكره موقع "webmed".
اقرأ ايضا:أمريكا تقرر حظر سجائر النعناع لهذا السبب
وهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام منها:
يعد العمر أحد الأسباب الرئيسية لتلف المفاصل الذي يؤدي إلى هشاشة العظام حيث يتقدم هذا الضرر بمرور الوقت.
سوء التغذية وضعف الصحة العامة وخصوصًا الإصابة بالالتهابات المزمنة وأمراض الأمعاء.
سوء الامتصاص وذلك عن طريق عدم امتصاص الجهاز الهضمي الطعام بشكل صحيح.
انخفاض مستوى هرمون الإستروجين في النساء والتى قد تحدث في سن اليأس أو مع الاستئصال المبكر للمبيضين.
العلاج الكيميائي الذى يمكن أن يسبب انقطاع الطمث في وقت مبكر من الممكن أن يُعرض لهشاشة العظام.
التهاب مزمن في المفاصل مثل التهاب الروماتويد أو أمراض التهاب الكبد.
عدم الحركة وخصوصًا فى التعرض للجلطة من الممكن أن يعرضك لهشاشة العظام.
عندما يفتقد الجسم فيتامين د فإن الجسم لا يمكن أن يمتص كميات كافية من الكالسيوم من النظام الغذائى لمنع هشاشة العظام وعدم وجود ضوء الشمس.
بعض الأدوية على المدى الطويل يمكن أن تسبب هشاشة العظام.
الإفراط فى التدخين والكحول من الممكن أن يكون سبب من أسباب الإصابة بهشاشة العظام.
ويمكن علاج ذلك من خلال:
اتباع نظام غذائي صحي غني يحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين وفيتامين د.
لتقوية صحة العظام عليك القيام بممارسة الرياضة يوميا.
تناول بعض المكملات الغذائية كالكالسيوم وفيتامين د، لتقوية العظام وتجنب ترققه.
تناول الخضروات الورقية كالجرجير والبقدونس له دور كبير في الحد من الإصابة بهشاشة العظام.