لمرضى القولون العصبي.. 5 أطعمة توقف عن تناولها

تُعرف متلازمة القولون العصبي أيضًا باسم القولون التشنجي والقولون العصبي والتهاب القولون المخاطي والتهاب القولون التشنجي، وكثير من الناس يخلطون بينه وبين مرض الأمعاء الالتهابي، لكن القولون العصبي لا يرتبط بحالات الأمعاء الأخرى.
ويعتبر القولون العصبي هو مجموعة من أعراض الجهاز الهضمي التي تحدث معًا بشكل متكرر، تختلف شدة ومدة الأعراض من شخص لآخر ومع ذلك، يجب أن تستمر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل وثلاثة أيام على الأقل كل شهر.
يعد اتباع نظام غذائي صحي أمر بالغ الأهمية إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى ظهور أعراض هضمية غير مريحة يمكن أن تؤدي إلى الكثير من المشاكل.
يمكن أن يساعد استبعاد بعض الأطعمة من وجباتك الغذائية مثل منتجات الألبان والأطعمة المقلية في تحسين حركات الأمعاء المنتظمة، ويؤدي إلى تقلصات أقل وانتفاخ أقل، وذلك حسب ما ذكره موقع "healthsite".
ووفقا لموقع "هيلث"، هناك بعض الأطعمة يجب التوقف عن تناولها:
_ البروكلي
يعد البروكلي غني بالألياف، ويساعد على تحسين صحتك، ولأن البروكلي يستغرق وقتًا أطول للهضم ويمكن أيضًا أن يسبب الانتفاخ. لذلك، تجنب تناول البروكلي بأي شكل من الأشكال.
_ البقوليات
البقوليات غنية أيضًا بالألياف الغذائية التي تؤدى إلى تهييج بطانة القولون، مما يؤدي إلى تفاقم الالتهاب.
_ المشروبات الغازية
المشروبات الغازية والسكرية التي تروي عطشك يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة لقولونك، ويمكن أن تتهيج بطانة القولون، المتقرحة بالفعل علاوة على ذلك، فإن المشروبات الغازية مليئة بالسكر والكافيين، مما قد يجعلك تشعر بالانتفاخ.
_ الشاي والقهوة
يحتوي كل من الشاي والقهوة على مادة الكافيين التي تهيج بطانة القولون. لذلك، من الأفضل تجنب الشاي والقهوة إذا كنت تعاني من التهاب القولون التقرحي.
_ الأطعمة الدسمة والدهنية
الأطعمة الدسمة والدهنية التي تحتوي على كميات كبيرة من المايونيز والزبدة والجبن والسمن والدهون الحيوانية وما إلى ذلك يمكن أن تهيج البطانة الداخلية للقولون.
span lang="AR-SA" style="font-family:" Arial","sans-serif""اقرأ أيضا:8 علامات تنذر بخطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي