«الصحة» تقدم إرشادات غذائية لمرضى السمنة في رمضان

قدمت وزارة الصحة والسكان، عددا من الإرشادات الغذائية الهامة لمرضى السمنة في شهر رمضان، وذلك في أحد منشورات الوزارة المتداولة عبر صفحاتها الرسمية في مختلف وسائل التواصل الاجتماعي.
ونصحت الوزارة باتباع الإرشادات التالية:
-تجنب المشروبات والأطعمة والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
-تجنب المخللات في وجبة السحور حتى لا تشعر بالعطش وتتسبب في رفع ضغط الدم
-الإقلال من المشروبات المدرة للبول مثل الشاي والقهوة لأنها تزيد من الإحساس بالعطش
-تجنب الأطعمة المقلية والدسمة المليئة بالدهون
- البروتين بسبب الإحساس بالشبع؛ لذا يجب البدء به مع الخضراوات
-الاهتمام بالأطعمة الغنية بالألياف لأنها تعطي إحساس بالشبع لفترة أطول وعدم الشعور بالعطش مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة
- التعجيل بالإفطار وتأخير السحور
-تقسيم وجبة الإفطار على مرتين
-يجب أن يحتوي الإفطار والسحور على كافة العناصر الغذائية