دراسة.. النوم أقل من 5 ساعات يؤدي إلى الخرف أو الوفاة

كشفت دراسة حديثة عن وجود ارتباط بين النوم والصحة، حيث توجد علاقة بين اضطرابات النوم والإصابة بالخرف والوفاة.
وتوصل عدد من الباحثين أن خطر الإصابة بالخرف تضاعف بين مشاركين بالتجربة أبلغوا عن حصولهم على أقل من 5 ساعات من النوم مقارنة بمن أبلغوا عن النوم 7-8 ساعات كل ليلة.
ووجد الفريق أيضا ارتباطا بين اضطراب النوم وقلة النوم مع خطر الموت بشكل عام، وفقا لروسيا اليوم.
وقا الباحثون: "النتائج التي توصلنا إليها هي وجود علاقة بين قلة النوم وخطر الإصابة بالخرف، وتؤكد أهمية الجهود المبذولة لمساعدة الأفراد الأكبر سنا في الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة".
وبشكل عام، وجد الباحثون علاقة قوية بين العديد من اضطرابات النوم ومتغيرات النقص والخرف الوعائي الناتج عن عدة حوادث دماغية وعائية بمرور الوقت.
وكان الاستغراق الروتيني لمدة 30 دقيقة أو أكثر للنوم، مرتبطا بزيادة خطر الإصابة بالخرف الناتج عن الحوادث بنسبة 45%.
كما أن المعاناة الروتينية من صعوبة الحفاظ على اليقظة، والقيلولة بشكل روتيني، والإبلاغ عن سوء نوعية النوم، والنوم خمس ساعات أو أقل كل ليلة، كانت مرتبطة أيضا بزيادة خطر الوفاة.
اقرأ أيضا.. ما هي أفضل وضعية لنوم الرضيع المصاب بالزكام ؟