للحامل.. نصائح بسيطة لتخفيف ألم الولادة الطبيعية

span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" تعدّ فترة الحمل من أصعب المراحل التي تمر فيها المرأة وأهمها، حيث تستمر هذه الفترة تسعة أشهر في الحالات الطبيعية، وخلالها يتعرّض جسم المرأة للعديد من التغيّرات الفسيولوجية والجسمية، ولذا يجدر بها الاهتمام بصحّتها وصحة الجنين.

span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" وتبدأ الحامل تشعر بالخوف والقلق عند اقتراب موعد الولادة، وتطلب من طبيبها الخاص أن تلد ولادة قيصرية خوفا من ألم الطلق المزعج أثناء الولادة الطبيعية، وفي الإطار ذاته تقدم طبيبة النساء والتوليد دكتورة ولاء منصور نصائح بسيطة لتخفيف ألم الولادة الطبيعية.

span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 1- القيام بعمل تمارين نفس ليساعدك وقت الولادة.
span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 2- إعداد كمادات دافئة على نهاية البطن والظهر لتخفيف حدة الألم.
span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 3- أخذ حمام دافئ ويفضل أن يملأ البانيو مياه دافئة وتجلس فيه الحامل لمدة 15 دقيقة ليقلل الكثير من التوتر والألم.
span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 4- البعد عن التوتر والضغط العصبي يجعل الولادة أسهل بنسبة كبيرة.
span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 5- محاولة التحرك والمشي ليسهل عملية الولادة لكِ ولطفلك.
span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 6- شرب كثير من السوائل أمر هام جدا.