span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" «و جبة الإفطار » من الوجبات الأساسية الهامة التي يجب الحرص عليها بانتظام، وعدم إهمالها كما يفعل البعض بسبب عدم كفاية الوقت صباحا أو بغرض إنقاص الوزن الزائد. span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" يوضح دكتور محمد حلمي استشاري التغذية ونحت القوام أهمية وجبة الإفطار التي لا تجعلك تمتنعين عنها بعد اليوم.
span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 1- زيادة طاقة الجسم وبالتالي زيادة نشاطه. span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 2- خفض نسبة السكر في الدم. span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 3- زيادة القدرة علي التركيز وتقوية الذاكرة والتفكير بإيجابية أكثر. span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 4- تحسين وظائف القلب وسلامة صحته. span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 5- تقليل مستوي الكوليسترول في الدم. span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 6- زيادة حرق السعرات الحرارية والدهون المشبعة في الجسم. span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 7- زيادة مناعة الجسم وتقويته وزيادة تقوية العظام. span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 8- تحسين كفاءة خلايا الدم الحمراء والبيضاء وزيادة إنتاجها. span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 9- تساعد في تخفيف الوزن لأنها تعطي الإحساس بالشبع لفترة كافية. span lang="AR-EG" style="font-family:" arial","sans-serif""="" 10- زيادة نشاط الجسم وجعله أكثر قدرة علي تحمل العمل لأنها الوقود الأساسي المحرك للجسم.