12 نوعا من الأطعمة تساعدك على حرق دهون البطن

دهون البطن من أكثر المشكلات التي تواجه العديد من السيدات، لذلك يقدم لكِ موقع «لندن فلاش» 12 نوع من الطعام يساعدك على التخلص من هذه المشكلة.
1- الشوفان
استهلاك الشوفان على أساس منتظم يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، كما أنه يساعد على الهضم.
2- اللوز
اللوز منخفض السعرات الحرارية ويحتوى على نسبة عالية من الألياف، وهذا يعطيك شعورا بالشبع لمدة أطول.
3- مصل الحليب
وهو منتج ثانوي من الحليب يتم فصله حين إنتاج الجبن، فهو غني بالبروتينات ويقلل من الشعور بالجوع، كما أنه معروف لمكافحة السرطان.
4 - البيض
يعطي الجسم الطاقة المطلوبة في صورة سعرات حرارية منخفضة، فهو غني بفيتامين "د" ويساعد في المحافظة على صحة الشعر والأظافر.
5 - زيت الزيتون
زيت الزيتون يعزز عملية الأيض، وبالتالي يسرع عملية فقدان الوزن، كما يخفض نسبة الكوليسترول السيئ ويرفع نسبة الكوليسترول الجيد.
6 - الفاصوليا
فهي غنية بالبروتين والألياف وبالتالي تساعد في الهضم مع فقدان الدهون.
7 - التوت
التوت يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وهي تعمل من أجل الحد من دهون البطن.
8 - اللحوم الخالية من الدهون
من المعروف أن الأسماك غنية بالبروتينات وأوميجا 3 وهي مصدر كبير للطاقة لتطوير الصحة العامة.
9 – الخضروات الخضراء
لاحتواءها على نسب عالية من الألياف، وبالتالي يساعد في خسارة وزن صحي.
10- الحبوب
فهي غنية بالكربوهيدرات، وفيتامينات B ، E، كما أن الحبوب الكاملة تشعرك بالشبع أطول فترة ممكنة.
11- الأفوكادو
لاحتواءه على نسبة عالية من الأوميجا 3 فضلًا عن الدهون الصحية والألياف التي تساعد على فقدان الدهون.
12- الفول السوداني
وهو أفضل مصدر لفقدان الوزن والدهون