5 مشروبات تساهم في خفض الوزن

"إذا أردت خفض وزنك، فما عليك إلا إتباع نظام غذائي يحتوي على طعام مفيد وصحي مع ضرورة ممارسة الرياضة".
ولكن إلى جانب تلك القاعدة المعروفة للجميع، هناك مشروبات تساهم في إنقاص الوزن و تسرع من عملية حرق الدهون.
وأشار موقع "لايف بان" المختص بالتغذية، إلى أن المشروبات التي تتخلص من السموم داخل الجسم هي القادرة على نقص الوزن ومثال على ذلك المشروبات الحمضية كالبرتقال والليمون ، والخضروات المليئة بالألياف كالجنزبيل والجزر وفاكهة التفاح ، وإلى جانب نقص الوزن فإن تلك الخضروات والفواكه معروفة بتصحيح عمل الجهاز الهضمي ومد الجسم بالمواد المضادة للأكسدة ومحاربة السموم المتراكمة داخل الأمعاء.
وأضاف الموقع إلى أن العنصر الثاني المساهم في إنقاص الوزن هو عصر أنواع من الخضروات كالملفوف والقرنبيط واللفت، فكوبا واحدا من أيامنهم كفيل بمحاربة السموم وإنقاص الوزن في فترة جيدة، إضافة إلى قدرتهم على تنظيم الهرمونات والتحكم في نسبة السكر بالدم.
أما العنصر الثالث وهو الأكثر شيوعًا حاليًا وهو الشاي الأخضر، والذي استخدم لسنوات عديدة نظرا لفوائده الصحية المتعددة ، فشرب كوب واحد يوميا كفيل بإنقاص الوزن عن طريق غلق الشهية وإمداد الجسم بمضادات الأكسدة والطاقة، إضافة إلى ميزته في منح الجسم الاسترخاء والحد من التوتر.
ويأتي التوت البري والكمثرى على رأس العنصر الرابع، فصنع العصير منهما يكون لذيذا إضافة إلى كونه غني بالمواد الغذائية والفيتامينات واحتواءهم على نسبة عالية من فيتامين سي ، فهما لا ينقصان الوزن فقط بل يمدان الجسم بكل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن قادرة على تقوية عظامه وتحسين صحته.
أما العنصر الخامس والأخير فهي القهوة السوداء، فمن المعروف أن شربها باعتدال له عظيم الأثر ليس في خفض الوزن فقط ولكن في التقليل من مخاطر الإصابة بالسكر وأمراض القلب ، ولكن من سيشربها لإنقاص الوزن فقط فعليه أن يأخذ حذره من عدم تحليتها بالسكر أو الإفراط في شربها حتى لا تؤدي لنتائج عكسية وتزيد الوزن.
"إذا أردت خفض وزنك، فما عليك إلا إتباع نظام غذائي يحتوي على طعام مفيد وصحي مع ضرورة ممارسة الرياضة".
ولكن إلى جانب تلك القاعدة المعروفة للجميع، هناك مشروبات تساهم في إنقاص الوزن و تسرع من عملية حرق الدهون.
وأشار موقع "لايف بان" المختص بالتغذية، إلى أن المشروبات التي تتخلص من السموم داخل الجسم هي القادرة على نقص الوزن ومثال على ذلك المشروبات الحمضية كالبرتقال والليمون ، والخضروات المليئة بالألياف كالجنزبيل والجزر وفاكهة التفاح ، وإلى جانب نقص الوزن فإن تلك الخضروات والفواكه معروفة بتصحيح عمل الجهاز الهضمي ومد الجسم بالمواد المضادة للأكسدة ومحاربة السموم المتراكمة داخل الأمعاء.
وأضاف الموقع إلى أن العنصر الثاني المساهم في إنقاص الوزن هو عصر أنواع من الخضروات كالملفوف والقرنبيط واللفت، فكوبا واحدا من أيامنهم كفيل بمحاربة السموم وإنقاص الوزن في فترة جيدة، إضافة إلى قدرتهم على تنظيم الهرمونات والتحكم في نسبة السكر بالدم.
أما العنصر الثالث وهو الأكثر شيوعًا حاليًا وهو الشاي الأخضر، والذي استخدم لسنوات عديدة نظرا لفوائده الصحية المتعددة ، فشرب كوب واحد يوميا كفيل بإنقاص الوزن عن طريق غلق الشهية وإمداد الجسم بمضادات الأكسدة والطاقة، إضافة إلى ميزته في منح الجسم الاسترخاء والحد من التوتر.
ويأتي التوت البري والكمثرى على رأس العنصر الرابع، فصنع العصير منهما يكون لذيذا إضافة إلى كونه غني بالمواد الغذائية والفيتامينات واحتواءهم على نسبة عالية من فيتامين سي ، فهما لا ينقصان الوزن فقط بل يمدان الجسم بكل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن قادرة على تقوية عظامه وتحسين صحته.
أما العنصر الخامس والأخير فهي القهوة السوداء، فمن المعروف أن شربها باعتدال له عظيم الأثر ليس في خفض الوزن فقط ولكن في التقليل من مخاطر الإصابة بالسكر وأمراض القلب ، ولكن من سيشربها لإنقاص الوزن فقط فعليه أن يأخذ حذره من عدم تحليتها بالسكر أو الإفراط في شربها حتى لا تؤدي لنتائج عكسية وتزيد الوزن.