كيف تتجنب زيادة الوزن في حظر التجول

تشهد مصر الآن ظروفا صعبة خاصة مع الحالة السيئة التي يشعر بها جميع المواطنيين المصريين وفرض حظر التجول وبالطبع الجلوس في المنزل أمام التليفزيون أكثر من العادي من السهل أن يزيد الانسان وزنه بدون أن يشعر.
وذكر موقع 19 ثلاثة وعشرون، كيفية تجنب زيادة الوزن في ظروف حظر التجول التي تمر بها مصر الآن وكان من أهم النصائح أن يمليء الانسان وقته بشيء مفيد ومهم يشغله عن الطعام والكسل.
ونشر الموقع دراسات تؤكد على أن وقت الفراغ والملل يزيد رغبة الإنسان في الطعام وبالطبع مع حظر التجول الوقت في الجلوس في المنزل أو أمام التلفيزيون أطول لذلك يجب أن تتناولي الوجبات الخفيفة قليلة الدهون والتي بها سعرات حرارية منخفضة مثل الفواكة والخضار.
وقال الموقع إنه عندما تشعر بالجوع حاول أن تأكل بعض الفواكة أو إشرب العصير الفواكة الطبيعي، لنفسك لضياع الوقت في تنفيذه .
كما كشف الموقع عن الطرق للإستمتاع بالوقت في منزلك مثل سماع الموسيقى ، الرقص ، ممارسة الرياضة المفيدة وأن لسماع الموسيقى فوائد مثل الراحة النفسية والشعور بالسعادة ، وقراءة كتاب مفيد أو الرسم.
وذكرالموقع أنه من الممكن أن تنفذ شيئا مبدع لمنزلك، كما يمكن أن تستثمر وقتك في لغة جديدة تفيدك في المستقبل.