دراسة: السهر يقصر العمر

حذرت دراسة أجرتها جامعة ساري البريطانية بالتعاون مع مؤسسة بيوبانك من السهر لأوقات طويلة من الليل, مؤكدة أنه يزيد من خطر الوفاة المبكرة, مقارنة بالأشخاص الذين يفضلون النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
وتوصلت الدراسة التي استمرت لأكثر من6 سنوات, إلي أن السهر يؤدي إلي الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري, إلي أنه ينبغي النظر بصورة جادة إلي مخاطر الوفاة المبكرة, إذ أظهرت التقييمات الصحية للمشاركين في الدراسة إرتفاع مخاطر الوفاة بنسبة10% بين الأشخاص الذين اعتادوا السهر.
وقالت الباحثة كريستين كنوتسون, أستاذ طب الأعصاب في كلية الطب جامعة نورث وسترن في بريطانيا: إن الأشخاص الذين يعتادون السهر يواجهون العديد من المشكلات الصحية والنفسية والعصبية لانخراطهم في يوم مشحون بالعمل والأعباء في اليوم التالي.
وأشارت إلي أن الأشخاص الذين يعتادون السهر قد تكون لديهم ساعة بيولوجية داخلية لا تتناسب مع بيئتهم الخارجية, وقد تمثل بعض العادات والسلوكيات المصاحبة للسهر مثل تناول الطعام في الوقت الخطأ وعدم ممارسة الرياضة بصور كافية والإجهاد النفسي, وعدم الحصول علي القسط الكافي من النوم وغير ذلك تأثيرات سلبية علي صحة هؤلاء الأشخاص. وسجلت الدراسة أكثر من10 آلاف و500 وفاة بينها2127 حالة حصلت خلال6.5 سنة سابقة.
وتعليقا علي هذه الدراسة يؤكد دكتور طه سامي طه صالح استشاري أمراض الباطنة والقلب لواحة الأهرام المسائي أن السهر دائما ما يكون مصاحبا للعادات السيئة مثل شرب السجائر والإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية, التي تصيب الشاب بعدد من الأمراض المزمنة منها السمنة والبدانة أمراض القلب التي تزداد خطورة الإصابة بها بسبب الضغوط النفسية والعصبية التي يتعرض لها الشاب الذي يعيش ساعات طويلة من الليل وحيدا مما يؤدي إلي إصابته بالاكتئاب الذي يؤثر بدوره علي شرايين القلب.
وأوضح أن هناك علاقة قوية بين السهر لأوقات متأخرة والوفاة المبكرة, لأن السهر يؤدي إلي إحداث خلل بالساعة البيولوجية للجسم, مما يؤدي بدوره إلي تدمير الجهاز المناعي ويجعل الجسم عرضة للإصابة بالكثير من الأمراض, فكما هو معروف علي سبيل المثال أن ضعف الجهاز المناعي يوفر بيئة مناسبة لزيادة نشاط الخلايا السرطانية بشكل كبير, وهو ما يفسر زيادة معدلات الإصابة بالسرطان في الفترة الأخيرة.
ووجه نصيحة لكل شاب بضرورة النوم مدة لا تقل عن6 ساعات ليلية وإلا تعرض إلي إجهاد شديد للمخ والجسم بأكمله, مشيرا إلي أن الشعوب الأجنبية تتمتع بصحة جيدة لأنهم يقدرون أهمية النوم ليلا, لافتا إلي أن الباحثين قد توصلوا إلي دراسة سابقة تؤكد أن الجلوس إلي الإنترنت لأكثر من ساعتين في اليوم يقلل من معدلات ذكاء الشخص حتي لو كان عبقريا ويسبب البلاهة.