استقرار سعر الجنيه الإسترليني اليوم الجمعة 13-6-2025 فى البنوك المصرية    أسعار الأسماك بأسواق كفر الشيخ اليوم.. الماكريل ب170 جنيه    بعد الهجوم على إيران.. بيان عاجل من مجلس الوزراء    محافظ أسيوط يتفقد السوق الحضري الجديد بنادي الشبان المسلمين تمهيدًا لافتتاحه (صور)    أسعار طبق البيض اليوم الجمعة 13-6-2025 في قنا    أسعار اللحوم الجملي والضاني اليوم الجمعة 13-6-2025 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا    جيش الاحتلال: بدأنا عملية اعتراض مسيرات خارج حدود إسرائيل    الأردن يدين العدوان الإسرائيلي على إيران ويعتبره انتهاكًا صارخًا    ريبيرو والشناوي يتحدثان عن موقعة إنتر ميامي في مؤتمر صحفي اليوم    محمد شكري يكشف حقيقة انتقاله لصفوف الأهلي    إصابة شخصين باختناق فى حريق بالمركز الطبى التخصصى بالمنيا    إصابة 3 أشخاص في حادث تصادم بقنا    حالة الطقس اليوم الجمعة 13-6-2025 في محافظة قنا    استعلم الآن.. إعلان نتيجة النقل والشهادة الإعدادية 2025 فى عدد من المحافظات    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 13-6-2025 في محافظة قنا    طوارئ وإلغاء 3 رحلات.. أول تعليق من وزارة الطيران بعد الهجوم الإسرائيلي على إيران    في ختام رحلة الوفاء.. أسر الشهداء يغادرون المدينة المنورة بقلوب ممتنة    خسائر بمنازل قرية شطورة بسوهاج بسبب ضعف الكهرباء.. والأهالي يستغيثون    ترمب: لا يمكن السماح لإيران بامتلاك قنبلة نووية ونأمل بعودة المفاوضات    مونديال الأندية 2025.. 26 بطلًا للعالم يتألقون في سماء أمريكا    بعد مقتله.. من هو الجنرال غلام علي رشيد نائب رئيس الأركان الإيراني؟    زيادة تجاوزت 800 جنيه.. قفزة كبيرة في أسعار الحديد والأسمنت الجمعة 13 يونيو 2025    مجلس النواب يناقش الموازنة العامة للدولة (2025/ 2026) الأسبوع المقبل    أسعار الفراخ اليوم الجمعة 13-6-2025 بعد الانخفاض الجديد.. وبورصة الدواجن الرئيسية اليوم    جدول مباريات كأس العالم للأندية 2025 .. مواعيد العرب    هشام ماجد يهنئ محمد دياب وصنّاع «هابي بيرث داي» بعد فوزه في مهرجان تريبيكا    نجوم الفن في حفل زفاف منة القيعي ويوسف حشيش وأحمد سعد يشعل الأجواء (صور)    توك شو المونديال... أبرز تصريحات محمد هاني قبل مباراة إنتر ميامي    «جدتي كانت بتولع جنبي».. نص أقوال طالبة طب في حادث طريق الواحات قبل وفاتها (خاص)    جعفر: الفوز بكأس مصر كان مهم قبل بداية الموسم المقبل    نتيناهو: نحن في لحظة حاسمة في تاريخ إسرائيل وبدأنا عملية «شعب كالأسد» لإحباط المشروع النووي الإيراني    تغطية خاصة| إسرائيل تبدأ الحرب على إيران    الداخلية تكشف تفاصيل فيديو التحرش بالأطفال في بورسعيد    مصرع شابين دهسًا أسفل عجلات قطار في قنا    وزير: فحوصات الحمض النووي ضرورية لتحديد ضحايا تحطم الطائرة الهندية    محمد شريف يصدم بيراميدز بهذا القرار (تفاصيل)    «سهل أعمل لقطات والناس تحبني».. رد ناري من محمد هاني على منتقديه    محمود الليثي يواصل تصدره للمشهد الغنائي.. ويحتفل بعيد ميلاده برسائل حب من النجوم    "مستقبل وطن المنيا" ينفذ معسكرا للخدمة العامة والتشجير بمطاي    الاستماع لشكاوى المواطنين بقرى بئر العبد بشأن انتظام وصول المياه    وكالة أنباء تسنيم الإيرانية: فرض قيود على حركة الطائرات في مطار العاصمة    وكيل وزارة الصحة بالشرقية يؤكد على دور الإعلام الحيوي في دعم المنظومة الصحية    الأرجنتين تحقق في 38 حالة وفاة مرتبطة بالعلاج بمادة الفنتانيل الملوثة    100% ل 3 طلاب.. إعلان أوائل الابتدائية الأزهرية بأسيوط    طريقة عمل الكوارع، بمذاق مميز ولا يقاوم    «بيطلع عيني».. تعليق مثير من كوكا بشأن مشاركته بدلاً من علي معلول    دينا عبد الكريم تلتقي بالسفير حبشي استعدادًا لجولة كبرى لبناء قواعد للجبهة الوطنية من المصريين بالخارج    3 أيام متتالية.. موعد إجازة رأس السنة الهجرية للموظفين والبنوك والمدارس (تفاصيل)    تعرف على برامج الدراسة بجامعة السويس الأهلية    رحلة ساحرة في تاريخ روسيا تكشف تراثها الإبداعي على المسرح الكبير    محامي عروسين الشرقية يكشف مفاجأة    تدريب على الإنعاش القلبي الرئوي الأساسي (BLS) وفقًا لمعايير جمعية القلب الأمريكية AHA    «غدروا بيه».. جنازة «أحمد المسلماني» تاجر الذهب في البحيرة (صور)    تعامل بحذر وحكمة فهناك حدود جديدة.. حظ برج الدلو اليوم 13 يونيو    موعد إجازة رأس السنة الهجرية 2025.. عطلة رسمية للقطاعين العام والخاص    الآلاف يشيعون جثمان تاجر الذهب أحمد المسلماني ضحية غدر الصحاب في البحيرة (فيديو وصور)    الأزهر للفتوى يعلق على شغل الوقت باستخدام مواقع التواصل الاجتماعي    ملك زاهر توجه رسالة مؤثرة من داخل المستشفى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وصفة سهلة وفعالة للتخسيس بمواد موجودة في كل مطبخ
نشر في بوابة الأهرام يوم 18 - 01 - 2020

جذبت برامج الريجيم وعمليات تكميم المعدة خلال السنوات الأخيرة، أعداد كبيرة من الراغبين فى التخلص من سمنتهم المفرطة، تلك السمنة التى أصبحت تمثل هاجسا للكثيرين من الناس، وخاصة الشباب المقبلين على الزواج من الجنسين، وأصبح كل منهم يبحث عن أى طريقة، وبأى ثمن للتخلص من بعض الكيلوجرامات من وزنه، ولا يدرك غالبية هؤلاء أنه يمكنهم تحقيق حلمهم فى تخسيس أنفسهم بطريقة طبيعية وآمنة 100% دون ريجيم أو مركبات كيميائية.
تقول الصيدلانية والمتخصصة فى التغذية العلاجية الدكتورة نانسي أحمد، ل"بوابة الأهرام"، إن أغلب من يرغبون فى تخسيس أنفسهم يبحثون عن كل جديد يساعدهم فى التخلص من عدة كيلوجرامات من أجسامهم، ويستخدمون أدوية، ويطبقون برامج ريجيم قاسية أو كيميائية، ويدفعون فى سبيل ذلك أموال طائلة، فى حين أنهم يهملون مواد طبيعية تكاد تكون موجودة داخل أى مطبخ فى أى منزل، من شأنها تحقيق حلمهم بأقل كلفة مادية، ومخاطر صحية مقارنة بتناول مركبات كيميائية.
وأوضحت الصيدلانية والمتخصصة فى التغذية العلاجية، أن المواد الطبيعية التى يمكن أن تساهم بنسبة كبيرة جدا فى عملية ال تخسيس وحرق الدهون (الماء، الزنجبيل، القرفة، الليمون، الشاى الأخضر، الخضروات، الرياضة).
وأستكملت قائلة: تناول ما يقرب من لترين ونصف من الماء يوميا، والحرص على تناول الخضروات والفواكه، يحسن من كفاءة عملية الأيض أو التمثيل الغذائي، ما يساهم فى عدم تكون الدهون، كما أن ممارسة الرياضة لنحو ساعة يوميا يحول دون زيادة الوزن والتعرض للإصابة بالسمنة، مشيرة إلى أن القرفة تساهم فى جعل مستويات الأنسولين فى الدم جيدة، وذلك له نتائج طيبة جدا فى عملية ال تخسيس والحفاظ على جسم رشيق، كما أنها تعمل تقلل من مستوى الدهون الثلاثية الضارة بنسبة تقترب من 30%، موضحة إمكانية تناولها عن الغلى على طريقة الشاى، أو عن طريق رش القليل منها على القهوة، أو الزبادى، أو قطع الفاكهة وخاصة التفاح والكمثرة.
وعن الزنجبيل قالت: إنه مشروب يدعم عملية الهضم، ويجعلها سلسة، وجعل الأمعاء فى حالة نشاط، كما يدعم عملية امتصاص العناصر الغذائية، ويعزز بشكل عام من أداء المعدة، ويساعد بشكل كبير جدا فى حرق الدهون الزائدة، وخاصة تلك التى تتكون حول البطن، محذرة مرضى السكر والضغط والقلب من الإفراط فى تناوله، ويفضل عدم تناوله قبل استشارة الأطباء المعالجين.
ونوهت إلى أن الشاى الأخضر مفيد جدا فى ال تخسيس ، كما أنه مفيد لمرضى السكر، حيث إنه ينظم معدل الجلوكوز فى الدم، محذرة من تناول أكثر من 3 أكواب يوميا أو 4 أكواب على أقصى تقدير، منوهة إلى أهمية الليمون فى عملية ال تخسيس ، موضحة أنه يساعد فى حرق الدهون، ويفضل تناوله يوميا مع الطعام، أو كمشروب، ويمكن إضافته إلى مشروب الزنجبيل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.