نائب محافظ مطروح يبحث آلية استقبال المخلفات الصلبة بالساحل الشمالي خلال موسم الصيف    قيادي بحزب مستقبل وطن: مصر ثابتة في دعمها للقضية الفلسطينية    "أكسيوس": من المستبعد عقد الجولة السادسة من المحادثات بين واشنطن وطهران الأحد المقبل    قبل مشاركة مرموش الأولى.. ماذا قدم مانشستر سيتي في كأس العالم للأندية؟    الآن رسميًا.. نتيجة الصف السادس الابتدائي بالجيزة بالخط الساخن والمساعد الذكي (رابط)    التحفظ على 4 تروسيكل و3 عربات كارو و33 بازوكا وتابلوه ومصادرة 122 مضبوطات بغرب المنصورة وشربين والسنبلاوين    مصطفى شعبان يتصدر التريند بعد الإعلان عن مشاركته في فيلم مع هيفاء وهبي (تفاصيل)    كريس إيفانز يكشف حزنه لعدم دعوته ل "Avengers: Doomsday": "كأنني لم أُدعَ إلى الحفلة"    د.حماد عبدالله يكتب: الصحافة..... وسنينها !!!!!    تبدأ الأربعاء.. موعد صرف مرتبات شهر يونيو 2025 بعد تبكيرها رسميًا (احسب قبضك)    حزب الاتحاد: مصر تقف ضد الاحتلال وأي تحرك يجب أن يكون منظمًا ومحسوبًا    حزب المصريين: «قافلة الصمود» لا تحمل أي صفة رسمية.. ومصر لن تتوانى يومًا عن دعم القضية الفلسطينية    مجلس الشباب المصرى يُرحب بإعلان ضوابط زيارة الحدود مع غزة    1.36 تريليون دولار إجمالي عجز الموازنة الأمريكية منذ بداية العام    وزير الخارجية الأردني يؤكد ضرورة تكاتف الجهود لوقف العدوان الإسرائيلي على غزة    حزب الجبهة الوطنية يؤيد بيان الخارجية في ضوابط دخول فلسطين عبر معبر رفح المصري    وزارة السياحة: تنسيق محكم وخدمات متميزة لضيوف الرحمن    نجم مانشستر يونايتد يشعل الصراع بين أندية الدوري الإنجليزي    سجل تاريخي ل ريال مدريد في كأس العالم للأندية.. أرقام استثنائية    أيمن الرمادي ينتظر قرار الزمالك وسط عروض جديدة    بعثة الأخضر تصل إلى أمريكا للمشاركة في بطولة الكأس الذهبية    تعرف على قائمة وأرقام لاعبى الأهلي المشاركة فى كأس العالم للأندية    "ثورة جوارديولا".. كيف يرد السيتي بعد الموسم السلبي؟    فيرمينو يقترب من الانتقال إلى قطر بعد مغادرة الأهلي السعودي    محافظ المنوفية: لا تهاون فى مواجهة مخالفات البناء والتعامل بحسم مع أى تعديات    انخفاض جديد في عيار 21 الآن.. سعر الذهب اليوم الخميس 12 يونيو في الصاغة (تفاصيل)    بسبب منشور على «فيس بوك».. شاب ينهي حياة جاره في الصف    «80 باكو» السر.. ضبط موظف يستغل عمله في تزوير المحررات الرسمية بالفيوم    محافظ الدقهلية في زيارة ليليلة مفاجئة لمدينة جمصة: ويؤكد على منع وجود أي اشغالات بالشاطئ والشوارع    الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم الخميس: «استمرار ارتفاع درجات الحرارة وترقبوا الطرق»    أسامة كمال يطالب بتوثيق قصة السائق خالد شوقي في عمل سينمائي    رسميًا بعد الانخفاض الجديد.. سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الخميس 12 يونيو 2025    ضعف مياه الشرب عن 4 مناطق بإهناسيا ببنى سويف.. اعرف الأماكن والمواعيد    بالأسماء.. تعرف على أوائل الشهادة الإعدادية الأزهرية بالمنيا 2025    المخرج محمد حمدي ل«البوابة نيوز»: نجوم السوشيال ليسوا بدلاء للممثلين.. والموهبة هي الفيصل    حسن الرداد يكشف حقيقة الصورة المتداولة لسفر الفنانين لتشجيع الأهلي في كأس العالم للأندية :«ده تقل دم وسماجة اوي»    تركي آل الشيخ يشعل الحماس: "الفيل الأزرق 3 و4 قادمون.. والمستوى عالمي!"    أستاذ العلوم السياسية: بيان وزارة الخارجية المصرى مهم ووضع النقاط على الحروف    هل لديك نظر حاد؟.. اعثر على حبات جوز الهند الثلاثة في 12 ثانية    ننشر أسماء أوائل الشهادة الإعدادية الأزهرية فى الإسماعيلية    بعد التحذير منها سابقا.. طبيب شهير يوضح فوائد تناول الزبدة يوميا    الأوطان ليست حفنة من تراب.. الأوقاف تنشر نص خطبة الجمعة المقبلة    بعد انتهاء إجازة العيد.. العطلات الرسمية المتبقية في 2025    3 مشروبات طبيعية ترفع معدلات الحرق وتمنحك الشبع    الفيتامين وحده لا يكفي.. تعرفي على طرق أخري لتقوية ذاكرة طفلك    «الريادة»: معركتنا الحقيقية في الانتخابات البرلمانية المقبلة ستكون على المقاعد الفردية    رئيس الطائفة الإنجيلية: مصر لها ثقل تاريخي ودور إقليمي محوري    ضبط المتهمين بتعريض حياة المواطنين للخطر على الطريق الصحراوى|فيديو    اتحاد ألعاب القوى يتفق على تدريب المنتخب في ملاعب جامعة قناة السويس    «الجذام إلى زوال».. دراسة ترسم خريطة الأمل للقضاء على المرض في مصر    تأجيل استئناف المتهم الرئيسي في "تظاهرات الألف مسكن" ل14 يوليو    الضويني ناعيا مدرس الأزهر المقتول: لقي مصرعه في المكان الَّذي رجع إليه ليكون آمنًا مع أهله    رغم تحذيرات الصحة العالمية..حكومة الانقلاب تتجاهل متحور "نيمبوس" شديد العدوى سريع الانتشار    محافظ المنوفية يتفقد تطوير مدخل شبين الكوم الجديد والكورنيش القديم    الفنان محمد ثروت يدعو لشفاء آدم تامر حسني .. اللهم متّعه بالصحة والعافية    حكم البسملة لمن بدأ القراءة من وسط السورة؟.. المفتي يجيب    تقبل طلاب الثانوية علمي.. 10 معلومات عن كلية علوم التغذية 2025    دعاء الفجر.. أدعية تفتح أبواب الأمل والرزق فى وقت البركة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وصفة سهلة وفعالة للتخسيس بمواد موجودة في كل مطبخ
نشر في بوابة الأهرام يوم 18 - 01 - 2020

جذبت برامج الريجيم وعمليات تكميم المعدة خلال السنوات الأخيرة، أعداد كبيرة من الراغبين فى التخلص من سمنتهم المفرطة، تلك السمنة التى أصبحت تمثل هاجسا للكثيرين من الناس، وخاصة الشباب المقبلين على الزواج من الجنسين، وأصبح كل منهم يبحث عن أى طريقة، وبأى ثمن للتخلص من بعض الكيلوجرامات من وزنه، ولا يدرك غالبية هؤلاء أنه يمكنهم تحقيق حلمهم فى تخسيس أنفسهم بطريقة طبيعية وآمنة 100% دون ريجيم أو مركبات كيميائية.
تقول الصيدلانية والمتخصصة فى التغذية العلاجية الدكتورة نانسي أحمد، ل"بوابة الأهرام"، إن أغلب من يرغبون فى تخسيس أنفسهم يبحثون عن كل جديد يساعدهم فى التخلص من عدة كيلوجرامات من أجسامهم، ويستخدمون أدوية، ويطبقون برامج ريجيم قاسية أو كيميائية، ويدفعون فى سبيل ذلك أموال طائلة، فى حين أنهم يهملون مواد طبيعية تكاد تكون موجودة داخل أى مطبخ فى أى منزل، من شأنها تحقيق حلمهم بأقل كلفة مادية، ومخاطر صحية مقارنة بتناول مركبات كيميائية.
وأوضحت الصيدلانية والمتخصصة فى التغذية العلاجية، أن المواد الطبيعية التى يمكن أن تساهم بنسبة كبيرة جدا فى عملية ال تخسيس وحرق الدهون (الماء، الزنجبيل، القرفة، الليمون، الشاى الأخضر، الخضروات، الرياضة).
وأستكملت قائلة: تناول ما يقرب من لترين ونصف من الماء يوميا، والحرص على تناول الخضروات والفواكه، يحسن من كفاءة عملية الأيض أو التمثيل الغذائي، ما يساهم فى عدم تكون الدهون، كما أن ممارسة الرياضة لنحو ساعة يوميا يحول دون زيادة الوزن والتعرض للإصابة بالسمنة، مشيرة إلى أن القرفة تساهم فى جعل مستويات الأنسولين فى الدم جيدة، وذلك له نتائج طيبة جدا فى عملية ال تخسيس والحفاظ على جسم رشيق، كما أنها تعمل تقلل من مستوى الدهون الثلاثية الضارة بنسبة تقترب من 30%، موضحة إمكانية تناولها عن الغلى على طريقة الشاى، أو عن طريق رش القليل منها على القهوة، أو الزبادى، أو قطع الفاكهة وخاصة التفاح والكمثرة.
وعن الزنجبيل قالت: إنه مشروب يدعم عملية الهضم، ويجعلها سلسة، وجعل الأمعاء فى حالة نشاط، كما يدعم عملية امتصاص العناصر الغذائية، ويعزز بشكل عام من أداء المعدة، ويساعد بشكل كبير جدا فى حرق الدهون الزائدة، وخاصة تلك التى تتكون حول البطن، محذرة مرضى السكر والضغط والقلب من الإفراط فى تناوله، ويفضل عدم تناوله قبل استشارة الأطباء المعالجين.
ونوهت إلى أن الشاى الأخضر مفيد جدا فى ال تخسيس ، كما أنه مفيد لمرضى السكر، حيث إنه ينظم معدل الجلوكوز فى الدم، محذرة من تناول أكثر من 3 أكواب يوميا أو 4 أكواب على أقصى تقدير، منوهة إلى أهمية الليمون فى عملية ال تخسيس ، موضحة أنه يساعد فى حرق الدهون، ويفضل تناوله يوميا مع الطعام، أو كمشروب، ويمكن إضافته إلى مشروب الزنجبيل.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.