صيف آمن للحوامل

إذا كنا نعاني من ارتفاع درجة حرارة الجو وتأثيرها علينا في فصل الصيف‏,‏ فوقع الحرارة أكبر علي السيدة الحامل‏,‏ هذا ما يؤكده د‏.‏ ايمن رسلان استشاري ومدرس طب النساء والولادة وعلاج العقم بقصر العيني‏, لذلك ينصح الحامل بضرورة شرب سوائل كثيرة علي مدار اليوم بحيث لاتقل كمية الماء عن ثلاثة إلي أربعة لترات لمنع الجفاف وانخفاض ضغط الدم, ولان الماء من ناحية اخري يحافظ علي صحة الجلد ومرونته, مما يقلل من ظهور علامات التمدد التي تشكو منها السيدات بعد الولادة, ولان المطبخ والحمام من أكثر الاماكن سخونة في البيت لذلك يجب تهوية المطبخ بشكل جيد ولاتبقي فيه الحامل مدة طويلة متصلة بل الدخول والخروج من حين لآخر ولاتبقي امام الفرن مدة طويلة, اما بالنسبة للاستحمام, فعليها فتح باب الحمام والنافذة حتي لايتراكم البخار مع ضرورة وجود مرافق في البيت وتزداد الحاجة لوجوده كلما تقدمت في شهور الحمل.
ولكثرة تعرضها للشمس في المصايف, يجب وضع كريمات الوقاية عالية الحماية لاتقل عن100SPF لان الحامل أكثر عرضة لظهور البقع الداكنة علي الجلد مع مراعاة عدم التعرض للشمس من العاشرة إلي الثالثة عصرا, كما يزيد تورم ساقي الحامل في الصيف, لذا يمكنها رفعها بارتفاع مخدتين علي ان يكون الارتكاز من تحت الكعب وليس السمانة حتي لانمنع رجوع الدم في الساق, بالاضافة إلي التدليك من اصابع القدم إلي أعلي, وبالنسبة للسيدات اللاتي تعانين من الدوالي بدرجة كبيرة يمكنه من اتباع نفس الخطوات مع تناول قرص اسبرين وارتداء جورب ضاغط فوق الركبة.
ولان نسبة الاصابة بالنزلات المعوية ومايصاحبها من اسهال وقيء تزيد في الصيف مما يمثل خطورة علي الحمل وقد يؤدي إلي حدوث طلق مبكر في بعض الاحيان ينصح د. ايمن الحوامل بضرورة التقليل من تناول الطعام خارج المنزل خاصة اللحوم غير تامة النضخ واللحوم الباردة والسوسيس لانها تحمل ميكروب التكسوبلازما الذي يؤدي إلي عيوب خلقية واجهاض, اما بالنسبة للبرجر, فيفضل ان يكون100% من اللحم الخالص وبالتالي يمكن عمله في البيت أو تناوله في مكان مضمون غير ملوث لان هناك ابحاثا تشير إلي تأثير الانواع المصنعة من فول الصويا علي الحمل.
د. ايمن يذكر الأم بضرورة رعاية الثدي في الصيف لان التعرق الشديد قد يؤدي لظهور فطريات, لذلك لابد من التجفيف الجيد للثدي في الشهور الأخيرة لتجهيز الثدي للرضاعة, اما لو وجد تشققات, فيجب استخدام كريمات الخاصة بذلك.