سمك البوري يصل ل50 جنيها.. نشرة أسعار السلع والمنتجات اليوم    أسعار اللحوم اليوم الأحد 7-6-2020 في السوق المحلي    مصر تفوز بجائزتين فى مجال الاستدامة لعام 2020    الجيزة تعيد الحياه لمصانع تدوير المخلفات بشبرامنت بعد 20 عام من التوقف    فيديو.. دبلوماسي سابق: إعلان القاهرة خارطة طريق لحل الأزمة الليبية    روسيا تسجل 134 وفاة و 9 آلاف إصابة جديدة بكورونا    البرازيل.. 900 وفاة بكورونا خلال يوم والحكومة "تخفي" الحصيلة الإجمالية    احتجاجات "حياة السود مهمة" تكتسب زخما حول العالم    المتظاهرون الأمريكيون يطالبون بتحقيق العدالة وتعديل قوانين الشرطة    لجنة مكافحة كورونا تكشف آخر تطورات علاج الفيروس القاتل    الأهلي يكثف محاولاته لإقناع فايلر بالتجديد    هاني سعيد| منصب المدير الرياضي لبيراميدز جاء بشكل مفاجئ    حسام عاشور على اعتاب الدوري السعودي    ضبط 2300 مخالفة مرورية بطرق القليوبية    حبس عاطل سقط ب180 قرص مخدر بقليوب    حران ياعم الحج.. الطقس الحار يشعل اهتمامات السوشيال ميديا    مصرع طفلة صعقا بالكهرباء بسوهاج    إصابة الفنان كريم قاسم بفيروس كورونا.. ويؤكد: حالتي مستقرة    المؤشر العالمي للفتوى: أردوغان يواصل استخدام سلاح الفتاوى لتثبيت استبداده في الداخل وتبرير أطماعه الاستعمارية بالخارج    بدون الكمامة .. فريق عمل "الغسالة" يحتفلون بإنتهاء التصوير    "التضامن": دعمنا البعد الاجتماعي آخر 6 سنوات بتوجيهات السيسي    بالصور .. خروج 16 متعافى من الحجر الصحى بتمى الأمديد والمدينة الجامعية بالمنصورة وتحويل 19 حالة للمنازل    ضبط 244 هاربا من أحكام قضائية بالقليوبية    بث مباشر.. القداس الإلهي لعيد العنصرة من كاتدرائية مار أفرام السرياني    أول تعليق من فاروق جعفر بعد نشر قيمة عقد نجله مع الزمالك    محافظ الغربية استمرار تنفيذ حملات الإزالة لردع المخالفين ومستغلي أوقات الحظر واحالتهم للنيابة العسكرية    ️️مستقبل وطن بالبحر الأحمر يستكمل مبادرة حياه كريمه لدعم المستحقين بحلايب وأبو رماد    النيابة تطلب التحريات حول حريق مخزن مول تجاري بأكتوبر    إنشاء مجمع الإبداع والبحث العلمى بجامعة حلوان    «أمهات مصر» تطالب «التعليم» بحل أزمة مصروفات المدارس الخاصة    "صحة البرلمان" تحذر من انتشار الكمامات مجهولة المصدر    «زايد» تتحدث مع المواطنين على الكورنيش.. ومنطقتان هما الأكثر إصابة بالفيروس في الإسكندرية    وزيرة سودانية تطالب بموقف قوي من القاهرة والخرطوم ضد ملء سد النهضة    بالفيديو.. وزير الاتصالات: تقديم 3 حزم من الخدمات الحكومية الإلكترونية خلال شهرين    سليمان وهدان: انتخابات مجلس النواب نوفمبر المقبل    الحكم في دعوى عزل مستشار "مرسي" من مجلس الدولة.. اليوم    ضبط خراف نافقه قبل توزيعها على محلات الجزارة بحوش عيسى    صالح سدير: العرب لا ينجحون في مصر لعدم مساعدة اللاعبين المصريين    تعرف على الإجراءات التي أعدها الأهلي استعدادًا لعودة النشاط الرياضي    هاني سعيد يكشف دور عبد الله السعيد داخل بيراميدز    الموسيقيين| اتصالات مع الحكومة لعودة الحفلات بإجراءات احترازية    نجم أراب أيدول يطرح "ما بلاني" بالفصحى عبر يوتيوب (فيديو)    هجوم ناري من خالد أبوبكر على سيدة تنمرت ب"محمد رمضان"    أول ظهور لمذيعات "It's Show time" من المنزل    محامي الشرنوبي: "حصلنا على قرار ببطلان إيقافه قبل التصالح ويحق له التعويض"    علي جمعة: كورونا اختبار للخلق.. وموتى الفيروس شهداء    دعاء في جوف الليل: اللهم لا تُنْسِني ذكرك وأدم عليّ نعمتك وبرّك    "فتوى" من الأزهر بشأن بلازما المتعافين من كورونا    موضوعها وضوابطها.. كل ما تريد معرفته عن خطبة الجمعة المقبلة    الأزهر للفتوى يدعو المتعافين من كورونا للتبرع ببلازما دمهم للمصابين    شروط الأهلي للتعاقد مع الأجانب    الحركة الوطنية الشعبية الليبية تعلن دعمها لمبادرة القاهرة    عاجل.. الجيش الوطني الليبي يسقط طائرة مسيرة تركية في سرت    نكشف كواليس قيام شاب بوضع أحجار على شريط السكة الحديد    كهرباء جنوب القاهرة| 405 حالة إصابة بكورونا و5 وفيات وإغلاق إدارة القلعة    المكسيك: لن نمدد خفض إنتاج النفط حتى نهاية يوليو    شاهد.. الرسالة السابعة من رسائل وزارة الأوقاف للعالم لنشر ثقافة السلام    مصرع 6 أشخاص من عائلة واحدة بطريق السويس منهم امرأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





صداع الأيام الأولي من رمضان
نشر في الأهرام اليومي يوم 11 - 08 - 2010

يشكو كثير من الصائمين في أول يومين أو ثلاثة أيام من رمضان من الإحساس بالصداع‏,‏ الذي قد يشتد لدي البعض بدرجة ملحوظة مما يجعلهم يتساءلون عن السبب وراء ذلك ؟ تؤكد الدكتورة عفاف عزت أستاذ الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث أن هذا الأمر فعلا شائع وملحوظ‏,‏ وأرجعت أسبابه إلي الاعتياد علي شرب القهوة و الشاي في أوقات متقاربه في غير رمضان وبكميات كبيرة‏,‏ وعند الصيام يحدث انقطاع مفاجئ عن هذه المشروبات لعدد ساعات طويلة‏,‏ فيصاب الشخص بصداع ما بين متوسط وحاد‏,‏ وتنصح لتجنب هذه المشكلة بالتدرج في التوقف عن شرب المنبهات في الأيام القليلة التي تسبق قدوم رمضان‏,‏ أما عن الإحساس بالصداع الذي قد ينتاب الشخص بعد الإفطار‏,‏ فيرجع حدوثه إلي ملء الشخص للمعدة بالطعام بعد ساعات طويلة من الصيام مما يسبب صداعا نتيجة اتجاه الدم إلي المعدة والقناة الهضمية لهضم وتمثيل الغذاء فيقل الدم الواصل للمخ‏.‏
وبالتالي تقل معدلات الأكسجين والجلوكوز الذي يصل للمخ مما يؤدي للإصابة بالصداع‏.‏
ويقول الدكتور محسن عبد العزيز أخصائي الباطنة أنه يجب أن نعلم أن خلايا المخ بحاجة لأبسط أنواع السكر وهي الجلوكوز لكن ما يحدث أثناء الصيام هو أن مستوي السكر ينخفض في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم من قبل وهذا ما يسبب الصداع قبل الإفطار والذي قد يشتد قبل المغرب مباشرة‏.‏
وقد يحدث الصداع لأسباب أخري منها اضطراب مواعيد النوم والسهر لساعات طويلة أمام التلفزيون مما يؤثر سلبا وبسبب نوعا من الإرهاق الشديد الذي يؤدي للصداع‏.‏
ولكي نتجنب كل هذه الأعراض علينا الأخذ بالنصائح التالية‏:‏
تعجيل الإفطار وتأخير السحور مما يسهم في التغلب علي نقص الجلوكوز في الدم
تنظيم ساعات النوم والحصول علي قسط كاف من الراحة‏.‏
تنظيم المجهود البدني وعدم بذل المجهود قبل أو بعد الإفطار مباشرة
الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وممارسة الرياضة مما يحسن من حركة الأمعاء وعملية الهضم‏.‏ وبالنسبة للمدخنين عليهم الإقلاع عن هذه العادة السيئة حيث نقص النيكوتين في الدم يزيد من الشعور بالصداع لديهم‏.‏


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.