نافذة على الصحافة العالمية..

«توقف عن التحديق فى الشاشات ».. كتاب جديد لإنقاذ الأطفال من التكنولوجيا

إذا كنت تحاول جذب أطفالك بعيدا عن هواتفهم الذكية وأجهزتهم اللوحية «التابلت» يجب أن يكون لديك خطة عمل واضحة لإعادة تنظيم عادات اسرتك بشأن استخدام أجهزتهم الإلكترونية . وللمساعدة على القيام بذلك نشرت صحيفة «ديلى ميل» البريطانية مؤخرا عرضا لكتاب «توقف عن التحديق فى الشاشات» للمؤلفة البريطانية «تيانا جودين» يكشف عن كيفية إعادة التفاوض حول علاقة عائلتك بالتقنيات الحديثة و بناء علاقة جيدة بين الأسرة الواحدة بواسطة استخدام التكنولوجيا .
وجاء فى الكتاب انه لا ينبغى أن يتم حظر استخدام هذه الأجهزة تماما بل اتباع نهج أكثر توازنا مع الأطفال واستخدام طرق صحيحة لمناقشتهم فى القيام بقضاء أوقاتهم بعيدا عن هذه الأجهزة . فعلى سبيل المثال يجب حث الأطفال على قضاء 15 دقيقة من كل ساعة فى الهواء الطلق، كما أنه يجب عدم تصعيد الأمور وتحويل المناقشات الخاصة حول الوقت الذى يتم فيه استخدام هذه التكنولوجيا فى المنزل إلى ساحة معارك بل يجب التوصل إلى طرق أكثر إيجابية .
أما فى حال إذا كان لا يمكن إبعاد طفلك بصورة أو بأخرى عن هاتفه الذكى آو جهاز «التابلت» الخاص به فأنت فى حاجة إلى برنامج يتكون من 10 خطوات للمساعدة فى إعادة تقنين ووضع حدود لهذه الأوضاع .وفيما يلى هذه الخطوات :
1- وضع عادات صحية لاستخدام الهواتف المحمولة
كل شىء لابد أن تكون بدايته منك أنت ، بمعنى إذا أردت تحقيق هدفك يجب أن تبدأ بنفسك وتعيد النظر فى عاداتك تجاه استخدام هذه الأجهزة.
2- تحديد أوقات وأماكن الاستخدام
قصر وقت التعامل مع الأجهزة الالكترونية فى المنزل على أماكن وأوقات معينة ،على سبيل المثال لا يتم التعامل مع الهواتف المحمولة قبل تناول وجبة الإفطار إلى جانب حظر تواجد أى أجهزة الكترونية فى غرف النوم .
3 - عواقب مخالفة القواعد
قم بتوضيح ما هى النتائج المترتبة على انتهاك أى من القواعد الخاصة التى تم وضعها بخصوص استخدام هذه الأجهزة والعمل على متابعة هذه الشروط ،وتوضيح ماذا سيكون العقاب إذا لم يتم الالتزام .
4 – شرح خدع إدمان التكنولوجيا
قضاء وقت كاف مع الأطفال لشرح كيف تم تصميم هذه البرامج التى يستخدمونها لجعلهم يرتبطون بها مع تخصيص مكافآت لحثهم على القراءة عن «إدمان التكنولوجيا» ومناقشتها مع الأسرة ، مما سيجعلهم أكثر إدراكا للفخ الذى يمكن أن يقعوا فيه .
5-صندوق العزل
وضع صندوق أو سلة فى مكان معين بالمنزل لكى يحتفظ جميع أفراد الأسرة بجميع أجهزتهم المحمولة فيه، ويعد ذلك طريقة رائعة لإبعادهم عن الأجهزة داخل المنزل والتركيز على أشياء أخرى حتى أن بعض العائلات يطلب من ضيوفهم ترك أجهزتهم خلال أوقات الزيارة فى هذه السلة أو الصندوق .
6-اللعب خارج المنزل
تشجيع الأطفال على الخروج إلى الهواء الطلق على فترات منتظمة وتكون القاعدة هى الانفصال عن أجهزتهم لمدة 15 دقيقة فى الساعة.
7- عدم استخدام أكثر من شاشة فى وقت واحد
بعد أن أصبحت مشاهدة التليفزيون مصحوبة بمتابعة وسائل التواصل الاجتماعى أو استقبال الرسائل على الهواتف الذكية خلال الجلسات العائلية ينبغى على الأسرة التى تسعى للحد من استخدام الأجهزة التكنولوجية ووضع قاعدة تنص على استخدام شاشة واحدة خلال الاجتماعات الأسرية، على سبيل المثال الحرص على أن يتشارك أفراد الأسرة فى مشاهدة التليفزيون معا كعائلة واحدة ولا ينشغلوا بشىء آخر.
8- عرض بدائل جذابة
كثير من الأحيان يشعر الأطفال بالملل حين يبتعدون عن هواتفهم الذكية وشاشتهم الإلكترونية ، لذا من المفيد توفير بدائل أخرى أكثر جاذبية وحلول ترفيهية للقيام بها بعيدا عن هذه الشاشات مثل صناعة المخبوزات أو السباحة .
9- حافظ على هدوئك
لن يؤدى الصراخ إلا إلى تأجيج الغضب و تقويض كل الأسس السليمة التى قمت بوضعها ، لذا خذ نفسا عميقا قبل مواجهة أى وضع لا يرضيك ، ومحاولة التحدث بهدوء قدر الإمكان مع شرح الأوضاع التى بحاجة إلى التغيير، كما يجب أن تقوم أيضا بتشجيع الأطفال على التعبير عمّا يشعرون به بهدوء .
10 - حظر استخدام الشاشة أثناء الحوار
قضاء معظم الأوقات أمام الشاشات الالكترونية يؤدى حتما إلى تقليص أوقات التواصل الشخصى لذا يجب منع تواجد أى جهاز أثناء الأحاديث والمناقشات بين أفراد العائلة .