أنت مديرة وقتك

تنظيم الوقت مفتاحك للسعادة..

مع بداية العام الدراسى تزداد المسئوليات خاصة على الأمهات والعاملات مما يجعلهن يعانين القلق والتوتر الذى يصل أحيانا الى الاكتئاب.
......................................................
نستثمره.. فهو أثمن مانملكه، فتنظيم الوقت يجعلك أكثر إدراكا باحتياجاتك الاجتماعية والعاطفية والأسرية، ويمنعك من الوقوع تحت الضغوط النفسية مما يساعدك على التغلب على مشاعر القلق والتوتر والإحباط التى قد تصيبك لعدم القدرة على إنجاز المهام والمسئوليات سواء فى العمل او داخل البيت فى الوقت المحدد..ماذا يعنى الوقت واهميته وعدد من النصائح التى تساعدك فى تنظيم الوقت يقدمها د. عماد مخيمر أستاذ علم النفس ووكيل كلية الآداب جامعة الزقازيق فيقول: إن تنظيم الوقت يعنى انجاز الفرد المهام المطلوبة فى الوقت المحدد وهذا يعرف بعلم وفن إدارة الوقت، وهو يعنى إدارة الذات. إن الفرق بين إدارة الوقت وإدارة المال أن المال قد يذهب ويأتى، أما الوقت عندما يذهب فإنه لا يعود. وكما يقول الحديث الشريف: (نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ) فالشخص لا يعرف قيمة الصحة إلا عندما يفقدها، والوقت عندما يضيع عليه. روى أن الحسن البصرى رحمه الله يقول ما من يوم ينشق فجره إلا وينادى ( يابن آدم أنا يوم جديد على عملك شهيد فاغتنمنى لأنى لا أعود الى يوم القيامة) وقول الحسن بن الهيثم يابن آدم إنما أنت أيام فإذا ذهب يومك فقد ذهب بعضك.. ويقول الشاعر أحمد شوقى أمير الشعراء: دقات قلب المرء قائلة له إن الحياة دقائق وثوان.
إن فن إدارة تنظيم الوقت له فؤائد عديدة: فتنظيم الوقت يساعد فى انجازالمهام والأهداف، ويؤدى الى شعور الفرد بالراحة والرضا عن ذاته، ويساعد على تحقيق التوافق والتوازن والاستقرار النفسى خاصة لدى المرأة فى الأسرة والعمل والواجبات الشخصية والاجتماعية، كما يساعد على إرضاء الزوج والأبناء فى المنزل والرؤساء فى العمل، ويساعد فى إنجاز الأعمال فى وقتها وعدم تراكمها، وبالتالى يؤدى الى زيادة الإنتاج والدخل، ويؤدى لإدارة العلاقات الاجتماعية ويمكن عمل جدول المناسبات والزيارات لأهل الزوج والزوجة والأصدقاء وفقا للأولويات، ويساعد على تدعيم الشعور بالثقة عندما يتم إنجاز العمل فى وقت محدد. وإليك مجموعة من النصائح التى تساعدك على إدارة الوقت بشكل فعال: .. تعاملى مع وقتك بجدية وبحزم ولاتؤجلى عمل اليوم الى الغد حتى لاتتراكم المسئوليات والواجبات.
.. اعتبر وقتك جزءا من حياتك مع تحديد الطموحات والاهداف التى تريدين تحقيقها، وتحديد الأولويات.
.. ولتكن البداية ترتيب المنزل او مكان العمل كترتيب المكتب وأدواتك، وتحديد وقت مشاهدة التليفزيون سواء للأسرة أو الأبناء.
.. الاهتمام بعمل نظام التفويض.. بمعنى انا كرئيس للعمل أن أوكل بعض الأعمال الى بعض المرءوسين، أيضا فى المنزل لابد من تحديد المهام التى ينبغى التفويض للزوج او الأبناء فيها، وتدريب الشخص على أداء المهام ومتابعة أداء المهمة، والتاكد من أدائها، وأهمية ذلك حيث يساعد على خلق صف ثان للقيادة وينمى الشعور بالانتماء والمشاركة وتحمل المسئولية سواء فى العمل وفى المنزل، تحمل الأبناء المشاركة.. ويمكن للأم أن تجعل الأبناء يشاركون فى أعمال المنزل كترتيب حجرتهم ومكتبهم، ويمكن تقسيم المهام الكبرى الى مهام بسيطة مثال اذا كان لدينا 4 حجرات فإن هناك حجرة لابد ان تكون مرتبة دائما.
وهناك شيئان ضروريان يجب عمل جدول يومى للتعرف على حجم ماتم تنفيذه من المهام ويمكن تسجيل الجدول فى مفكرة او الموبايل او الكمبيوتر ويتم تسجيل جميع المناسبات مثال عيد ميلاد الزوجين والأبناء والأهل والأصدقاء ووضع موعد نهائى لإنجاز أى مهام.
.. آخر نصيحة هى التفاؤل والثقة بقدرتك على تحقيق الأهداف، وعدم محاولة الحرص أن تصلى الى المثالية والكمال حتى لاترهقى نفسك وترهقى الآخرين.