الماء والفاكهة حماية من ضربة الشمس

تعرضت مصر لموجة حارة إستثنائية، وتسبب هذه الموجة بعض المخاطر الصحية, حيث ثبت حديثا أنّ المعرفة المسبقة بهذه المخاطر تقلل من حدوثها.
ويقول الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، وإستشارى الأطفال - زميل معهد الطفولة - جامعة عين شمس فى تصريحات ل «آخر الاسبوع» إن التعرض للجو الحار لمدة طويلة، يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل والاملاح وهو ما يعرف طبيا باسم "الإجهاد الحرارى" مما يسبب الشعور بالصداع وعدم الاتزان، ولام فى العضلات، ماحساس بالعطش، وشحوب، وتعب، ودوار، وغثيان، واحساس بالضعف، وميل الى الاغماء مع زيادة النبض، سرعة التنفس.
ويوضح الدكتور بدران أن التعرض المباشر لحرارة الجو المرتفعة خاصة أشعة الشمس المباشرة وهو ما يعرف ب " ضربة الشمس " ربما يسبب فقدان الوعي، وإرتفاع درجة حرارة الجسم أكثر من 40 درجة مئوية، وايضا صداعا، ودوارا، واحمرار الوجه، وجفاف الجلد، وتوقف العرق، وتشنجات ويضيف أنه من الأهمية هنا إسعاف المصابين بإبعادهم عن الشمس وتبريد الجسم والحصول على السوائل الوريدية مشيرا الى أنه تختلف ردود الأفعال من فرد لآخر حسب : درجة حرارة الهواء وحركتة ورطوبة الجو.
واوضح الدكتور مجدى ان هناك عوامل تزيد من مخاطر الجو الحار منها الحالة الصحية للشخص ، ووجود جفاف، ووجود الإسهال، والأمراض المزمنة المهملة مثل مرضى القلب ومرضى السكر، والمدمنين، والطفح الجلدى ، وبيئة العمل المرتفعة الحرارة مثل المخابز والمصانع والأماكن المكشوفة كاشارات المرور والباعة الجائلين، وقلة النوم، والسمنة، وبعض الأدوية : كمدرات البول وبعض المضادات الحيوية .
ويقدم الدكتور مجدى بدران نصائح عامة لتجنب الموجة الحارة خاصة لمرضي الحساسية بالإلتزام بأدوية علاج الحساسية وتجنب التدخين والمثيرات خاصة الأتربة ومسببات الحساسية, وعلى الجميع الالتزام بقدر الامكان بتجنب الخروج فى أوقات الحرارة المرتفعة لعدم التعرض للإجهاد الحرارى وضربات الشمس وحذارى من ترك الأطفال فى سيارة مغلقة لفترة طويلة فى الطقس الحار، والإستظلال تحت ظل أو شمسية أو شجرة عند الوقوف فى الشارع، وعند الشعور بالتعب أو الدوخة أو الغثيان أو الصداع إيقاف النشاط ودخول أى مكان به تكييف.
وعلى الجميع شرب السوائل بوفرة خاصة الماء وعصائر الفواكه الطبيعية التى ترطب الجلد والأعشاب كالكركديه ويكون تناول السوائل بوفره (الحد الادنى للبالغين 8 أكواب ماء) ويجب عدم الانتظار حتى الاحساس بالعطش لأن العطش يحدث بعد فقدان 1 لتر على الاقل من سوائل الجسم, محذرا من ان الأطفال يصلون الى الجفاف بسرعه لان الطفل لايستطيع فى الغالب، ترجمهةالعطش ومراكز تنظيم درجة الحرارة جسد الأطفال غير كاملة النضج ولذا لاتستطيع تبريد الجسم عندما يكون الجو حارا, مما يؤدي إلي حدوث ارتفاع في درجة حرارة الطفل فتزداد نسبة العرق لديه, والاكثار من تناول السلاطات الخضراء والخضراوات الطازجة وتكون الأولوية للخيار والطماطم والبطيخ والبرتقال مع الإقلال من مركبات الكافيين كالشاى والقهوة والكولا.