نصائح لمواجهة حرارة الجو

لمواجهة حرارة الجو خلال ساعات الصيام فى شهر رمضان ينصح د.أشرف عبدالعزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان الصائمين بعدم تناول الأطعمة السكرية فى وجبة السحور لأنها تحبس كمية المياه فتزيد الإحساس بالعطش.
كما يجب تناول الزبادى فى السحور، وبعد الإفطار تناول كميات كبيرة من الماء ليحسن من مستوى حمض اليورك فى الدم، وتناول المشروبات الطبيعية وتجنب المشروبات الغازية فى الإفطار.
وبالنسبة لمرضى ضغط الدم المنخفض يكونون أكثر تعبا فى رمضان، بفقد كمية من العرق فينخفض ضغط الدم أكثر، فينصحه بتناول المشروبات كالمانجو والعرقسوس وقمر الدين ويتجنب الكركديه، ويتناول المخللات وعلى مرضى السكر تناول كميات متوازنة من البروتينات الحيوانى .