بعد الطلاق .. إستعيدى ثقتك بنفسك

الطلاق شعور سيئ وله آثار سلبية على الزوجين لكنه ليس انتهاء للحياة ، وعادة ما تتاثر المرأة اكثر من الرجل ، فاليك عزيزتى بعض النصائح لتستعيدى ثقتك بنفسك بعد الطلاق...
الدكتورة اميمة مصطفى كامل استاذ علم الاجتماع بجامعة القاهرة تشير إلى الخطوات التى عن طريقها تستعدى ثقتك بنفسك.
- ابتعدى بتفكيرك عن كل الافكار السلبية التى قد تكون سبب فى تدمير حياتك بعد الانفصال ، مثل راى الاخرين عنك ، نظرة المجتمع للمطلقة ، وغيرها من الافكار التى تعكر صفو حياتك .
- اعلمى جيدا بانه مع مرور الوقت يذول هذا الحزن والاكتئاب تدريجيا ، وسوف تكونين اكثر تقبلا لذلك الوضع .
- ابتعدى عن ذكرياتك القديمة مع زوجك ، فهى ليس لها اهمية سوى انها تذكرك بذكريات مؤلمة فمن الصعب ان تستعيدى حياتك وانت تبحثين فى الماضى .
- اشغلى وقتك ويومك وابحثى عن عمل او دراسة جديدة ، اخرجى للتسوق ، تواصلى مع عائلتك ، عودى الى روتين الحياة التى كنت تمارسينها من قبل ، مثل اعادة تواصلك مع اصدقائك ، ابحثى عن شبكة معارف جديدة تبدئين بها حياة جديدة تشعرك بالتغيير.
- لا تلقي اللوم على نفسك حتى لو ألقاه المجتمع عليك في فشل تجربتك، ولا تشعري نفسك بالذنب واقضي الوقت مع أشخاص لديهم الاستعداد لسماعك وتفهم مشاعرك لأنه يجب أن تعبري عما في داخلك وتخرجي كل الأحزان والهموم حتى تشعري بالراحة .
- غيرى من نفسك وتخلصى من عيوبك سواء الشخصية او فى المظهر ، كممارسة الرياضه والتخلص من السمنة ، فالرياضة مفيدة للتخلص من الاكتئاب.
- احيطي نفسك بالاصدقاء و الناس الذين يهتمون بك فعلا و يشعرونك انك افضل و يعززون من ثقتك والحرص على قضاء وقت اكثر معهم .
- استشيري نساء أخريات مطلقات، لاكتساب مزيد من المعرفة عن الطلاق وآثاره، وكيفية مواجهة عواقبه، وبالتالي كيفية استعادة ثقتك بنفسك، فالحديث مع الآخرين يساعدك على إعادة توضيح «الجزئيات السلبية» داخل نفسيتك، ومقارنتها مع السلبيات التي مرّت بها نساء أخريات كن ضحية للطلاق .
- اعرفي النواحي السلبية التي أدت إلى الطلاق، فهذا يخفف من معاناتك الداخلية، واعلمي أن جهل الأمور على حقيقتها يعقد نفسيتك، بحيث لا تعرفين من أين تبدئين كي تتخلّصي من المعاناة .
- تعلمي ان لا تصغي للصوت الذي بداخلك الذي يخبرك دائما بانك سيئة و غير جميلة و يحبط من عزيمتك بل اصغي لصوتك الايجابي الذي يخبرك بانك قوية دائما و قادرة على فعل المزيد.
- التقرب الى الله سبحانه وتعالى فهو خير منصت لك واذا شعرت بانك قريبة من الله فسوف تشعرين بالراحة النفسية والسعادة والرضا.
أخيرا تؤكد الدكتورة اميمة أن الطلاق لا يعني بالضرورة الشتات، قد يكون في بعض الأحيان صلاحا للأسرة، خاصة اذا كان الزوجان صالحين، وعلى الزوجين أن يحترم كل منهما الآخر، ولكل منهما أن يأخذ حقوقه بعد الطلاق، وأن تكون علاقتهما ودية، خاصة اذا كان هناك أولاد وأن لا ينسيا العشرة بينهما وأنهما في يوم من الأيام كانا في بيت واحد .