محافظ المنوفية يلتقي وفد وزارة البيئة للتعاون في مجال المخلفات الصلبة    القصف لا يتوقف.. مجزرة جديدة للاحتلال قرب مركز للمساعدات في غزة    وزیر الخارجیة يؤكد مع نظيريه العماني والإیراني أولوية تحقيق التهدئة ومنع التصعيد بالمنطقة    إسرائيل تصادر 800 دونم من الأراضي الفلسطينية وسط الضفة الغربية    الكرملين: الحوار بين روسيا والولايات المتحدة مستمر رغم العقبات    تنفيذا للتوجيهات الملكية.. وصول دفعة جديدة من أطفال غزة لتلقي العلاج في الأردن    محافظ بني سويف ووكيل التعليم يناقشان خطة وزارة التعليم بشأن امتحانات الثانوية العامة 2025    إصابة طالبة بطلق نارى بالبطن نتيجة عبث شقيقها بالسلاح الناري بدار السلام بسوهاج    إعدام مدير شركة قتل زوجته لشكه في سلوكها بمدينة نصر    "ستظل بيننا مشاعر الحب والاحترام".. بشرى تعلن طلاقها من خالد حميدة    الصحة: ميكنة 11 مركزًا لخدمات نقل الدم القومية وتعزيز البنية التحتية    وزير الزراعة يشارك في مؤتمر الأمم المتحدة للمحيطات بفرنسا    الرئيس السيسي يتابع معدلات تنفيذ مشروعات المرحلة الأولى بمبادرة «حياة كريمة»    المصريون سحبوا 26.57 مليار جنيه من ماكينات ATM بالبنك الأهلي في 9 أيام    كيا مصر تحذر المقبلين على الشراء من هذه السيارات.. التفاصيل    بني سويف تستقبل 12 زائرا ضمن فوج من السياح الألمان فى جولة على الممشى السياحى    توقيع بروتوكول رباعي جديد لمبادرة «ازرع» لتحقيق الأمن الغذائي المصري    «كادوا أن يتسببوا في كارثة».. «عفاريت الأسفلت» في قبضة الشرطة    تقبل طلاب الثانوية علمي.. 10 معلومات عن كلية علوم التغذية 2025    "حماة الوطن": نواصل اختيار المرشحين لانتخابات مجلس الشيوخ المقبلة    بعد صدوره رسميا، تعرف على عقوبة إصدار الفتوى الشرعية بالمخالفة للقانون    الأونروا: أكثر من 2700 طفل في غزة أصيبوا بسوء تغذية حاد    أوكرانيا تستقبل جثث نحو ألف جندي من روسيا    سيميوني: بطولة مونديال الأندية أشبه بكأس العالم وندرك معنى تمثيل إسبانيا بها    مصدر بالزمالك يرد على تصريحات زيزو وتبريرات اللاعب بشأن انتقاله للأهلي    "تذاكر مجانية ومخفضة للطلاب".. فيفا يحفز الجماهير لمباراة الأهلي وإنتر ميامي بافتتاح كأس العالم للأندية    مانشستر سيتي يعلن ضم الهولندي رايندرز لمدة 5 سنوات    تقرير: النصر يسعى لضم مدافع بايرن    «تدخل الأمن أنقذني».. أول تعليق من حسام البدري بعد الاعتداء عليه في ليبيا    كرة السلة.. الاتحاد السكندري يواجه بترو دي لواندا بنصف نهائي ال «BAL 5» الليلة    رئيس جامعة بنها يتفقد سير الامتحانات وأعمال التطوير بكلية التربية النوعية    وزير الري يشارك في احتفالية انطلاق "البرنامج الهيدرولوجي الدولي" بباريس    فتح التقديم لمسابقة إيفاد الأئمة والقراء والمؤذنين إلى الخارج    الحج السياحي 2025.. جهود الجميع نجحت في حل أي مشاكل طارئة بسرعة واحترافية    صباح تقتل عشيقها في الشارع بعد نشره صورها العارية: "خلّصت البشرية من شره"    محافظ المنوفية يتفقد تطوير مدخل شبين الكوم الجديد والكورنيش القديم    «المشروع X» يحتل صدارة الإيرادات ويتفوق على «ريستارت»    قصور الثقافة تعرض «بيت العز» بكفر الشيخ ضمن مشروع المسرح التوعوي    التفاصيل الكاملة لمسلسل «ابن النادي» بطولة أحمد فهمي    مش بس بالفلوس.. تعرف على أكثر 5 أبراج كرمًا فى كل شيء    بن غفير يقتحم المسجد الأقصى برفقة كبار ضباط الشرطة الإسرائيلية    الفنان محمد ثروت يدعو لشفاء آدم تامر حسني .. اللهم متّعه بالصحة والعافية    المفتي الأسبق يوضح مراحل طلب العلم    «الزراعة» تبحث زيادة فرص الاستثمار بالدول الأفريقية    متحور نيمبوس.. سريع الانتشار وأقل خطورة    مركز أورام سوهاج ينجح في إجراء جراحة دقيقة لسيدة    اعتماد وحدة التدريب ب"تمريض الإسكندرية" من جمعية القلب الأمريكية- صور    ضبط قضايا إتجار بالنقد الأجنبي بقيمة 10 ملايين جنيه خلال 24 ساعة    حالة الطقس اليوم في الكويت.. أجواء حارة ورطبة نسبيا خلال ساعات النهار    دموع الحجاج فى وداع مكة بعد أداء المناسك ودعوات بالعودة.. صور    لجنة تخطيط الزمالك تسلم جون إدوارد ملف الصفقات والمدير الفنى    إصابة 7 أشخاص في حادث انقلاب ميكروباص أعلى كوبري قها بالقليوبية    عريس متلازمة داون.. نيابة الشرقية تطلب تحريات المباحث عن سن العروس    يحيى الفخراني يكشف سر موقف جمعه بعبد الحليم حافظ لأول مرة.. ما علاقة الجمهور؟    5 أطعمة تقوي قلبك وتحارب الكوليسترول    تعرف على آخر تطورات مبادرة عودة الكتاتيب تنفيذًا لتوجيهات الرئيس السيسي    دعاء الفجر.. أدعية تفتح أبواب الأمل والرزق فى وقت البركة    تقارير: فيرتز على أعتاب ليفربول مقابل 150 مليون يورو    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الالم المزمن .. مرض
نشر في الأهرام اليومي يوم 27 - 10 - 2014

تصاب بالاجهاد بشكل دائم ولا يذهب التعب بعد الراحة.. احذر فقد تكون مصاب "بمُتلازمة الاجهاد المزمن " Chronic fatigue syndrome . هى حالة مرضية اكلينيكية.
وفيها يشعر الشخص بالإجهاد بشكلٍ مستمر على الأقل لمدة ستة أشهر ، ولا يحدث نتيجة أعمال شاقة ، ولا يزول عندما يأخذ الشخص قسطاً من الراحة ، وكذلك ليس بسبب أمراض عضوية معروفة. تم التعرف هذه المتلازمة فى البلدان الأنجلو سكسونية فى منتصف الثمانينات.
الاعراض متنوعه واهمها الاجهاد ويستمر الشعور بالتعب والارهاق والاجهاد مدة لا تقل عن سته اشهر حيث يستقيظ المريض وهو يشعر بالارهاق مهما كانت فترة نومه.. كما يعانى بالام فى المفاصل والعضلات ولا تستجيب للمسكنات، ويصاحب ذلك سرعة الانفعال والعصبية، ويحدث بالتبادل مع الإجهاد المزمن نوبات من النشاط الزائد الذى يؤدى بالمريض إلى زيادة حالة الإجهاد المزمن سوءاً.
ومن اهم الاعراض الصداع المستمر وعدم القدرة على التركيز ، والنسيان بشكل يجعل المصاب غير قادر على ممارسة حياته بشكل طبيعى . عادةً تبدأ متلازمة الاجهاد المزمن بشكل فجائى ، وهناك حالات كثيرة تكون بعد أزمات أو مشاكل أو ضغوط نفسية ولكنها ليست شرطاً للاصابه به.
وأثبتت الدراسات أن واحداً من كل مائتى شخص يعانى من أعراض الإجهاد المزمن، وأكثر من ذلك ممن يعانون من أعراض مماثلة ولكنها مصحوبة ببعض الإحباط، وقد لوحظ أن مثل هذه الحالات أكثر حدوثا بين النساء فى المرحلة العمرية بين عشرين وأربعين عاما ، ومنتشرة بين جميع الشعوب بدون استثناء ، ولكن الطبقات الدنيا فى المجتمع أكثر عرضة للإصابة بهذه المتلازمة.
يُنصح بتسجيل اماكن الالم وحدتها وموافقه الجسم عند الشعور بالالم بالتوقف عن ممارسة ما يتعبه وتقليل النشاط فى الايام التى يزيد فيها الالم ومتابعة الطبيب واتباع ارشادته ،وعدم النوم نهاراً حتى يستطيع المريض أن ينعم بنوم هادئ مريح بلا أرق أثناء الليل.
تقبُل المريض ان هناك مشكلة وتحتاج الى البحث هى اولى خطوات العلاج الذى ينقسم الى علاج نفسى مع من لدية خبرة فى العلاج السلوكى المعرفى يرافقه علاج تدريجى بالرياضة.واغلب العلاجات الدوائية تنحسر فى مضادات للاكتائب.
التغذية السليمة احد مفاتيح العلاج فالمريض يحتاج إلى وجبات غذائية غنية بالمغذيات الأساسية لاعادة طاقته وتجنب الأغذية الغنية بالسكريات والدهون أو أى مقليات، واستبدالها بالأغذية العالية القيمة الغذائية وبخاصة فواتح الشهية من السلطات والفاكهة.
انعم علينا الله بنعمة الالم .. فلولاه ما امكنا معرفة مشاكلنا الصحيه وبدونه من الممكن ان نجرح انفسنا دون ان نشعر .. استمراره يعنى ان الجسم مازال يعانى ولم تتم المعالجة بالكامل.. فلا تتجاهل الالم فهو رسالة من الجسم اليك يستغيث ويطلب الراحة او العلاج.
[email protected]
لمزيد من مقالات فاطمة عمارة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.