ننشر أسماء أوائل الشهادة الإعدادية الأزهرية فى الإسماعيلية    قنصل روسيا بالإسكندرية: مصر من أقدم وأوثق شركاء موسكو في إفريقيا    البيت الأبيض: ترامب على علم بحركة الأفراد الأمريكيين في الشرق الأوسط    أول تعليق من طاهر محمد على انضمام زيزو إلى الأهلي    قرار عاجل من النيابة العامة بشأن "سرقة أموال نوال الدجوي"    "ملامحنا" لمحمد منير تتصدر التريند بعد طرحها على "يوتيوب" (فيديو)    بعد التحذير منها سابقا.. طبيب شهير يوضح فوائد تناول الزبدة يوميا    بعد انتهاء إجازة العيد.. العطلات الرسمية المتبقية في 2025    أحمد مرعي: معسكر الصين فرصة جيدة لإعداد المنتخب الأولمبي لكرة السلة    طاقات الشباب أمن قومى    انتهت كرة سلة - الاتحاد (74)-(96) بترو أتليتكو.. خسارة الأخضر    الزمالك يستقر على تدعيم الهجوم بثلاث صفقات أجنبية في الصيف المقبل (خاص)    اقرأ غدًا في «البوابة».. توجيهات رئاسية بالحوكمة وتعزيز الشراكة مع القطاع الخاص.. واتفاق "أمريكي–صيني" مرتقب    منافس الأهلي.. ميسي وسواريز يتصدران قائمة إنتر ميامي في كأس العالم للأندية    أمسيات وعروض فنية في ختام احتفالات الثقافة بعيد الأضحى في الأقصر    ليلة قمرية تدخل في هذه الأبراج الفلكية وتنقلب حياتهم العاطفية    المتحف المصري الكبير نقلة حضارية وثقافية لمصر.. تقرير لإكسترا نيوز    الأوطان ليست حفنة من تراب.. الأوقاف تنشر نص خطبة الجمعة المقبلة    رئيس الأركان الإسرائيلي: سنواصل قتال حماس.. وغزة الساحة المركزية    الفيتامين وحده لا يكفي.. تعرفي على طرق أخري لتقوية ذاكرة طفلك    3 مشروبات طبيعية ترفع معدلات الحرق وتمنحك الشبع    بعد حرب الرسوم.. ترامب يعلن التوصل لاتفاق تجاري مع الصين يشمل المعادن النادرة    ماجد الكدواني: «أنا وكريم عبدالعزيز بنخاف من الكوميديا.. ودا اللي اتفقنا عليه» (تفاصيل)    خناقة ولإد العم... إصابة شخصين في مشاجرة بسبب لهو الأطفال بالعمرانية    «الريادة»: معركتنا الحقيقية في الانتخابات البرلمانية المقبلة ستكون على المقاعد الفردية    موعد صرف معاش تكافل وكرامة شهر يونيو 2025.. الزيادة الجديدة وطرق الاستعلام    شوبير: أزمة كثرة النجوم في الأهلي مصطنعة    "مياه الفيوم": تحليل 36 ألف عينة لمتابعة جودة مياه الشرب والصرف خلال مايو 2025    "كل شيء مُدمر".. تفاصيل مجزرة إسرائيلية مروعة في دير البلح بغزة.. فيديو    اتحاد ألعاب القوى يتفق على تدريب المنتخب في ملاعب جامعة قناة السويس    تفاصيل مجزرة إسرائيلية مروعة في دير البلح بغزة    رئيس الطائفة الإنجيلية: مصر لها ثقل تاريخي ودور إقليمي محوري    ضبط المتهمين بتعريض حياة المواطنين للخطر على الطريق الصحراوى|فيديو    تأجيل استئناف المتهم الرئيسي في "تظاهرات الألف مسكن" ل14 يوليو    أحمد عبدالحميد ينضم ل أبطال مسلسل «ابن النادي»    هل يستمر أوسيمين؟.. جالاتا سراي: الفرص تتزايد يوميًا    محافظ الدقهلية: تكثيف الترويج للفرص الاستثمارية وتيسير الإجراءات لخلق مشروعات جديدة    الأردن يدين القصف الإسرائيلي لمحيط المستشفى الميداني الأردني بغزة وإصابة ممرض    الضويني ناعيا مدرس الأزهر المقتول: لقي مصرعه في المكان الَّذي رجع إليه ليكون آمنًا مع أهله    وزير الري: الإجراءات الأحادية لإقامة السدود في دول منابع النيل تُهدد استقرار الإقليم    ترامب يحذر من تهديد الطائرات المسيرة على الأمن القومي الأمريكي    بنك مصر يحصل على شهادتي الأيزو في إدارة الجودة والمخاطر القانونية    رغم تحذيرات الصحة العالمية..حكومة الانقلاب تتجاهل متحور "نيمبوس" شديد العدوى سريع الانتشار    صباح تقتل عشيقها في الشارع بعد نشره صورها العارية: "خلّصت البشرية من شره"    وزير الزراعة يشارك في مؤتمر الأمم المتحدة للمحيطات بفرنسا    مانشستر سيتي يعلن ضم الهولندي رايندرز لمدة 5 سنوات    الفنان محمد ثروت يدعو لشفاء آدم تامر حسني .. اللهم متّعه بالصحة والعافية    حكم البسملة لمن بدأ القراءة من وسط السورة؟.. المفتي يجيب    كيا مصر تحذر المقبلين على الشراء من هذه السيارات.. التفاصيل    تقبل طلاب الثانوية علمي.. 10 معلومات عن كلية علوم التغذية 2025    محافظ المنوفية يتفقد تطوير مدخل شبين الكوم الجديد والكورنيش القديم    الحج السياحي 2025.. جهود الجميع نجحت في حل أي مشاكل طارئة بسرعة واحترافية    اعتماد وحدة التدريب ب"تمريض الإسكندرية" من جمعية القلب الأمريكية- صور    حالة الطقس اليوم في الكويت.. أجواء حارة ورطبة نسبيا خلال ساعات النهار    إصابة 7 أشخاص في حادث انقلاب ميكروباص أعلى كوبري قها بالقليوبية    عريس متلازمة داون.. نيابة الشرقية تطلب تحريات المباحث عن سن العروس    ضبط قضايا إتجار بالنقد الأجنبي بقيمة 10 ملايين جنيه خلال 24 ساعة    دعاء الفجر.. أدعية تفتح أبواب الأمل والرزق فى وقت البركة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الالم المزمن .. مرض
نشر في الأهرام اليومي يوم 27 - 10 - 2014

تصاب بالاجهاد بشكل دائم ولا يذهب التعب بعد الراحة.. احذر فقد تكون مصاب "بمُتلازمة الاجهاد المزمن " Chronic fatigue syndrome . هى حالة مرضية اكلينيكية.
وفيها يشعر الشخص بالإجهاد بشكلٍ مستمر على الأقل لمدة ستة أشهر ، ولا يحدث نتيجة أعمال شاقة ، ولا يزول عندما يأخذ الشخص قسطاً من الراحة ، وكذلك ليس بسبب أمراض عضوية معروفة. تم التعرف هذه المتلازمة فى البلدان الأنجلو سكسونية فى منتصف الثمانينات.
الاعراض متنوعه واهمها الاجهاد ويستمر الشعور بالتعب والارهاق والاجهاد مدة لا تقل عن سته اشهر حيث يستقيظ المريض وهو يشعر بالارهاق مهما كانت فترة نومه.. كما يعانى بالام فى المفاصل والعضلات ولا تستجيب للمسكنات، ويصاحب ذلك سرعة الانفعال والعصبية، ويحدث بالتبادل مع الإجهاد المزمن نوبات من النشاط الزائد الذى يؤدى بالمريض إلى زيادة حالة الإجهاد المزمن سوءاً.
ومن اهم الاعراض الصداع المستمر وعدم القدرة على التركيز ، والنسيان بشكل يجعل المصاب غير قادر على ممارسة حياته بشكل طبيعى . عادةً تبدأ متلازمة الاجهاد المزمن بشكل فجائى ، وهناك حالات كثيرة تكون بعد أزمات أو مشاكل أو ضغوط نفسية ولكنها ليست شرطاً للاصابه به.
وأثبتت الدراسات أن واحداً من كل مائتى شخص يعانى من أعراض الإجهاد المزمن، وأكثر من ذلك ممن يعانون من أعراض مماثلة ولكنها مصحوبة ببعض الإحباط، وقد لوحظ أن مثل هذه الحالات أكثر حدوثا بين النساء فى المرحلة العمرية بين عشرين وأربعين عاما ، ومنتشرة بين جميع الشعوب بدون استثناء ، ولكن الطبقات الدنيا فى المجتمع أكثر عرضة للإصابة بهذه المتلازمة.
يُنصح بتسجيل اماكن الالم وحدتها وموافقه الجسم عند الشعور بالالم بالتوقف عن ممارسة ما يتعبه وتقليل النشاط فى الايام التى يزيد فيها الالم ومتابعة الطبيب واتباع ارشادته ،وعدم النوم نهاراً حتى يستطيع المريض أن ينعم بنوم هادئ مريح بلا أرق أثناء الليل.
تقبُل المريض ان هناك مشكلة وتحتاج الى البحث هى اولى خطوات العلاج الذى ينقسم الى علاج نفسى مع من لدية خبرة فى العلاج السلوكى المعرفى يرافقه علاج تدريجى بالرياضة.واغلب العلاجات الدوائية تنحسر فى مضادات للاكتائب.
التغذية السليمة احد مفاتيح العلاج فالمريض يحتاج إلى وجبات غذائية غنية بالمغذيات الأساسية لاعادة طاقته وتجنب الأغذية الغنية بالسكريات والدهون أو أى مقليات، واستبدالها بالأغذية العالية القيمة الغذائية وبخاصة فواتح الشهية من السلطات والفاكهة.
انعم علينا الله بنعمة الالم .. فلولاه ما امكنا معرفة مشاكلنا الصحيه وبدونه من الممكن ان نجرح انفسنا دون ان نشعر .. استمراره يعنى ان الجسم مازال يعانى ولم تتم المعالجة بالكامل.. فلا تتجاهل الالم فهو رسالة من الجسم اليك يستغيث ويطلب الراحة او العلاج.
[email protected]
لمزيد من مقالات فاطمة عمارة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.