الالم المزمن .. مرض

تصاب بالاجهاد بشكل دائم ولا يذهب التعب بعد الراحة.. احذر فقد تكون مصاب "بمُتلازمة الاجهاد المزمن " Chronic fatigue syndrome . هى حالة مرضية اكلينيكية.
وفيها يشعر الشخص بالإجهاد بشكلٍ مستمر على الأقل لمدة ستة أشهر ، ولا يحدث نتيجة أعمال شاقة ، ولا يزول عندما يأخذ الشخص قسطاً من الراحة ، وكذلك ليس بسبب أمراض عضوية معروفة. تم التعرف هذه المتلازمة فى البلدان الأنجلو سكسونية فى منتصف الثمانينات.
الاعراض متنوعه واهمها الاجهاد ويستمر الشعور بالتعب والارهاق والاجهاد مدة لا تقل عن سته اشهر حيث يستقيظ المريض وهو يشعر بالارهاق مهما كانت فترة نومه.. كما يعانى بالام فى المفاصل والعضلات ولا تستجيب للمسكنات، ويصاحب ذلك سرعة الانفعال والعصبية، ويحدث بالتبادل مع الإجهاد المزمن نوبات من النشاط الزائد الذى يؤدى بالمريض إلى زيادة حالة الإجهاد المزمن سوءاً.
ومن اهم الاعراض الصداع المستمر وعدم القدرة على التركيز ، والنسيان بشكل يجعل المصاب غير قادر على ممارسة حياته بشكل طبيعى . عادةً تبدأ متلازمة الاجهاد المزمن بشكل فجائى ، وهناك حالات كثيرة تكون بعد أزمات أو مشاكل أو ضغوط نفسية ولكنها ليست شرطاً للاصابه به.
وأثبتت الدراسات أن واحداً من كل مائتى شخص يعانى من أعراض الإجهاد المزمن، وأكثر من ذلك ممن يعانون من أعراض مماثلة ولكنها مصحوبة ببعض الإحباط، وقد لوحظ أن مثل هذه الحالات أكثر حدوثا بين النساء فى المرحلة العمرية بين عشرين وأربعين عاما ، ومنتشرة بين جميع الشعوب بدون استثناء ، ولكن الطبقات الدنيا فى المجتمع أكثر عرضة للإصابة بهذه المتلازمة.
يُنصح بتسجيل اماكن الالم وحدتها وموافقه الجسم عند الشعور بالالم بالتوقف عن ممارسة ما يتعبه وتقليل النشاط فى الايام التى يزيد فيها الالم ومتابعة الطبيب واتباع ارشادته ،وعدم النوم نهاراً حتى يستطيع المريض أن ينعم بنوم هادئ مريح بلا أرق أثناء الليل.
تقبُل المريض ان هناك مشكلة وتحتاج الى البحث هى اولى خطوات العلاج الذى ينقسم الى علاج نفسى مع من لدية خبرة فى العلاج السلوكى المعرفى يرافقه علاج تدريجى بالرياضة.واغلب العلاجات الدوائية تنحسر فى مضادات للاكتائب.
التغذية السليمة احد مفاتيح العلاج فالمريض يحتاج إلى وجبات غذائية غنية بالمغذيات الأساسية لاعادة طاقته وتجنب الأغذية الغنية بالسكريات والدهون أو أى مقليات، واستبدالها بالأغذية العالية القيمة الغذائية وبخاصة فواتح الشهية من السلطات والفاكهة.
انعم علينا الله بنعمة الالم .. فلولاه ما امكنا معرفة مشاكلنا الصحيه وبدونه من الممكن ان نجرح انفسنا دون ان نشعر .. استمراره يعنى ان الجسم مازال يعانى ولم تتم المعالجة بالكامل.. فلا تتجاهل الالم فهو رسالة من الجسم اليك يستغيث ويطلب الراحة او العلاج.
fatma@ahram.org.eg
لمزيد من مقالات فاطمة عمارة