يوم زفافك.. كونى متألقة

فى الأعياد.. تكثر المناسبات السعيدة وخاصة حفلات الزفاف..وعناية العروس بجمالها ونضارتها قبل ليلة العمرمسألة مهمة للغاية.. وقد تتناسى هى نفسها ذلك لكثرة انشغالها ولثقل المهام التى تقوم بها، ولكن العروس يجب أن تعى أن هذه الليلة تحتاج منها عناية خاصة لتبدو فى أحلى صورة وأبهى طلة لليلة عمرها فى يوم عرسها.
د.هبة سامى شكرى مدرس فسيولوجى بكلية طب قصر العينى تقول:أن تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ من الأمور المهمة للعروس التى اقترب موعد زفافها، لأن النوم خلال ساعات الليل يساعد علىإفراز هرمون "الملاتونين"وإفراز الهرمونات التى تساعد على زيادة الخصوبة والانجاب.
عظام قوية
وعلى كل عروس الإهتمام بسلامة وقوة عظامها عن طريق تناول الأطعمة التى تساعد على ترسب الكالسيوم فى العظام مثل الألبان مع تناول فيتامين "س"."
وعدم الإكثار من شرب المياه الغازية التى تؤدى إلى هشاشة العظام لاحتوائها على مادة الفوسفات، ويفضل عدم الإكثار من تناول المسكنات لاحتوائها علي مواد مثل "الإندورفين" لأنها مواد مؤثرة على الهرمونات اللازمة للإنجاب.
وتنصح د.هبة سامى بأخذ قسط وافر من النوم وعدم القلق وممارسة الرياضة قبل الزفاف لأنها تخفف من التوتر وتساعد على الاسترخاء، كما أنها تساعد أيضا على تقوية عضلات البطن والظهر المهمة فى عملية الحمل.
وعليها الابتعاد عن تناول الأطعمة التى تساعد على ظهور السمنة وتراكم الدهون مثل الهامبورجر والبيتزا والبطاطس المحمرة، فبالإضافة إلى أن هذه الأطعمة تؤدى إلى حدوث التوتر لاحتوائها على نسبة عالية من ملح الطعام فهى تعمل على زيادة الإثارة فى الأعصاب مما يؤدى إلى العصبية والضيق والاكتئاب، كذلك يجب عدم إتباع أنظمة الريجيم قبل الزفاف لأن ذلك يضعف المناعة ويظهرها وقد بدى عليها الإرهاق والضعف والاجهاد.
لاتبالغى فى "مكياجك"
وأخيرا تجنبى التعرض للشمس ووضع كريم واقى للحماية من أشعتهاومن حساسية الجلد ومنعا لااسمراره، كذلك يجب الإقلال من وضع مساحيق التجميل مع تناول التفاح لأنه يحتوى على فيتامين "E"والحديد والزنك المفيدين للبشرةوالمضادين للأكسدة.