تحذير لكل امرأة:

العطش يضعف ذكائك وذاكرتك

تؤكد دراسة بريطانية حديثة صادرة عن جامعة ليفربول أن نقص كمية الماء في الجسم تضعف نشاط خلايا الدماغ مما يؤثر علي مستوي ذكاء المرأة, فالماء ضروري للتخلص من الأنسجة الدهنية الزائدة في الجسم,
و يساعد في تحسن وظائف المخ الإدراكية والحسية, ورغم ذلك نجد أن معظم السيدات يتناولن الماء فقط عند شعورهن بالعطش وهذه عادة خاطئة.
وعلي هذه الدراسه تعلق د.هبه سامي شكري مدرس فسيولوجي كلية طب قصر العيني فتقول ان الدراسات الحديثه أثبتت أن الجفاف يؤثر علي الذاكرة القصيرة واسترجاع الذاكرة البعيدة, وأن نقص السوائل في الجسم يؤدي إلي إنكماش خلايا المخ والنسيان و يؤثر في القدره علي أداء العمليات الحسابية كما أن خلايا المخ تقوم بإنتاج الإشارات العصبيه والهرمونات والموصلات الكيميائية لذلك تحتاج إلي ضعف الطاقة التي تحتاجها خلايا الجسم العادية ويمد الماء الخلايا بهذه الطاقة.
وتؤكد د. هبه سامي أهمية شرب الماء بكمية كافية يوميا لأن خلايا المخ لاتحتوي علي مخزون كاف رغم أنه يمثل75 % من حجمه وتوافره في الجسم يساعد علي التفكير, أما الجفاف فيؤدي إلي الاكتئاب وخلل في المشاعر والإرهاق والصداع والإقلال من الوظائف الإدراكيه للمخ, كما أنه يؤدي إلي التهاب خلايا المخ لأنه يصبح غير قادر علي التخلص من السموم.
و أكد الباحثون ضرورة شرب كميات من الماء والسوائل تتراوح مابين6 إلي8 أكواب يوميا حتي يحافظ الجسم علي المعدل الطبيعي للمياه بداخله, وبالتالي الحفاظ علي مستوي الذكاء الذي يتطلب وجود نسبة معينة من الأملاح والتي تتوافر فقط في المياه.
وكشفت د.هبه سامي أن الذين يشربون أثناء الامتحانات يكون آداءهم أفضل بنسبه10 % لأن توفر كمية السوائل في الجسم يساعد علي تحسين وظائف المخ ويقي من السكتة الدماغية لأنه يقلل من لزوجة الدم ويمنع انسداد الشرايين لأن الخلايا تقوم بسحب الماء من الدم عند عدم تناول كميات كافية منه مما يسبب عرقلة في حركة الدم ويصبح أكثر لزوجة بالإضافه إلي أن هذا النقص يؤدي إلي موت الخلايا لأنه يحمل العناصر التي يحتاجها المخ لأداء وظيفته من الدهون والكربوهيدرات والبروتين والأملاح المعدنية فلابد من تعويض الجسم بمحلول ملحي لإعادة الحياة للخلايا.
وقد أكدت الدراسات أن العطش خاصة في فصل الصيف يؤثر بالسلب علي ذكاء الأجنة وقد يتسبب في حدوث أضرار بأجزاء مهمة في مخ الجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولي من الحمل مما ينال من ذكاء الطفل مستقبلا, لذلك ينبه الأطباء إلي أهمية اتخاذ إجراءات وقائية لتفادي ارتفاع درجة حرارة الأم الناتج عن نقص الماء في الجسم.
وفي النهاية فإن شرب الماء يؤخر من ظهور أعراض الشيخوخة لأنه يعمل علي التخلص من العناصر الشاردة والأحماض, وهذا يساعد علي بقاء الخلايا علي قيد الحياة ويمنع الاكتئاب لأنه يعمل علي إمداد الخلايا بناقل عصبي سيروتونين ويعالج اضطرابات النوم لأنه ضروري لانتاج منظم النوم الميلاتونين ومن فوائده أنه يقلل الشهية للطعام ويساعد في تقليل السعرات الحرارية المتناولة, كما أن تناول الماء يوميا يقلل الإصابة بالأنفلونزا وأعراضها المؤلمة من التهاب الحلق والرشح, هذا بالإضافة إلي تليين المفاصل والتقليل من جفاف الغضاريف الذي يصيب المرء عند التقدم بالسن.