حداد السادسة على الثانوية الأزهرية.. "جنا" تتخلى عن فرحة التفوق احترامًا لأحزان الجيران    تنسيق الجامعات الأهلية 2025.. معلومات عن برنامج التكنولوجيا المالية بجامعة الجلالة    ‬محافظ المنيا يضع حجر الأساس لمبادرة "بيوت الخير" لتأهيل 500 منزل    ترامب: تايلاند وكمبوديا تتفقان على إجراء محادثات فورية لوقف إطلاق النار    مسؤول إيراني: نتبادل بعض الرسائل مع أمريكا عبر الوسطاء    حدث في 8 ساعات| موعد ذروة الموجة شديدة الحرارة.. وإيقاف سعاد صالح بسبب "الحشيش"    بينهم 2 سابقين.. نجوم الأهلي يوجهون رسائل إلى وسام أبوعلي بعد انتقاله إلى الدوري الأمريكي    انهيار منزل مكون من 3 طوابق في أسيوط.. والبحث عن سيدة تحت الأنقاض    هبة مجدي تحتفل بعيد زواجها التاسع.. ونجوم الفن يعلقون    سميرة عبد العزيز بعد تكريمها في المهرجان القومي للمسرح : الفن كل حياتي    الحكم بحبس أنوسة كوتة 3 أشهر في واقعة هجوم النمر على عامل سيرك طنطا    البحوث الإسلامية ردًا على سعاد صالح: الحشيش من المواد المخدرة المذهبة للعقل والمحرمة    هل تجنب أذى الأقارب يعني قطيعة الأرحام؟.. أزهري يوضح    ماحكم شراء السيارة بالتقسيط عن طريق البنك؟.. أمين الفتوى يجيب    احذر- الأكل حتى الشبع يهدد صحتك    استشهاد 71 فلسطينيا بنيران جيش الاحتلال منذ فجر اليوم    إعلام إسرائيلي عن مصادر: الوسطاء يضغطون على حماس لتخفيف مواقفها    الكشف على 394 مواطنًا خلال قافلة طبية بشمال سيناء    «سينما يوليو».. شاهد على تأسيس الجمهورية الأولى    بعد كسر خط مياه.. توفير 8 سيارات مياه بالمناطق المتضررة بكفر الدوار    ترامب: سأطلب من كمبوديا وتايلاند وقف إطلاق النار وإنهاء الحرب    ضبط سائق ميكروباص يسير عكس الاتجاه بصحراوي الإسكندرية    مواعيد القطارات على خط القاهرة - الإسكندرية والعكس    حماة الوطن: الإخوان جماعة مشبوهة فى عداء مع الوطن وأنصارها ملوثو العقول    الكشف على 394 مواطنًا وإجراء 10 عمليات جراحية في اليوم الأول لقافلة شمال سيناء    بنك الأهلى فاروس يقترب من إغلاق إصدارين للصكوك ب8 مليارات جنيه فى الاستثمار الطبى والإنشاءات    كلمتهم واحدة.. أبراج «عنيدة» لا تتراجع عن رأيها أبدًا    مصر تستورد 391 ألف طن من الذرة وفول الصويا لدعم احتياجات السوق المحلية    الأهلي يعلن إعارة يوسف عبد الحفيظ إلى فاركو    محمد شريف: شارة قيادة الأهلي تاريخ ومسؤولية    عقوبة الإيقاف في الدوري الأمريكي تثير غضب ميسي    وزير الشباب: تتويج محمد زكريا وأمينة عرفي بلقبي بطولة العالم للاسكواش يؤكد التفوق المصري العالمي    تعرف على موعد الصمت الدعائي لانتخابات مجلس الشيوخ 2025    تقرير فلسطيني: إسرائيل تسيطر على 84% من المياه بالضفة    أحمد حسن كوكا يقترب من الاتفاق السعودي في صفقة انتقال حر    إخلاء سبيل زوجة والد الأطفال الستة المتوفيين بدلجا بالمنيا    انتقال أسامة فيصل إلى الأهلي.. أحمد ياسر يكشف    غدا آخر موعد للتقديم.. توافر 200 فرصة عمل في الأردن (تفاصيل)    بيراميدز يقترب من حسم صفقة البرازيلي إيفرتون دا سيلفا مقابل 3 ملايين يورو (خاص)    وزير الأوقاف يحيل مخالفات إلى التحقيق العاجل ويوجه بتشديد الرقابة    الدفاع المدني في غزة يحذر من توقف مركباته التي تعمل في التدخلات الإنسانية    بعد إصابة 34 شخصًا.. تحقيقات لكشف ملابسات حريق مخزن أقمشة وإسفنج بقرية 30 يونيو بشمال سيناء    جامعة الأزهر تقرر إيقاف سعاد صالح لحين انتهاء التحقيق معها بعد فتوى الحشيش    "القومي للطفولة" يشيد بقرار محافظ الجيزة بحظر اسكوتر الأطفال    سميرة عبد العزيز في ضيافة المهرجان القومي للمسرح    الإنجيلية تعرب عند تقديرها لدور مصر لدعم القضية الفلسطينية    مصر تدعم أوغندا لإنقاذ بحيراتها من قبضة ورد النيل.. ومنحة ب 3 ملايين دولار    انخفاض سعر الدواجن المجمدة ل 110 جنيهات للكيلو بدلا من 125 جنيها بالمجمعات الاستهلاكية.. وطرح السكر ب30 جنيها.. وشريف فاروق يفتتح غدا فرع جديد لمبادرة أسواق اليوم الواحد بالجمالية    إصابة سيدة في انهيار منزل قديم بقرية قرقارص في أسيوط    الصحة تدعم البحيرة بأحدث تقنيات القسطرة القلبية ب46 مليون جنيه    تنفيذاً لقرار مجلس الوزراء.. تحرير 154 مخالفة عدم الالتزام بغلق المحلات في مواعيدها    رسميًا إعلان نتيجة الثانوية الأزهرية 2025 بنسبة 53.99% (رابط بوابة الأزهر الإلكترونية)    مقتل 4 أشخاص في روسيا وأوكرانيا مع استمرار الهجمات الجوية بين الدولتين    وزير الإسكان يتابع مشروع إنشاء القوس الغربي لمحور اللواء عمر سليمان بالإسكندرية    وزير الثقافة ناعيًا الفنان اللبناني زياد الرحباني: رحيل قامة فنية أثرت الوجدان العربي    سعر الخضار والفواكه اليوم السبت 26-7-2025 بالمنوفية.. البصل يبدأ من 10 جنيهات    دعاء الفجر.. اللهم إنا نسألك فى فجر هذا اليوم أن تيسر لنا أمورنا وتشرح صدورنا    بعد «أزمة الحشيش».. 4 تصريحات ل سعاد صالح أثارت الجدل منها «رؤية المخطوبة»    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اللوز والتفاح مواد صحية مفيدة لقلبك
نشر في اليوم السابع يوم 06 - 09 - 2012

لاشك أن هناك عددا من الأغذية التى تُعنى بسلامة القلب، ومنها زيت الزيتون والسمك والثوم، والأغذية الغنية بالألياف وغيرها، وهذا ملف كامل عن أغذية أخرى أظهرت الدراسات الحديثة بعضا من فوائدها يوضحها دكتور أحمد السواح أخصائى أمراض القلب بالمعهد القومى للقلب قائلا:
- البرتقال .. حماية للقلب، ففى أحدث الدراسات تبين للباحثين أن تناول ثلاثة كؤوس من عصير البرتقال يوميا يساعد فى زيادة " الكولسترول المفيد "HDL، وخفض" الكولسترول الضار" LDL
وقد استمرت تلك التغيرات الإيجابية فى الكولسترول لمدة خمسة أسابيع بعد انتهاء فترة العلاج.
ومن المؤكد أنه كلما زاد مستوى الكولسترول المفيد فى الدم قل احتمال حدوث مرض شرايين القلب التاجية، والمعروف أن عصير البرتقال يحتوى على مواد مضادة للأكسدة، مما يساعد فى الوقاية من السرطان والفيروسات، إضافة إلى الإقلال من تصلب
الشرايين
- المشمش .. فتناول المشمش يقلل من مستوى الكولسترول فى الدم، ويمكن أن يسهم فى الحماية من مرض شرايين القلب، ويحتوى المشمش على مركبات "تتحول فى الجسم لتعطى الفيتامين A الذى تحتاجه العين للتخلص من المركبات الكيميائية الضارة التى تؤذى العين، ويعتقد الباحثون أن تناول ثلاث حبات من المشمش تزود الجسم بحوالى 2800
وحدة دولية من فيتامين A، وهو ما يزيد عن نصف حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين.
ويعتبر المشمش من أغنى الفواكه بالمعادن: كالبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور وغيرها.
0-الرمان .. تناول عصير الرمان قد يقلل من وضع الكولسترول الضار فى الشرايين، وزاد من نشاط أنزيمات مضاده للأكسدة.
كما أن عصير الرمان يقلل من أكسدة الكولسترول الضار، ويمكن أن يقلل من ترسبه على جدران الشرايين.
- اللوز.. فقد أكد عدد من الدراسات الحديثة، أن تناول اللوز يخفض مستوى الكولسترول الضار، كما يساعد فى الإقلال من خطر الإصابة بمرض شرايين القلب التاجية.
ويعتقد الباحثون، أن تناول حفنة من اللوز أو ما يعادل 30 جراما يوميا كجزء من الغذاء الصحى، يساعد فى تقليل خطر مرض شرايين القلب.
وقد أشارت دراسة حديثة أجريت فى جامعة تورنتو الكندية، أن تناول 30 جراما من اللوز ( مع القشره) مفيد للقلب، أشارت الأبحاث إلى أن المواد المضادة للأكسدة فى قشور اللوز، إضافة إلى محتواه الطبيعى من الفيتامين E تؤثر بصورة إيجابية فى الجسم.
-التفاح.. فقد أشارت عدد من الدراسات الغربية مؤخرا إلى فوائد التفاح الصحية، إلا أن اليابانيين لم يتقبلوا تلك النتائج، ولكن الباحثين فى المعهد القومى لعلوم الفاكهة فى اليابان أكدوا فى دراسة حديثة أجريت على 14 متطوعا أن تناول 400 جرام (تفاحتين) يوميا
مما يسهم فى تخفيض معدل الكولسترول فى الدم فقد تناول المتطوعون تفاحتين يوميا ولمدة ثلاثة أسابيع، وأظهرت النتائج انخفاضا فى الكولسترول بنسبة وصلت إلى 21 %.
وكان اليابانيون يعتقدون لفترة طويلة، أن تناول التفاح غير صحى، وأن الفواكه الحلوة بشكل عام تؤدى لارتفاع نسبة الدهون، والحقيقة أن هذه الدراسة دراسة صغيرة، ومع ذلك نشجع على تناول التفاح، فلا شك أنه من أفضل الفاكهة، وخصوصا تفاحة على الريق.
الجوز .. يخفض الكولسترول، فقد وجد الباحثون حديثا أن تناول الجوز يؤدى إلى خفض الكولسترول، وقد انخفض الكولسترول الضار بصورة ملحوظة عند تناول الجوز، ورغم أن الجوز غنى بالسعرات الحرارية، فإنه لم يطرأ على وزن المرضى، الذين أتابعهم تغيير يذكر، وذلك بسبب التزامهم بحمية معينة، وهنا وجب أن أوضح أن الجوز غنى بالدهون، ولذلك يتعين على الأشخاص أن يتناولوا الجوز بدلا من المأكولات الغنية بالدهون المشبعة كالزبدة والكعك والمعجنات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.