علاقة النباتات الطبية والعطرية بالصحة النفسية بمناسبة افتتاح معرض بنى سويف

تنطلق صباح اليوم السبت، فعاليات النسخة الرابعة من مهرجان ومؤتمر النباتات الطبية والعطرية، والذي تنظمه محافظة بنى سويف تحت عنوان (بني سويف عاصمة النباتات الطبية والعطرية… من مصر إلى العالم)، وذلك تحت رعاية رئاسة مجلس الوزراء على مدار يومي السبت والأحد 18 و19 أكتوبر الجاري.
وتؤثر النباتات بشكل عام، والعطرية بشكل خاص، بصورة كبيرة على الصحة النفسية، حيث أن قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت وسط المساحات الخضراء، أو حتى زراعة النباتات المنزلية، يمكن أن يحسن المزاج، ويقلل من الآثار السلبية للتوتر، ويشجع النشاط البدني والسلوكيات الإيجابية الأخرى، وفقا لموقع "Psychology today".
فوائد النباتات على الصحة النفسية
وفقا لدراسات سابقة، فإن الأشخاص الذين يحيطون أنفسهم بالحياة النباتية، يحظون بفوائد صحية عاطفية وعقلية لها تأثير إيجابي على صحتهم الاجتماعية والنفسية والجسدية والمعرفية والبيئية والروحية ، وتشمل هذه الفوائد:
تخفيف التوتر: قضاء الوقت وسط النباتات، سواء في حديقة مفتوحة أو بالنباتات المنزلية، يخفف من الإرهاق الذهني، ويبطئ معدل ضربات القلب، ويخفض ضغط الدم المرتفع، ويخفف القلق .
انخفاض أعراض الاكتئاب: البقاء وسط النباتات يؤدى إلى تحسن المزاج، وانخفاض حالات أعراض الاكتئاب، بالإضافة إلى زيادة سعة الذاكرة وانخفاض أعراض القلق.
انخفاض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة: تساعد أعمال زراعة النباتات حتى المنزلية منها، على زيادة القدرة على التحكم في أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
تحسن أعراض اضطراب نقص الانتباه (ADHD ) : في إحدى الدراسات، كان أطفال المدارس الُمشخصون باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أكثر قدرة على التركيز بعد نزهة في الحديقة، مقارنةً بأقرانهم الذين ذهبوا في نزهة في حيّ بوسط المدينة.
انخفاض أعراض الخرف: عندما شارك مرضى الخرف في دور رعاية المسنين بنشاط في أنشطة البستنة وتنسيق الحدائق، تحسنت قدراتهم الإدراكية وانخفضت حالات السلوك العدواني لديهم.
جودة حياة أفضل بشكل عام: أظهرت دراسات عديدة أن تحسن الصحة النفسية لمن يتفاعلون مع الطبيعة يؤدي إلى مشاعر إيجابية وأمل أكبر، وراحة واسترخاء
نباتات منزلية تساعد على تحسين الحالة النفسية

وفقا لموقع "India today"، يوجد الكثير من الفوائد الصحية للنباتات المنزلية، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن المرضى الذين كانت توجد نباتات في غرفهم بالمستشفى أبلغوا عن شعورهم بألم أقل، وانخفاض ضغط الدم، وقلق أقل من المرضى الذين لم تكن غرفهم تحتوي على نباتات.
كما أن تجربة زراعة الأعشاب بنفسك وقطفها واستخدامها، لها تأثير إيجابي على صحتك العقلية، وتخلق تجارب حسية إيجابية بالإضافة إلى الشعور بالإنجاز ، ويوجد عدد من النباتات التي تساعد على تحسين الحالة النفسية عند تواجدها بالمنزل، وهى:
الريحان
بجانب رائحته العطرة، يوجد العديد من الفوائد لنبات الريحان، فهو يخفف القلق والتوتر، ويُحسّن صفاء الذهن، كما أنه يضفى مذاقا جيدا على مختلف أنواع الطعام.
اللافندر
يعرف نبات اللافندر بتأثيره المهدئ ويساعد على تخفيف التوتر، كما أنه يعزز النوم ويتميّز بخصائص مضادة للالتهابات، كذلك يتم إضافة رائحته المميزة للعديد من مستحضرات التجميل.
النعناع
النعناع نبات سهل النمو، ويمكن زراعته بسهولة، وبجانب النكهة المميزة للنعناع والتي يمكن إضافتها للشاى أو تناوله كمشروب أو إضافته لبعض وصفات الطعام، يمنح استنشاق أوراق النعناع تأثير مهدىء فورى.
الصبار
الصبار من أفضل النباتات المنزلية لأنه يتحمل مختلف ظروف الجو، كما أن قلبه مفيد للبشرة، ويمكنه حتى علاج حروق الدرجة الثانية، وهو غني بمضادات الأكسدة، ويتميز بخصائص مضادة للبكتيريا.
البوتس
البوتس المعروف أيضًا باسم البلاب ، هو نبات متسلق سريع النمو بأوراق على شكل قلب بدرجات من الأخضر أو الأصفر المتنوع، يزدهر في أي ضوء تقريبًا باستثناء ضوء الشمس المباشر، ويتحمل الري غير المنتظم، يعد البوثوس محسنًا مثاليًا للمزاج، فهو غني وخفيف ومريح للعين.