فوائد صحية ونفسية، أهمية زراعة النباتات بالمنزل

تعتبر النباتات المنزلية أكثر من مجرد لمسة جمالية، فهي تحمل فوائد صحية ونفسية متعددة قد لا يدركها الكثيرون، بدءًا من تنقية الهواء ووصولًا إلى تحسين المزاج والتركيز، وهذا ما كشفته أبحاث حديثة ألقت الضوء على الدور الحيوي لهذه الكائنات الخضراء في حياتنا اليومية.
النباتات تعد مرشح طبيعي لمسببات الحساسية
أظهرت الدراسات أن الغرف التي تحتوي على نباتات منزلية تقل فيها مستويات الغبار والعفن بشكل ملحوظ مقارنة بالغرف الخالية منها، وتعمل أوراق النباتات كمرشحات طبيعية فعّالة، حيث تلتقط الجسيمات ومسببات الحساسية المنتشرة في الهواء.
من أبرز هذه النباتات التي تزدهر في الإضاءة الخافتة: نبات الخضرة الصيني، وزنبق السلام، بينما قد تكون النباتات ذات الأوراق المزخرفة مثل البنفسج أكثر كفاءة في هذه المهمة، ومع ذلك، ينصح بتجنب النباتات التي تنتج كميات كبيرة من حبوب اللقاح أو الأبواغ لتفادي تفاقم الحساسية.
تحسين المزاج وتعزيز الإنتاجية
لا تضفي النباتات البهجة على المكان فحسب، بل إنها تؤثر بشكل مباشر على الحالة النفسية، ووجدت دراسات أن الموظفين الذين يعملون في بيئات مزروعة بالنباتات يشعرون برضا أكبر تجاه وظائفهم، ويقل لديهم القلق، كما أن معدلات الغياب عن العمل بسبب المرض تنخفض لديهم.
وتُعد الزهور على وجه الخصوص مصدرًا جيدًا للنشاط والحيوية، فباقة زهور منعشة، كفيلة بإحداث فرق إيجابي في حالتك النفسية.
نبات العنكبوت لترطيب الهواء
يمكن لمكيفات الهواء أن تتسبب في جفاف الهواء داخل المنازل، مما يزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ويسبب جفاف وحكة في الجلد.
وتعمل النباتات المنزلية على إضافة الرطوبة إلى الهواء، وفي إحدي الدراسات، أدت مجموعة من نباتات العنكبوت إلى رفع الرطوبة النسبية في غرفة نوم من 20% إلى 30%، مما خلق بيئة أكثر راحة.
النباتات أجهزة تنقية طبيعية للهواء
تُطلق العديد من الأدوات المنزلية، مثل السجاد، والدهانات، والمنظفات، وأحبار الطابعات، مواد كيميائية ضارة تُعرف باسم المركبات العضوية المتطايرة (VOCs)، وتتراكم هذه المركبات في الهواء وتسبب تهيجًا للعينين والبشرة، وتزيد من أعراض الربو وصعوبة التنفس.
وتمتلك النباتات المنزلية قدرة مذهلة على امتصاص هذه الملوثات، من أبرز النباتات التي تعمل كمنقيات هواء طبيعية: اللبلاب الإنجليزي، سرخس الهليون.
أعشاب لتحسين الهضم والاسترخاء
تعتبر بعض الأعشاب الطازجة إضافة ممتازة للنظام الغذائي لدعم صحة الجهاز الهضمي. يساعد النعناع، على تخفيف الانتفاخ والغازات بعد الوجبات. كما أن الريحان، وهو عشب شائع في الطهي، يمكن أن يهدئ المعدة عند نقع أوراقه في الماء الساخن.
وللاستفادة من خصائص الاسترخاء، يُعتبر اللافندر دواءً عشبيًا هامًا. يمكن استخدام زيته العطري لتدليك فروة الرأس أو استنشاقه، أو حتى تحضير شاي من أوراقه. تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل القلق، لكن الأبحاث ما زالت مستمرة في هذا الصدد.
الصبار علاج فوري للإسعافات الأولية
يُعدّ جل نبات الصبار علاجًا منزليًا شائعًا لحالات الإسعافات الأولية البسيطة، فهو يعالج حروق الشمس والحروق الطفيفة، كما يهدئ حالات جلدية مثل الصدفية، وعصير الصبار يمكن أن يساعد في علاج الإمساك.
نوم عميق وشفاء أسرع
تعمل النباتات على امتصاص ثاني أكسيد الكربون وإطلاق الأكسجين خلال عملية التمثيل الضوئي، بعض النباتات، مثل أزهار الجربيرا، تستمر في إطلاق الأكسجين حتى بعد غروب الشمس، مما يمكن أن يحسن جودة النوم.
وفي المستشفيات، وجد الباحثون أن المرضى الذين خضعوا لعمليات جراحية وتحسنت صحتهم بشكل أسرع هم من كانت في غرفهم نباتات أو لديهم إطلالة على الطبيعة. كما أنهم تعاملوا بشكل أفضل مع الألم واحتاجوا إلى مسكنات أقل. لذا، يمكن لتقديم باقة من الزهور، مثل الأوركيد أو زنبق السلام، أن يكون أكثر من مجرد لفتة لطيفة.
فوائد نفسية وعاطفية متعددة
تلعب النباتات دورًا كبيرًا في التخفيف من التوتر. أظهرت دراسات أن التواجد حول النباتات له تأثير مهدئ على الأشخاص، مما يقلل من ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، ومستويات هرمون الكورتيزول. نباتات مثل فيلوديندرون على شكل قلب ونبتة الثعبان يمكن أن تساعد على الاسترخاء.
كما يستخدم بعض المعالجين البستنة كوسيلة مساعدة في علاج حالات نفسية مثل الاكتئاب والفصام. إن تعلم رعاية النباتات الحية يمكن أن يخفف القلق، ويحسن الانتباه، ويخفف حدة الاكتئاب. ويمكن أن تكون النباتات مفيدة للأشخاص الذين يتعافون من الصدمات، وكذلك المصابين بالخرف أو المقيمين في دور الرعاية.
تركيز وذاكرة أقوى
تساهم النباتات في تعزيز القدرة على التركيز وتقوية الذاكرة. أظهرت دراسة أن الطلاب في الفصول الدراسية التي تحتوي على ثلاثة نباتات كان أداؤهم أفضل في اختبارات الرياضيات، والإملاء، والقراءة، والعلوم مقارنة بالطلاب في الفصول الخالية من النباتات، ويمكن أن تساعد نباتات مثل البوثوس على إنجاز المهام بشكل أكثر كفاءة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا