فى الهواء المحمل بالأتربة وارتفاع الحرارة.. نصائح طبية لمرضى الحساسية وأصحاب الأمراض المزمنة داخل المنزل وخارجه.. الترطيب والالتزام بالأدوية ضرورة.. وحالات تتطلب المساعدة الطبية فورا

حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، من حالة الطقس اليوم الثلاثاء 13 مايو 2025، حيث تتعرض البلاد لنشاط رياح على مناطق من السواحل الشمالية قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على المناطق المكشوفة من الوجه البحرى ومدن القناه وخليج السويس والقاهرة الكبرى.
وفى التقرير التالى نقدم نصائح صحية مهمة فى التقلبات الجوية ونشاط الرياح والرمال والأتربة.
مرضى الحساسية خلال العواصف الترابية
مرضى الحساسية خلال العواصف الترابية ونشاط الرياح يعانون من تهيج أعراض الحساسية لديهم، سواء مرضى حساسية الصدر أو جيوب الأنفية أو الأنف أو غيرها. وعليهم الالتزام بالضوابط والنصائح لحماية جهازهم التنفسي.
نصائح هامة لمرضى الحساسية
وفقًا لتقرير نشر في موقع هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، عليهم اتباع النصائح التالية:
إذا كنت من مرضى الحساسية المزمنة أيًا كان نوعها، عليك بالتزام المنزل إن أمكنك، ولكن إذا اضطررت للخروج فعليك الالتزام بمجموعة من الضوابط:
- اهتم بغلق كل فتحات المنزل التي يمكن أن ينفذ من خلالها التراب.
- اهتم بتنظيف المفروشات والغبار المتناثر على الأسطح بفوطة مبللة دون إفراط.
- يمكنك استخدام البخاخ الموصوف لك وفقًا للجرعات التي وصفها لك طبيبك، لا تكثر منها ولا تقل دون استشارته.
- اسأل طبيبك عن إمكانية تناول مضاد للهيستامين والحساسية، لا تتناول دواء إلا من خلال الرجوع لطبيبك.
- استخدام بخاخ الأنف الملحي أو غسول الأنف، أمر في غاية الأهمية، ولكن اسأل طبيبك عن الجرعة.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا خلال الأيام العاصفة، وذلك لتحسين مناعة جسمك، وابتعد عن الأطعمة التي تسبب الحساسية وتثيرها لديك.
- الحصول على قسط وافر من الراحة يساعدك على الحفاظ على صحة جهازك المناعي.
- رطب أنفك وحافظ على صحته.
- إذا كنت تتناول أدوية منتظمة للحساسية، تناولها في مواعيدها.
- نزيف الأنف قد يكون شائعًا خلال هذه المواسم بسبب الممرات الأنفية الملتهبة والجافة، يساعدك الاحتفاظ بعلاجات الإسعافات السريعة والأولية في متناول يديك على تقليل حدة الحساسية ونزيف الأنف والاستعداد لأي طوارئ أو تفاقمات.
- اهتم بالمشروبات الدافئة الصحية المفيدة، قلل من الكافيين واعتمد على العشبية التي تعزز من صحة الجهاز التنفسي وتقلل من أعراض الحساسية.
- المياه عنصر أساسي خلال يومك على مدار الساعة.
- اغسل وجهك ويديك ولا تلامس فكك وفمك كثيرًا، وجفف وجهك جيدًا.
- اذا كنت تعاني من ضيق في التنفس أو مشكلات تنفسية حادة أو مخاط شديد وتفاقم أعراض الحساسية وانسداد شديد في الأنف عليك بزيارة المختص.
لواضطريت تخرج في الأترتبة

نستعرض بعض الاحتياطات التى يجب اتباعها للحماية من الجو العاصف والأتربة، بحسب موقع "Health".
من المتعارف عليه، أن العواصف الترابية تؤثر على الجهاز التنفسي من خلال استنشاق الأتربة، ويتسبب ذلك في أعراض مثل السعال، الصفير، ضيق التنفس، وزيادة حدة أعراض الأمراض التنفسية المزمنة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وأيضا على صحة القلب.

وهناك بعض النصائح المهمة في حالة ضرورة الخروج في هذا الطقس المتقلب، ومنها..
- البقاء في الأماكن المغلقة لتقليل التعرض للجسيمات الهوائية، يجب إغلاق النوافذ والأبواب بإحكام لمنع دخول الغبار إلى داخل المباني.
- ارتداء معدات الحماية الشخصية عند الضرورة لذا يُنصح بارتداء كمامات ذات كفاءة ترشيح عالية كما يُوصى بارتداء نظارات واقية لحماية العينين.
- الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب كميات كافية من السوائل فهذا يساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي، مما قد يقلل من تهيجها.
- استخدام بخاخات الأنف المحلول الملحي فهذا يمكن أن يساعد استخدام بخاخ الأنف المحلول الملحي في تنظيف الممرات الأنفية من الجسيمات الترابية وتخفيف الاحتقان.
- الالتزام بالأدوية الموصوفة للمرضي المصابين بالأمراض التنفسية والقلبية.
- مراقبة الأعراض يجب على الأفراد مراقبة ظهور أي أعراض تنفسية أو قلبية أو عينيه غير طبيعية والتماس العناية الطبية إذا لزم الأمر.
- تجنب فرك العينين في حالة الشعور بوجود جسيمات في العين، يجب غسلها بلطف بالماء النظيف وتجنب فركها لمنع حدوث خدوش في القرنية.

أصحاب الأمراض المزمنة في الأتربة
وفي نفس السياق، قالت الدكتورة منى ثابت استشاري الباطنة في قصر العيني، لمعرفة ما يجب أن يفعله أصحاب الأمراض المزمنة.
أكدت أنه حال اضطرار المرضى المصابين بالأمراض المزمنة (السكري، القلب، الكلى، الضغط) إلى الخروج أثناء العاصفة الترابية، يصبح من الضروري اتباع إرشادات صارمة لتفادي المضاعفات.
وقدمت بعض النصائح الصحية مهمة لأصحاب الأمراض المزمنة خلال العاصفة الترابية، ومنها..
أولاً.. نصائح صحية عند الخروج في العاصفة الترابية
1. ارتداء الكمامة الواقية لمنع استنشاق الغبار الذي قد يؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية وارتفاع الضغط أو اضطراب السكر.
2. النظارات الواقية أو الشمسية، لحماية العينين من الغبار، خصوصاً لمن يعاني من أمراض الكلى أو السكر (المعرضين لالتهابات العين).
3. ملابس طويلة ومغلقة.. لتقليل التصاق الغبار بالجلد، ما يقلل من فرص التهيج أو التحسس.
4. تجنب المجهود البدني.. لا تبذل مجهودًا أثناء المشي لتجنب الإجهاد القلبي أو ارتفاع الضغط.
5. اصطحاب أدوية الطوارئ.. مثل بخاخ الربو (إن وُجد)، أو أدوية الضغط أو القلب، أو قطعة سكر لمرضى السكري في حال حدوث هبوط.
6. العودة سريعًا للمنزل بعد قضاء الحاجة، وتغيير الملابس وغسل الوجه واليدين مباشرة ويفضل الاستحمام.
7. مراقبة أي أعراض طارئة مثل ضيق التنفس، الدوخة، ألم الصدر، أو الإرهاق، والتوجه للطبيب فوراً.

طلب المساعدة الطبية الفورية
- إذا تعرضت لأي من الأعراض التالية:
- السعال المستمر.
- ارتفاع شديد في درجة الحرارة.
- ضيق التنفس الحاد.
- ازرقاق.