قبل الكتابة ع النت.. لا تغضب!

ذات يوم وبينما كان الأب يقوم بتلميع سيارته الجديدة، فوجئ بابنه ذو الست سنوات يلتقط حجراً ويقوم بعمل خدوش على جانب السيارة، وفى قمة غضبه، إذا بالأب يأخذ بيد ابنه ويضربه عليها عدة مرات بدون أن يشعر أنه كان يستخدم 'مفتاح انجليزى' (مفك يستخدمه عادة السباكين فى فك وربط المواسير) ويبدو أن الأب كان فى غضب شديد على سيارته الجديدة التى كلفته أموالاً كثيرة، لهذا كانت الضربات قاسية و قوية مما أدى إلى بتر أصابع الابن.
فى المستشفى كان الأب فى غاية الألم وكان الابن يسأل الأب دائما : متى سوف تنمو أصابعى ثانية يا أبي؟
هذا السؤال كان كافيا لتمزيق قلب الأب كل يوم، فيحترق حسرة وندم.. المهم أن الأب ترك المستشفى عائدا للبيت وتوجه إلى السيارة، وبدأ يركلها عدة مرات، وعند جلوسه على الأرض نظر إلى الخدوش التى أحدثها الابن فوجده قد كتب أنا أحبك يا أبى!
القصة طبعا منقولة وليست من تأليفى، ولكن هل رأيتم ما الذى يفعله بنا الغضب؟ ولعلنا وضعنا أيدينا على أضرار الغضب ألا وهى:
- الغضب يؤثر على قلب الإنسان.
- قد يصيبك الغضب بارتفاع ضغط الدم.
- الغضب لا يحل المشاكل.
- يؤثر على حالتك النفسية والاجتماعية.
- قد يسىء إلى علاقاتك الإجتماعية.
- يفقدك أناس تحبهم.
- قد يدفعك لأفعال وأقوال قد تندم عليها بعد ذلك.
وبالطبع هناك أضرار أكثر للغضب، لكن بقى الآن سؤال هام كيف نتحكم فى مشاعرنا ولا نغضب؟!
لكى لا تغضب اتبع الخطوات الآتية:
- استرخى .. الاسترخاء لن يكلفك أى شيء، فقط تنفس بعمق.. شهيق ثم زفير وستجد أفضل النتائج.
- تأمل فى خلق الله حولك.
- ابحث عن مكان مناسب تعبر فيه عن غضبك.
- تحرك من مكانك .. إذا كنت واقفا فأجلس وإذا كنت جالسا قف.
- أعد التفكير فيما حدث قبل أن تقدم على أى فعل أحمق، لأن الغضب لن يدفعك إلا للحماقة.
- الحلم والمسامحة والرفق .. حاول أن تجعل هذه الصفات الحميدة داخل نفسك.
- استخدم وسيلة العد قبل القيام بأى فعل أو مقولة.
- وجه غضبك لشيء إيجابى ولا تغرق فى المشاعر السلبية.
- ابحث عن من يمكنه مساعدتك، استعن بأحد الشباب من حولك وكون علاقات اجتماعية كثيرة.
- فكر وحلل قبل أن تفعل أو تقول.
- الماء له قوة السحر فى مثل هذه المواقف .. اغسل وجهك بالماء قبل الإقدام على أى فعل.
- استخدم الصور الجميلة والموسيقى الهادئة.
وفى النهاية تذكر ألا تكتب رأيك على الإنترنت وأنت فى حالة غضب، فغضبك يجعلك غير متحكم فى أعصابك وقد تكون العواقب خطيرة.