فيديو معلوماتى..10 نصائح من ميراث جدودنا لنظام غذائى يقى من السكر والقلب

كتبت آلاء الفقى جرافيك : خالد علوان
فيديو معلوماتى..10 نصائح من ميراث جدودنا لنظام... by youm7
قدم الدكتور أسامة حمدى، المدير الطبى لبرامج السمنة والسكر بمركز جوزلن للسكر فى جامعة هارفارد، 10 نصائح لنظام الغذائى من ورث الأجداد، لتجنب الإصابة بأمراض السكر والقلب، وتشمل الآتى:
1.وجبة الإفطار تشمل طبق الفول بزيت الزيتون والليمون والطماطم والبقدونس فكلها مفيدة صحياً.
2. تناول الجبن القريش وشرب اللبن كامل الدسم والقشدة.
3.تناول الزبادى المخمر فى المنزل .
4.طهى الطعام بالسمن البلدى وليس الصناعى .
5.استخدام زيت الزيتون فى الطعام .
6.تناول الخبز الأسمر بالردة والخبز الفلاحى بدلا من الأبيض.
7. السلطة الخضراء المكونة من الطماطم والخيار والجرجير والبصل والفجل والبصل الأخضر والخس والجزر .
8. الخضار المطبوخ والبقوليات المطبوخة مثل الفاصوليا والكوسة والباذنجان والبسلة واللوبيا والملوخية وكلها مصادر رائعة للنشويات.
9.تناول ثمرة واحدة من الفاكهة الموسمية غير المحفوظة .
10. شرب الشاى والقهوى التركى بدون مبيض.





نصائح طبية
نظام غذائى
مرض القلب
مرض السكر
الوقاية من مرض القلب
الوقاية من مرض السكر
الأرصاد: طقس اليوم معتدل على الوجه البحرى.. والعظمى بالقاهرة 20
الصحفيون يختارون نقيبهم و6 من أعضاء المجلس بانتخابات التجديد النصفى اليوم
"القوى العاملة" بالبرلمان تطلب من الحكومة عدم إرسال قانون "زيادة رواتب الوزراء والمحافظين" إليها مرة أخرى بعد رفضه.. نواب: المشروع مستفز والظروف الاقتصادية وعجز الموازنة لا يسمحان بالزيادة والفقراء أولى
"العفو الرئاسى" تستأنف جلساتها لإعداد القائمة الثالثة للمفرج عنهم.. اللجنة تعقد لقاء واحدا فقط لإعدادها منذ تسليم "الثانية" فى 19 يناير الماضى.. وطارق الخولى يؤكد: توقف الاجتماعات غير متعمد
القبض على بريطانى اغتصب فتاة قبل زفافه بساعات
مقاتلات يابانية تتصدى ل 13 طائرة عسكرية صينية اقتربت من الجزر الجنوبية
لا توجد تعليقات على الخبر
لا يوجد المزيد من التعليقات.
اضف تعليق
الأسم
البريد الالكترونى
عنوان التعليق
التعليق
مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع