هل ريجيم الصنف الواحد ضار بالصحة؟

تسال قارئة: هل ريجيم صنف الطعام الواحد مفيد أم له أضرار على الصحة؟ وما هى طرق الريجيم الصحى لإنقاص الوزن دون ضرر؟
ويرد على هذا التساؤل الدكتور مدحت خليل، استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد والتغذية العلاجية بكلية طب جامعة القاهرة، قائلا: ريجيم الصنف الواحد هو بدعة من بدع الريجيم الغير صحى والتى تؤدى إلى نقص شديد فى حصول الجسم على المواد الغذائية اللازمة وقلة الفيتامينات والمعادن لأن الله سبحانه وتعالى خلق الطعام يحتوى على عدة مواد طبيعية فإذا أراد الإنسان الحصول على كافة المغذيات الهامة لصحته يجب عليه التنوع فى مصادر الطعام لضمان الحصول على كافة المواد الغذائية المفيدة واللازمة لصحة سليمة.
وأضاف الدكتور مدحت أن ريجيم الصنف الواحد يضر بالجسم ويؤثر عليه فإنه يجعل الجسم ينقص ويفقد المياه، ولذلك يؤثر على الصحة العامة للجسم فيجب التنوع والاعتدال فى الطعام لأنه هو الأساس الناجح للحصول على صحة جيدة.
ولإنقاص وزن صحى ننصح بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة، لأنها المصدر الرئيسى للحصول على الفيتامينات وخصوصاً "فيتامينات أ، ومجموعة ب، ج" والأملاح المعدنية مثل: "البوتاسيوم، والفسفور، والحديد" التى تتميز باحتوائها طبيعياً على نسبة قليلة جداً من الدهن ونسبة عالية من الألياف التى تعتبر هامة جداً لحركة الأمعاء وأيضا الحبوب الكاملة مثل: القمح والشوفان بالإضافة إلى المكملات الغذائية التى تحتوى على مواد مضادة للتأكسد، التى تحمى الجسم أثناء فترة إنقاص الوزن.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com