العصبية الشديدة.. هل لها حل؟

أعانى من العصبية الشديدة بشكل يجعلنى غير متقبلة الحديث مع الآخرين وعندما أتعرض لأى مشكلة أجدنى أهين المحيطين بى، مما يجعل المقربين لى يتهموننى بالجنون، أنا إنسانة طبيعية، فبالرغم من أن عمرى لم يتجاوز الخامسة والعشرين إلا أنّ كثرة الضغوط التى أعانى منها تجعلنى لا أطيق الحديث مع نفسى فماذا أفعل وهل أنا مريضه نفسياًّ؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور هشام حتاتة أستاذ الطب النفسى، قائلا: العصبية الشديدة ليس لها أى مبرر، فهى لا تحل أى مشكلة يتعرض لها الفرد، بل تزيد من المشاكل التى نقع فيها، وعموما فأنت لا تزالين صغيرة فى السن وستواجهين مجموعة من المشاكل فى حياتك، ويجب أن تعرفى كيف تتصدى لها وعموما فهناك مجموعة من الخطوات التى يجب أن تتبعيها عندما تتعرضين لأى مشكلة قد تحدث أولا، حاولى أن تغيرى المكان الذى تتواجدين فيه ووضع الجسد، فإن كنتِ واقفة عليك بالجلوس والعكس، وحاولى أن تفكرى فى أسباب حدوث المشكلة بتحليل السبب الذى من أجله حدثت المشكلة لمعرفة السبب الذى حدث، ومن هذا المنطلق حاولى أن تعرفى كيف تخرجين منها وبسرعة، لأن استسلامك للمشكلة يجعلك تعانين من الإحباط لعدم قدرتك على التخلص منها، اعرفى أن استسلامك لمشكلة واحدة سيجلب عليك مجموعة من المشاكل التى قد تعجزين عن حلها، اقنعى نفسك أنك تتمتعين بقدر من الذكاء الذى يمكنك من التصدى للمشكلة التى قد تقعين بها وبهذه الطريقة ستخرجين من الأزمة.
كما يعلق دكتور فتحى الشرقاوى أستاذ الطب النفسى بجامعه الأزهر، قائلا: أنت بحاجة لنوع من الراحة النفسية حتى تتغلبى على المشاكل المتعددة التى تمرين بها فأحيانا الضغوط المتعددة التى تمرين بها تجعلك غير قادرة على تحقيق التوافق النفسى مع ذاتك، وهذا ما يحدث معك فعدم قدرتك على الشعور بالسعادة يجعلك ناقمة على الوضع الذى تعانين منه، وبالتالى تفاجئين بسلسلة من التغيرات التى تحدث فى حياتك وتدفعك للتعبير عن الوضع النفسى الذى تمرين به وهو ما يظهر فى شكل عصبيه شديدة.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على health@youm7.com