لو بتشتغل فى ورديات متغيرة..فأنت معرض للإصابة بأمراض خطيرة وماتخافش هانقولك إزاى تتجنبها..أبسطها زيادة الوزن واضطراب النوم والأصعب السرطان والسكر وخفض قدرتك الإنجابية والإجهاض والولادة المبكرة(تحديث)

واحدة من أسوأ عيوب العمل أن يكون عملك فى ورديات متغيرة، وألّا يعتاد جسدك على نظام ثابت فى النوم والاستيقاظ، المثير فى الأمر أن الدراسات الطبية الحديثة كلها تشير إلى أضرار هذا العمل الذى يربك الساعة البيولوجية لديك.
ووفقا لموقع "Best health magazine" الطبى الكندى فإن هناك أضرارا للعمل فى ورديات يذكرها بروفيسور كاميرون ماسترد رئيس معهد الصحة و العمل فى تورنتو الكندية تشمل:
1- مشاكل النوم:
حوالى 10% من الناس الذين يعملون فى ورديات متغيرة الوقت يعانون من مشاكل فى النوم كالأرق والنعاس المفرط خلال وقت العمل ووقت الاستيقاظ، بالإضافة إلى عدم إمكانية حصوله على النوم فى الليل حتى وإن لم يكن لديه عمل.
المشكلة أن النوم فى الصباح لا يغنى أبدا ولا يعوض عن النوم فى الليل كما يقول تشارليز صامويلز المدير الطبى لمركز النوم فى كالجارى بكندا، ويطرح حلولا تشمل حرصك على نوم ما يقرب من 56 ساعة أسبوعيا، والحصول على القيلولة مهما كان الثمن مع البعد عن شرب الكافيين والكحول والأضواء الساطعة قبل النوم.
2- زيادة الوزن:
أشارت الإحصاءات والدراسات الطبية الحديثة إلى أن العمل فى نباطشيات يزيد من الوزن والذى يزيد من معدلات الإصابة بالأمراض الأخرى كالسكرى والقلب والسرطان، ويرجع الباحثون هذا إلى استهلاك السعرات الحرارية العالى نتيجة السهر، ولذا تأتى النصائح بتناول وجبات من البروتين على عدة وجبات صغيرة.
3- الإصابات:
يقول ماسترد إن معدل الإصابات فى النوبات الليلية ترتفع إلى ما يقرب من 50% أعلى من العمل فى نوبات عادية أيضا تزداد مشاكل المضاعفات، وهذا يعود إلى شعور العمال بالتعب، والإرهاق وعدم التركيز، بالإضافة إلى عدم توافر الإسعافات كالصباح.
4- تتأثر قدرتك على الإنجاب:
وفقا لدراسة دنماركية فإن التغيير فى مواعيد العمل والتى تربك الساعة البيولوجية يقلل من قدرتك على الإنجاب، وكشفت الدراسة أن النساء التى تعمل فى نوبات ليلية لديها احتمالية أعلى بمقدار 85% للتعرض للإجهاض، كما أن دراسة إيطالية أخرى ربطت العمل فى نوبات مع مخاطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن المواليد، لذا تأتى النصيحة للحوامل بضرورة الاهتمام بنومها وصحتها أثناء الحمل لتقليل المخاطر التى يتعرض لها الجنين.
5- التعرض للسرطان:
تشير الدراسات الصحية فى الولايات المتحدة الأمريكية والتى شملت 240 ألف ممرضة تمت متابعتهم على مدى 30 عاما، أن النساء التى تعمل لسنوات عديدة فى نوبات ليلية لديهن مخاطر أعلى فى الإصابة بسرطان الثدى والقولون والرحم، وأرجع الباحثون هذا إلى انخفاض مستويات الميلاتونين فى دمهم، مما رفع من مخاطر الإصابة بالسرطان.
ويتسقبل "اليوم السابع" استشاراتكم الطبية على الإيميل التالى:
health@youm7.com
موضوعات متعلقة..
لا سحر ولا شعوذة.. 6 خطوات عملية تمكّنك من استعادة قلب الحبيب.. لا تلاحقيه ودعيه يراكِ سعيدة.. اصلحى عيوبك الشخصية.. لا تبدأى العراك عند فتح قنوات الاتصال.. المسى إحساسه الدفين وتوصّلى لأساس المشكلة