نصائح لحماية طفلك من زيادة الوزن

الكثير من الأطفال فى جميع مراحلهم العمرية المختلفة يمكن أن يعانوا زيادة فى الوزن، وفى الآونة الأخيرة لوحظ زيادة فى عدد الأطفال الذين يعانون السمنة المفرطة، مما يهدد ذلك صحتهم.
وفى هذا السياق يوضح الدكتور رفيق شوقى عطا الله استشارى طب الأطفال، أن من أهم الأسباب المؤدية لزيادة الوزن عند الأطفال، العامل الوراثى، وقلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة وعادات الأكل والتغذية غير الصحيحة، ومن الأسباب الحديثة المسببة للسمنة، قضاء معظم الأطفال ساعات كثيرة أمام التلفاز والكمبيوتر وألعاب الفيديو، وبتقدير عدد الساعات التى يقضيها الأطفال أمام هذه التكنولوجيا الجديدة فقد يكون بمتوسط 4 ساعات يوميا.
ويستكمل د. رفيق، أن إصابة الأطفال بالسمنة المفرطة تجعلهم عرضة للإصابة ببعض الأمراض التى تهدد صحتهم فى الكبر، كأمراض ضغط الدم وزيادة الكولسترول بالدم وأمراض القلب والسكر، ومشاكل فى العظام والمفاصل.
لذا يقدم استشارى طب الأطفال بعض النصائح للأمهات، لتجنب زيادة وزن الطفل، فمن الضرورى المتابعة مع طبيب الأطفال ومقارنة وزنه وطوله مع الرسم البيانى النموذجى كل 6 شهور، وفى حالة ملاحظة زيادة وزن الطفل يجب مشاركة العائلة لتعليم الطفل بعض النصائح، كممارسة العادات الصحية عند تناول الطعام، حيث تكون الأم والأب المثال الجيد الذى يحتذى به الطفل، وذلك فيما يتعلق بممارسة الرياضة والحركة الدائمة ومشاركة الأطفال فى هذه الألعاب مثل المشى والسباحة فى صورة دائمة وتقليل عدد ساعات التى يقضيها الطفل أمام التلفاز والكمبيوتر.
ويضيف الطبيب أنه من الضرورى اتباع نظام غذائى صحى لكل أفراد العائلة، وذلك بتقليل نسبة الدهون الحيوانية وتحضير كمية مناسبة من الخضراوات والفاكهة الطازجة يوميا وتقليل النشويات والحلويات، وإعطاء الطفل الثقة بذاته وعدم لوم الطفل على زيادة وزنه ليكون لدية رغبة فى إنقاص وزنه.