4 حقائق صحية "غريبة".. شرب القهوة يساعدك على "نوم العصارى".. "ماتغسلش سنانك بعد الأكل مباشرة".. واحذر مشروبات الطاقة وأنت تعبان.. واشرب حاجة سخنة علشان تهدى

هناك العديد من المعلومات الطبية والصحية المعروفة والمتدولة والتى يعرفها الكثيرون حتى من غير المتخصصين، فالجميع يعلم أن إنقاص الوزن والتخلص من السمنة من الأمور المفيدة للصحة، وأن ممارسة التمارين الرياضية يفيد الجسم ويزيد الطاقة، وأن شرب الماء يحمينا من الجفاف، ولكن هناك بعض المعلومات الصحية التى لا يعرفها الكثيرون، بل وأحيانا يكون الشائع والمعروف هو عكس هذه المعلومات.
وهناك بعض النصائح الغريبة التى قد تغير من المفاهيم السائدة علينا، وذلك فقاً لما نشره موقع "فوكس نيوز" ومن هذه المعلومات :
1- شرب القهوة يجعلك تحصل على قيلولة أفضل
فى دراسة يابانية حديثة قام باحثون بدراسة كيفية تحقيق أقصى استفادة من القيلولة، وكشفت الدراسة أن الذين يحصلون على قيلولة لمدة 20 دقيقة بعد استهلاك حوالى كوبين من القهوة، يكونون أكثر يقظة ويرتفع أداؤهم فى اختبارات الكمبيوتر من أولئك الذين لم يشربوا القهوة قبل أخذ الغفوة "القيلولة".
2- لأسنان صحية لا تنظف أسنانك بعد تناول الطعام
لا تنظف أسنانك فوراً بعد وجبات الطعام والمشروبات، وخاصة إذا كانت حمضية، حيث إن الفواكه الحمضية والأطعمة الحمضية، والمشروبات الرياضية، والطماطم، والمشروبات التى تحتوى على الصودا، يمكنها إزالة مينا الأسنان، وذلك وفقاً لهواردر جامبل، رئيس سابق لأكاديمية طب الأسنان العامة.
وأوضح جامبل، أن تنظيف الأسنان فى هذه المرحلة يسرع تأثير الحموضة على المينا، لذلك يقترح الانتظار فترة من 30 إلى 60 دقيقة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.
3- تجنب مشروبات الطاقة عندما تكون متعباً
مشروبات الطاقة تحتوى على أكثر من خمس مرات من الكافيين بالمقارنة بالقهوة، وتسبب بعض الآثار الجانبية غير السارة مثل العصبية، والتهيج، وسرعة ضربات القلب خاصة فى حالة الشعور بالإرهاق والتعب .
كما تحتوى مشروبات الطاقة غالبا على مستويات عالية من التورين، وهو منبه الجهاز العصبى المركزى، وتصل مستويات السكر إلى أكثر من 50 جراماً فى العلبة (وهذا يساوى 13 ملعقة صغيرة).
4- شرب المشروبات الساخنة للتهدئة
كشفت دراستان حديثتان أن شرب الشاى الساخن فى الطقس الحار هو أفضل شىء، حيث أثبتوا أنه عند شرب المشروب الساخن، فإن الجسم يتحسس التغير فى درجة الحرارة ويزيد من إنتاج العرق، وبعد ذلك يتبخر العرق من الجلد فالجسم يهدأ بطبيعته.
ويتشرف اليوم السابع بتلقى أسئلتكم واستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى: Health@youm7.com
موضوعات متعلقة
تخلص من سموم جسمك ب4 أطعمة.. التفاح طبيبك الخاص ومنقذك من المعادن السامة.. والبنجر ينقى الكبد ويقاوم السرطان.. وأوراق الخرشوف تحارب الشيخوخة.. والبصل يمتص الزرنيخ والرصاص
http://youm7.com/story/2014/10/26/%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_%D9%85%D9%86_%D8%B3%D9%85%D9%88%D9%85_%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83_%D8%A8%D9%804_%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD_%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8%D9%83_%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B5_%D9%88%D9%85%D9%86%D9%82%D8%B0%D9%83_%D9%85%D9%86_%D8%A7%D9%84%D9%85/1922885#.VE1Op_nLdNs