المشى أفضل السبل للتغلب على الضغوط

أكد باحثون بريطانيون أن أفضل السبل للتغلب على الضغوط، التى يتعرض لها الإنسان على مدار اليوم، تتمثل ببساطة فى المشى الذى يزيل الهموم والضغوط.
وقال الباحثون من جامعة برنستون فى نيويورك، إن السير بخفة أو الهرولة لديه بالفعل له تأثير مهدئ على الإنسان من خلال إثارة خلايا عصبية فى المخ تعمل على تهدئة الحواس.
وذكرت صحيفة /ديلى ميل/ البريطانية، أن العلماء يرون منذ مدة طويلة أن هذه الرياضة يمكن أن تكون مفيدة للتغلب على القلق والاكتئاب، لكن الآلية الخاصة بالمخ التى تقف خلف هذه الظاهرة ظلت لغزا.
غير أن الاختبارات التى أجراها القائمون على هذه الدراسة الجديدة على الفئران، أظهرت أنه عندما تكون الفئران نشطة، فإن ذلك يؤدى إلى إثارة خلايا عصبية مهدئة، وعندما تتعرض هذه الفئران بعد ذلك لعوامل تسبب التوتر، تقوم هذه الخلايا العصبية بتهدئتها.
وأظهرت الأبحاث أن الفئران النشيطة قادرة على التعامل بشكل أفضل مع التوتر، ويعتقد الباحثون أن التأثير نفسه يحدث للبشر.
وقال الباحثون إن النشاط البدنى يعيد تنظيم المخ بإثارة هذه الخلايا العصبية المهدئة، وبالتالى تقل احتمالات تداخل القلق مع الوظيفة الطبيعية للمخ.