انتظام النوم يساعد الجسم في التخلص من السموم

الذهاب إلى النوم المبكر، والاستيقاظ فى الأوقات المبكرة، له الكثير من الفوائد الصحية على جسم الإنسان، وخاصة بالنسبة إلى الأطفال، لأن تنظيم ساعات النوم يساعد على نمو الجسم بشكل سليم وأفضل.
ويقول الدكتور خالد أشرف، أخصائي الأطفال وحديثي الولادة، إن النوم مبكرا يساعد الطفل على النمو السليم لجسمه، بالإضافة إلى أن النوم المنتظم يقوم بالتخلص تلقائيا من السموم والأمراض التى يحملها الجسم.
ويضيف أخصائي الأطفال وحديثي الولادة، «النوم في الساعة الواحدة صباحًا يضخ فيه الكبد السموم والسوائل الليمفاوية مباشرة إلى القولون، ويبدأ الكبد في تجديد نفسه من الساعة الثالثة صباحا، وتقوم الرئة بالتخلص من السموم من الساعة الثالثة والنصف إلى الساعة السادسة صباحا».
ويؤكد الدكتور خالد، أن خلايا الجسم تبدأ في النمو خلال الساعات الأولى من الليل، وينعكس ذلك على صحة الأطفال بالسلب إذا ما قام بالسهر في تلك الساعات، التى تشهد فيها خلايا الجسم نموا جديدا.