"النحافة" وأسبابها وطرق علاجها

ازدادت شكوى الأمهات خلال الفترة الأخيرة من النحافة التى تصيب أطفالها، ولم يقتصر الوضع عند الأطفال بل إن الشباب والبنات أصبحوا مصابون بالنحافة بصورة سببت لهم أزمات نفسية بين ذويهم، ولأن النحافة ناتجة عن عدم الرغبة فى تناول الطعام فقد تكون بسبب فقر الدم الذى يسبب أعراضًا مرضية خطيرة والسؤال الآن: ماهى الأسباب التى تؤدى للنحافة؟ وماهى أفضل الطرق للعلاج؟
للإجابة عن هذه الأسئلة سيكون لنا حديث مع الدكتور حمدى النجار، إخصائى الطب العام، الذى وضح قى البداية الاسباب التى تؤدى للإصابة بالنحافة وهى:
1- عادات غذائية سيئة مكتسبة منذ الطفولة.
2- اتباع بعض أنظمة الغذاء لتخفيف الوزن والاستمرار عليه لفترة تحول دون العودة للجسم المثالى.
3: الإصابة ببعض الأمراض التى من شأنها التأثير على صحة الجسم وسد الشهية عن تناول الأطعمة وهى:
فقر الدم الشديد، الإصابة بالديدان والأميبا، وفرط نشاط الغدة الدرقية، ونتيجة الإصابة ببعض الأورام أو نتيجة لعلاجها.
4- نتيجة الإصابة ببعض الأمراض النفسية ومنها:
5- الهوس الذى يجعل المصاب لا يشعر بالجوع.
6- الاكتئاب الشديد يسبب فقدان الشهية.
7- النهام العصابى الذى يجعل الشخص يخشى من السمنة.
وينصح الدكتور"النجار" المصابين بالنحافة باتخاذ الطرق الصحيحة التى تؤدى للعلاج السليم وهى:
1- لابد من المتابعة لدى خبير تغذية لأنه يستطيع تحديد السبب الخاص بالنحافة وبناء عليه يستطيع علاجة أولًا ومن ثم وضع نظام غذائى خاص يعمل على زيادة الوزن.
2- أن يتحلى بالصبر لأن علاج النحافة يحتاج بعض الوقت لأن طبيعة جسم الشخص النحيف الذى يمتلك عددًا أقل من الخلايا الدهنية أو مصاب بزيادة نسبة الحرق قد لايجد الفرصة السريعة لفتح شهيته لتناول كميات كبيرة من الطعام.
ويقدم "النجار" مجموعة من النصائح الغذائية الصحية التى تؤدى إلى زيادة الوزن وتساعد على الشفاء السريع من النحافة وهى:
1- مضغ الطعام ببطئ.
2- شرب الحليب كامل الدسم.
3-إضافة العسل أو السكر لجميع المشروبات.
4- بدء الوجبة بالطبق الرئيسى وتأجيل السلطة.
5- تناول الخضروات والفاكهة بجميع أنواعها لأنها مصدر أساسى للفيتامينات والمعادن.
6- الإكثار من الذبدة والسمن فى طهى الطعام لذيادة نسبة السعرات الحرارية.
7- تناول ساندويتشات العسل والمربى والقشدة بصفة يومية.
8- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة مثل المعجنات وكوكتيل الفواكه بالحليب.
9- الإكثار من تناول المكسرات والفواكه المجففة.
10- التعرض لأشعة الشمس قبل الظهر وبعد العصر لأنها تحسن الصحة وتفتح الشهية.
11- التغيير فى أنواع الوجبات تجنبًا للملل.
12- تجنب شرب الماء أثناء الطعام.