7 سلوكيات خاطئة في الصباح تدفع الجسم إلى تخزين الدهون، تعرفي عليها

تخزين الدهون بالجسم من المشكلات التى تحاول الفتيات تجنبها من خلال عدم تناول الطعام قبل النوم وتقليل السكريات والنشويات.
وتحرص الفتيات على اتباع أنظمة الريجيم المختلفة لتفادى تخزين الدهون بالجسم وإنقاص الوزن سريعا حفاظا على صحة ومظهر الجسم.
سلوكيات خاطئة الصباح تدفع الجسم إلى تخزين الدهون
يقول الدكتور عمرو مسعد أخصائي التغذية العلاجية، إن هناك سلوكيات خاطئة فى الصباح تدفع الجسم إلى تخزين الدهون بدلا من حرقها، منها:-
* شرب القهوة عقب الاستيقاظ يزيد الكورتيزول ويقلل حرق الدهون على المدى الطويل.
* تناول العصائر على الإفطار، يرفع السكر بسرعة وتوقف حرق الدهون.
سلوكيات خاطئة تدفع الجسم إلى تخزين الدهون
* تناول المعجنات أو الكرواسون، والإفطار الغني بالنشويات والدهون السيئة يزيد مقاومة الإنسولين.
* قلة الحركة بعد الاستيقاظ تبطيء الدورة الدموية وتقلل معدل الأيض.
* عدم تناول بروتين ودهون صحية يسبب الجوع سريع ويدفع صاحبه إلى تناول اطعام بكثرة طوال اليوم.
* عدم التعرض للشمس صباحا يخفض فيتامين D وهرمون الميلاتونين، ما يؤثر على التمثيل الغذائي.
* تناول الفواكه على الريق يرفع السكر فجأة ويمنع الجسم من الدخول فى وضع الحرق.
وأضاف مسعد، أنه لتفادى هذه السلوكيات التى تدمر الصحة، يجب تناول الإفطار عقب الاستيقاظ بساعة، وممنوع تناول القهوة على الريق، ويجب أن تكون وجبة الإفطار متكاملة ومشبعة وتحتوي على البروتينات والكالسيوم، كما يجب الإقلال من تناول الحلوى وعدم تناول الفاكهة على الريق حفاظا على حرق الدهون بالجسم طوال اليوم، مايحمى من تخزين الدهون بالجسم ويساعد على حرقها.

أخطاء الدايت الخفية التي تمنع نزول الوزن رغم الالتزام وكيفية تجنبها
نظام غذائي لزيادة الوزن 5 كيلو في الشهر بطريقة صحية
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا