أسباب تنميل الأطراف وطرق تجنبها

أسباب تنميل الأطراف، تنميل الأطراف من الأعراض شائعة الحدوث بين كبار السن والشباب وعادة تحدث عند الجلوس لفترة طويلة.
وأسباب تنميل الأطراف، عديدة منها أسباب عديدة ناتجة عن الجلوس الخاطئ، وأخرى أسباب مرضية يجب التنبه لها.
ويقول الدكتور عمرو حسن الحسنى استشارى المخ والأعصاب، إن تنميل الأطراف هو إحساس بفقدان الإحساس الطبيعي في اليدين أو القدمين، وقد يصاحب بوخز يشبه الإبر أو بحرقة خفيفة، يحدث ذلك نتيجة اضطراب في وصول الإشارات العصبية من الأعصاب الطرفية إلى الدماغ، أو بسبب ضعف تدفق الدم إلى هذه المناطق.
أسباب تنميل الأطراف
وأضاف الحسنى، أن من أسباب تنميل الأطراف:-
* برودة الطقس أو الجلوس في وضع خاطئ لفترة طويلة قد يقلل تدفق الدم إلى اليدين أو القدمين، فيسبب التنميل مؤقتا.
* أمراض الأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين أو تضيقها قد تؤدي إلى تنميل مزمن.
* اعتلال الأعصاب الطرفية، ويحدث بسبب تلف الأعصاب نتيجة أمراض مثل السكري، أحد أكثر الأسباب شيوعا، إذ يؤدي ارتفاع السكر لفترات طويلة إلى تلف الأعصاب، ونقص الفيتامينات خاصة B12، B6، وحمض الفوليك، وأمراض الكبد أو الكلى المزمنة.
* الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري قد يضغط على الأعصاب المتجهة للساقين أو اليدين.
* متلازمة النفق الرسغي، حيث يضغط العصب الأوسط في المعصم، فتشعر اليد بالوخز والتنميل.
* انخفاض مستوى الكالسيوم أو البوتاسيوم أو المغنيسيوم في الدم قد يؤدي إلى وخز وتنميل، خصوصا في أصابع اليدين والقدمين.
* قصور الغدة الدرقية يبطئ عمليات التمثيل الغذائي ويؤثر في صحة الأعصاب، مما قد يسبب خدر وتنميل.
* أمراض مثل التصلب المتعدد أو السكتة الدماغية يمكن أن تسبب فقدان الإحساس أو تنميل في جانب واحد من الجسم.
* الجلوس بوضعية واحدة لفترة طويلة أو النوم على اليد أو الساق يضغط على الأعصاب والأوعية.
* ارتداء أحذية ضيقة أو عالية الكعب لفترات طويلة.
* التعرض للرصاص أو الزئبق أو الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يؤثر سلبًا في الأعصاب.
* بعض الأدوية مثل أدوية علاج السرطان (العلاج الكيميائي) أو بعض المضادات الحيوية قد تسبب اعتلال الأعصاب وتنميل الأطراف.
تنميل الأطراف
وتابع، أنه ينصح بطلب استشارة طبية عاجلة إذا صاحب التنميل:
* ضعف أو شلل مفاجئ في أحد الأطراف.
* فقدان التوازن أو صعوبة التحدث.
* ألم شديد أو تورم في الطرف.
* استمرار التنميل لفترات طويلة أو تكراره يوميا دون سبب واضح.
طرق الوقاية من تنميل الأطراف
وأوضح استشارى المخ والأعصاب، أنه للوقاية من تنميل الأطراف، يجب اتباع بعض النصائح، منها:-
* ضبط مستوى السكر في الدم عند مرضى السكري.
* الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة لتحفيز الدورة الدموية.
* تناول غذاء متوازن غني بفيتامينات B والمعادن.
* تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة في وضع واحد.
* الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
* ارتداء أحذية مريحة وتجنب الضيقة.
* مراجعة الطبيب بانتظام إذا كنت تتناول أدوية قد تؤثر في الأعصاب.
8 سلوكيات خاطئة تؤخر نمو المخ والتطور العصبي لدى الأطفال
أعراض جلطة المخ وأسباب الإصابة بها

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا