للرجال فقط، انتبه لأعراض الأنيميا حفاظا على صحتك

الأنيميا ترتبط عادة بالنساء والأطفال، ونادرا ما يذكر الرجال مع الحديث عن أعراض الأنيميا، أو المشاكل المصاحبة، في حين أن أحيانًا يصاب الرجال بها، دون أن يلتفتوا لذلك.
أعراض وطرق علاج الأنيميا بأنواعها المختلفة
فوائد البلح الأسود، يحمي من أنيميا فقر الدم ويقوي العظام
ما هي الأنيميا (فقر الدم)؟

أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الأنيميا أو فقر الدم هو اضطراب دموي ينتج عن انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو هيموجلوبين الدم (Hb)، وهما عنصران أساسيان في نقل الأكسجين إلى كافة خلايا الجسم. هذا النقص يعرقل عددًا من الوظائف الحيوية، مما يسبب أعراضًا مثل التعب، الضعف، الدوخة، وضيق التنفس.
هل الانيميا تصيب الرجال؟
أشارت الدكتورة هدى، إلى أنه بالرغم من أن النساء-خلال فترة الحيض، والحمل، وما بعد الولادة- هن الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالأنيميا، إلا أن ذلك لا ينفي إمكانية إصابة الرجال بفقر الدم.
وأوضحت الدكتورة هدى، أن فقر الدم لدى الرجال غالبًا ما يُهمل، وغالبًا ما يُكتشف بالصدفة فقط بعد إجراء تحليلات دم منتظمة.

أعراض الانيميا
مدى انتشار الأنيميا بين الرجال
أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أن نحو ربع سكان العالم مصابون بالأنيميا، أبرزهم النساء، بينما يشكل الرجال نسبة 12.7% من هؤلاء المصابين.
ويعني ذلك، أن مُعدّلات الإصابة لدى الرجال قد تصل إلى رجل واحد من بين كل 20 رجلًا.
الأسباب الشائعة وراء الأنيميا لدى الرجال
أوضحت الدكتورة هدى، أن الانيميا عند الرجال تعود إلى مجموعة من الأسباب، تشمل ما يلي:
نقص الغذاء: خاصة نقص الحديد، فيتامين B12، وحمض الفوليك (الفولات).
النزيف الداخلي: مثل قرحة المعدة أو مشاكل الجهاز الهضمي.
أمراض مزمنة: كأمراض الكلى، السكري، السرطان أو العدوى.
أمراض وراثية نادرة: مثل الأنيميا المنجلية أو الثلاسيميا.
انخفاض مستويات الهرمون الأنثوي (التستوستيرون) أحيانًا قد يُساهم.
حالات نادرة: الجسم قد يقلل إنتاج خلايا الدم الحمراء أو يدمرها أسرع من الطبيعي.
ممارسات نمطية: مثل ممارسة الرياضة المفرطة أو الإفراط في تناول الكحول
هذه الأسباب المتعدّدة تجعل من الضروري تحديد السبب الدقيق لتلقي العلاج المناسب واستعادة النشاط الصحي.

الأعراض التي يجب ألا يتجاهلها الرجل
أوضحت الدكتورة هدى، أن الكثير من الرجال قد يربطون التعب أو الانزعاج بأعباء الحياة اليومية، لكن استمرار تلك الأعراض يشير إلى ضرورة الفحص.
وتتضمن الأعراض الشائعة للانيميا عند الرجال: فهي
التعب المستمر أو الشعور بالضعف.
ضيق التنفّس عند الحد الأدنى من المجهود.
الدوخة عند الوقوف.
شحوب في لون الجلد.
صداع متكرر.
تسارع أو خفقان في نبضات القلب.
صعوبة في التركيز.
الشعور بالبرودة غير المبررة.

الانيميا عند الرجال
التشخيص والعلاج
وأضافت الدكتورة هدى، أن تشخّص الانيميا عند الرجال كما عند النساء، من خلال تحليل دم بسيط يقيس عدد خلايا الدم الحمراء وكميات الحديد في الجسم.
لكن غالبًا ما يضطرون إلى الخضوع لفحوصات إضافية مثل منظار المعدة (Endoscopy) أو منظار القولون (Colonoscopy)؛ وذلك لأن حدوث الانيميا لدى الرجل يُعد إشارة تنبيه لوجود مشكلة صحية أساسية تستدعي الاهتمام.
في حال تم تحديد السبب:
إذا كان نقصًا غذائيًا (الحديد، B12، الفولات)، يتم وصف مكملات غذائية.
إذا كان المرض الأساسي هو السبب، يُعالَج هذا المرض – ويُعدّ ذلك بمثابة علاج فعلي لفقر الدم.

أهمية النظام الغذائي
لفتت الدكتورة هدى، إلى أن التغذية السليمة نقطة محورية في علاج الانيميا عند الرجال، فالأطعمة الغنية بالحديد سهلة الامتصاص مثل اللحوم (الدجاج، السمك، اللحوم الحمراء) تُفضل لتعزيز مستويات الهيموجلوبين.
ولا يُستهان بدور مصادر الحديد النباتي كالبقوليات، السبانخ، والعدس - وخاصة عند تناولها مع أغذية غنية بفيتامين C كالفواكه الحمضية أو الطماطم؛ حيث يُساعد فيتامين C على تحسين امتصاص الحديد.

وأخيرًا تنصح الدكتورة هدى، الرجال أيضًا بتجنّب شرب الشاي أو القهوة أثناء الوجبات؛ إذ يمكن لمركباتها أن تعيق امتصاص الحديد.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا